燃脂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燃脂」搜尋結果

總共找到 651 筆符合關鍵字「燃脂」的資料

瘦小腹很簡單，3招鍛鍊輕鬆炫腹！健身教練：4大NG不要犯

… **2.有氧運動時間太短或太長：**時間太短無法達到燃脂的效果，建議每次做有氧運動需持續30分鐘以上；但也不要一下子做太久，有氧運動持續1小時以上，容易導致皮質醇增加，造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/92210
甩開小腹贅肉靠斷食？5大食物助燃燒腹部脂肪

…國臨床營養學期刊》的研究顯示，兒茶素有維持脂肪代謝、提升運動燃脂率的效用，能讓人瘦的更快。特別是在運動前攝取兒茶素，更能增加運動過程中17%的脂肪能量消耗。 **第3種／雞蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/92125
黑咖啡助減重燃脂？曾惠君營養師揭：5秘訣喝咖啡不發胖

上班族提神醒腦，喝咖啡已成為首選，也是一種生活習慣。此外，也有人會喝黑咖啡燃燒脂肪、消除水腫，達到減肥效果。但是，曾惠君營養師表示，喝黑咖啡減重的成效不大，且咖啡因攝取過量所需付出…
http://www.top1health.cn/Article/320/92096
少量多餐比較不容易胖？宋晏仁醫師靠這招瘦身術，甩掉20公斤

…胖」、「專挑低脂食物吃或者節食就能減重」、「運動強度愈強愈能燃脂」等迷思。類似這一些減重迷思，對於因工作繁忙、壓力大，飲食、生活皆不正常，體重一度飆破90公斤，健康也亮起紅燈的宋晏…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051
咖啡助排便、燃脂，咖啡配藥行不行？劉采艷藥師：4大用藥族群慎防交互作用

…可改善便祕。][220418] ##運動前喝咖啡，有助燃脂減重同時，國外有研究指出，運動前1個小時喝咖啡，攝取約200毫克咖啡因，可提高神經系統的興奮，促進身體能量消…
http://www.top1health.cn/Article/33/91985
7種超級食物聰明吃，助燃脂排毒！

…預防水腫。想要減重、身體健康、並且活力充沛。以下七種有助燃脂和抗氧化食物可幫助重新恢復活力。 ![][219231] ##7種超級食物，助燃脂排毒 **1.杏仁醬…
http://www.top1health.cn/Article/320/91604
突破減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…黑咖啡，能夠促進身體脂肪分解代謝，提高新陳代謝，具有影響運動燃脂、強化肌肉活動力與加強運動體能的效果。 ![運動前若能適量飲用黑咖啡，能夠促進身體脂肪分解代謝，提高新陳代謝，具有…
http://www.top1health.cn/Article/33/91888
瓦解脂肪肝，間歇性運動超有效！運動健身教練教4動作，提升代謝力

…說，間歇性運動的減脂效果比一般有氧運動更有效，雖然運動當下的燃脂效果並不明顯，但其「後燃反應」卻會讓人在運動後仍持續消耗熱量，減少脂肪肝的形成和三酸甘油酯的囤積。除此之外，…
http://www.top1health.cn/Article/30/91851
跳繩不只增強心肺功能，竟然還能減重燃脂！

…一種簡單易行的運動，不僅能夠增強心肺功能，竟然還能夠幫助減重燃脂、降低食慾。台灣陽明大學曾經有研究方指出，學童每天跳繩30分鐘，連續進行20周，可增進自律神經控制、改善學習能力。據…
http://www.top1health.cn/Article/248/91806
燃脂、抑制飢餓感有神器！喝對這5種茶飲，讓你更輕盈

…喝一杯薄荷茶，可能連止痛藥都省了。 **2.綠茶燃脂** 綠茶最為人所知的是它的抗癌功效；其實它還具有減重效果。綠茶含有名為綠茶素（EGCG）的成份，研究顯示可以促進…
http://www.top1health.cn/Article/80/91825
減肥不吃晚餐，恐害營養不良！晚餐大推5種食物，讓你越吃越瘦

…運動，如，散步、健走、有氧運動等運動項目，將有助於達到更好的燃脂效果。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/101/91689
生薑是燃脂瘦身聖品！廖千慧中醫師：必喝5道薑茶，利水消腫

除了運動，吃對食物也能輔助幫忙輕鬆燃脂、健康瘦！中醫師廖千慧推薦生薑，生薑可說是瘦身聖品。由於生薑味辛性溫，可以驅除身體的寒氣，又可以發汗除濕，尤其是生薑皮能利水消腫效果尤佳。並且…
http://www.top1health.cn/Article/80/91673
跳繩減肥，5分鐘＝慢跑半小時！3要訣輕鬆燃脂塑身

…只需要每天花費5分鐘的時間，就能夠達到慢跑半小時的效果，輕鬆燃脂塑身。 ![][219202] 就一天來說，跳繩減肥的最佳時間是下午3點到晚上8點；一般開始每次運動時間…
http://www.top1health.cn/Article/306/91664
吃對早餐加速代謝、助減肥！研究：6個小方法，幫助消耗熱量

…藏體脂肪過高的危險，重訓就是幫助增加身體肌肉，而有氧則可幫助燃脂，相輔相成。][219059] **4.重量訓練增肌肉** 別以為健身房的重訓器材只有給男生用，女生也可以使…
http://www.top1health.cn/Article/320/91649
黑咖啡助減重燃脂？曾惠君營養師揭：喝咖啡5原則健康瘦身

現代人為了提神醒腦、滿足口腹之慾，愛喝咖啡已成為一種生活習慣。而少部分民眾會利用黑咖啡來燃燒脂肪、消除水腫，希望達到減肥的效果。然而，營養師曾惠君表示，喝黑咖啡減重的成效不大，且咖…
http://www.top1health.cn/Article/101/91546