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「燃脂」搜尋結果

總共找到 642 筆符合關鍵字「燃脂」的資料

減肥不吃晚餐，恐害營養不良！晚餐大推5種食物，讓你越吃越瘦

…運動，如，散步、健走、有氧運動等運動項目，將有助於達到更好的燃脂效果。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/101/91689
生薑是燃脂瘦身聖品！廖千慧中醫師：必喝5道薑茶，利水消腫

除了運動，吃對食物也能輔助幫忙輕鬆燃脂、健康瘦！中醫師廖千慧推薦生薑，生薑可說是瘦身聖品。由於生薑味辛性溫，可以驅除身體的寒氣，又可以發汗除濕，尤其是生薑皮能利水消腫效果尤佳。並且…
http://www.top1health.cn/Article/80/91673
跳繩減肥，5分鐘＝慢跑半小時！3要訣輕鬆燃脂塑身

…只需要每天花費5分鐘的時間，就能夠達到慢跑半小時的效果，輕鬆燃脂塑身。 ![][219202] 就一天來說，跳繩減肥的最佳時間是下午3點到晚上8點；一般開始每次運動時間…
http://www.top1health.cn/Article/306/91664
吃對早餐加速代謝、助減肥！研究：6個小方法，幫助消耗熱量

…藏體脂肪過高的危險，重訓就是幫助增加身體肌肉，而有氧則可幫助燃脂，相輔相成。][219059] **4.重量訓練增肌肉** 別以為健身房的重訓器材只有給男生用，女生也可以使…
http://www.top1health.cn/Article/320/91649
黑咖啡助減重燃脂？曾惠君營養師揭：喝咖啡5原則健康瘦身

現代人為了提神醒腦、滿足口腹之慾，愛喝咖啡已成為一種生活習慣。而少部分民眾會利用黑咖啡來燃燒脂肪、消除水腫，希望達到減肥的效果。然而，營養師曾惠君表示，喝黑咖啡減重的成效不大，且咖…
http://www.top1health.cn/Article/101/91546
減重節食容易營養不良！3款瘦身湯快速減重，美味又滿足

…為午餐飲用營養成分足夠，而且能在夏天進行通補益瘦，最適合急需燃脂的女生飲用。 **★番茄李子湯** **材料：**紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶1…
http://www.top1health.cn/Article/101/91487
輕運動也能達到強代謝，加倍放大運動成效！

…液循環，以及提高體溫，這些都能加速消耗熱量、增加代謝率，達到燃脂效果。所以，許多人為了做好體重管理，會維持規律的運動，例如上健身房做重訓、路跑等；這些運動項目並非人人適合，一不小心…
http://www.top1health.cn/Article/101/91457
減重消脂喝茶也有效！紅茶PK綠茶，猜一猜誰是燃脂王！

…飲食減重法。其中，綠茶和紅茶是兩種常見的茶飲，被認為可以提升燃脂率和消水腫，因此成為了減重族群的首選。那麼，究竟是綠茶還是紅茶更適合減重呢？讓我們來看看專家的解析。 ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/101/91474
解密希臘優格

…對加工品的渴望維持身材專有的酶抑制劑和氨基酸幫助身體燃脂 **2.緩解憂鬱症** 優格中益生菌可增加大腦化學物質 **3.維持新陳代謝** 蛋白質含量高的食品使新陳…
http://www.top1health.cn/Article/80/91525
戰勝體脂肪，局部運動就能瘦？營養師揭開運動3大迷思

…應採行減重計畫，包括飲食、運動、規律作息和運動等，其中運動的燃脂效果最佳，但其有一定的程序和規則，先瞭解再執行，才能有效戰勝體脂肪，達到真正的健康減重。 ![陳幸慧營養師建議，每…
http://www.top1health.cn/Article/306/91467
冬瓜不只利尿，更助代謝減重！彭溫雅中醫師：「這2種」成分是燃脂關鍵

一般人對於吃冬瓜好處的第一印象，就是有助利尿、止咳化痰、清熱解毒等。但是，你知道嗎？冬瓜還有減重的效果，尤其冬瓜含有丙醇二酸和葫蘆巴鹼兩種化學成分，具有促進代謝與燃燒脂肪的作用。彭…
http://www.top1health.cn/Article/82/91449
提高代謝率助燃脂，優質蛋白質不可少！營養師：晚餐這樣吃就對了

想要擁有性感的人魚線肌肉，除了適當的運動外，補充優質蛋白質也是非常重要的。營養師林賢茜提醒，優質蛋白質可以幫助肌肉修復和生長，同時也能提高代謝率，幫助身體燃燒更多的脂肪。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/248/91451
加速新陳代謝，助燃脂減重！必吃生薑、山藥7大暖身食物

…或是不方便泡澡，可以改成泡腳的方式，一樣可以提升體溫，排毒且燃脂。 **足部保暖很重要，寒冬穿襪助血循** 寒從腳底生，腳部和腿部的保暖工作都沒做好，更別說成功減重、瘦…
http://www.top1health.cn/Article/33/91435
排毒消水腫超速效！7種超級食物，讓你輕鬆減重

…欖油的不飽和脂肪酸取代奶油的飽和脂肪，可使你精力充沛，並活化燃脂基因。 **5.櫻桃** 這種水果好比天然的能量炸彈：櫻桃所含的花青素（Anthocyanin）可幫助肌膚將…
http://www.top1health.cn/Article/80/91428
打擊肥胖、消水腫，必按4大穴位！女中醫：按穴位前「這1招」效果加倍

…謝能力、促進血液循環也是非常重要的關鍵。 ##降食慾助燃脂，按腹部2穴位其實，在腹部周遭有許多穴位，對於抑制食慾、消水腫有一定的作用。建議有減重需求者，不妨在日常飯前，以…
http://www.top1health.cn/Article/82/91408

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