澱粉類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「澱粉類」搜尋結果

總共找到 698 筆符合關鍵字「澱粉類」的資料

預防糖尿病用吃的，5大超級食物助攻！咖啡、胡桃都上榜

…。另外，營養師麥卡德爾提醒，民眾也要注意馬鈴薯的攝取量，因為澱粉類食物會快速分解成糖類，被身體吸收利用，血糖就會上升得比較快。 ![由於咖啡有助於胰島素正常運作，其中的葫蘆巴…
http://www.top1health.cn/Article/33/91703
內臟脂肪太多，心血管疾病跟著來！施姍伶營養師：從三餐甩掉内臟脂肪

… **1早餐吃得好：**每天早餐絕對不可省略，除了增加澱粉類食物，堅果類也可加入早餐。 **2午餐吃得飽：**增加蔬果的分量，盡量不搭配含糖飲料，餐後不要馬上睡午覺。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/91663
健身避開澱粉雷區，科學麵喊卡！蘇妍臣營養師：3原則聰明吃澱粉

…，也吃進了一堆熱量！）那究竟要怎麼選擇高纖又高蛋白的澱粉類，讓你在健身（減重）時，可以事半功倍呢？答案其實非常簡單，就是我們常見的「全穀飯」、「紅豆」、「綠豆」、「南瓜」等…
http://www.top1health.cn/Article/101/91662
脂肪肝元凶不只是肥胖、酗酒！羅清池醫師：「這1招」逆轉脂肪肝

…型肝炎或C型肝炎，也沒有酗酒或亂吃藥的情況，只要多運動、少吃澱粉類和高脂肪的食物、定期追蹤即可，轉變成肝炎、肝硬化和肝癌的風險可降低。若患有糖尿病或高血脂症，建議聽從醫囑服…
http://www.top1health.cn/Article/248/91661
減重挑對時間更有效！陳皇光醫師：掌握5個黃金時間點，輕鬆減重不復胖

…還能變化多種菜色。另建議儘量降低辣、鹹、甜程度與配料的使用。澱粉類食物晚上不易消化，吃一點點就好。
http://www.top1health.cn/Article/132/91626
推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓

…為脂肪而變胖；GI值低則較不易變胖的說法。但實際上低GI值的澱粉類食物，你若吃太多也會胖。若硬要說低GI食物對減肥的幫助，我們頂多是說它必較不會引起血糖波動，故較不會刺激食慾而已。…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656
地瓜真的能幫助減肥嗎？營養師：低GI食物不等於吃不胖

…較大的亮點就是纖維！每100公克有2.4公克** 纖維，在澱粉類食物中算是很很好的，吃一條200公克的地瓜就可吃到4.8公克纖維，達到每日建議纖維攝取量的1/6左右。從維…
http://www.top1health.cn/Article/101/91506
減重蛋白質不可少！侯玟伊營養師：蛋白質能觸發減重荷爾蒙

…類1克，僅能做為蛋白質類的攝取來源，建議每餐仍需攝取適當主食澱粉類和高纖蔬果。
http://www.top1health.cn/Article/101/91473
蘋果型、西洋梨型肥胖剋星！廖千慧中醫師：2飲品快速瘦小腹、瘦臀

…大、乾燥、色白有光澤，無酸味或霉味者。在這道食譜裡，山藥屬於澱粉類食物，提供了相當豐富的熱量，所以最好是取代其中一餐來食用，而不是當做正餐之外的額外點心。 ![黑木耳、白木耳屬於…
http://www.top1health.cn/Article/82/91465
肚子餓就是低血糖？「這時間」發生低血糖恐致命！醫師教3招急救自保

…狀改善，但離下餐還有1小時以上，再酌量喝牛奶、吃土司或餅乾等澱粉類食物。 **急救／病人意識不清、昏迷** - Step：家中若備有升糖素（glucagon），家人可自行肌…
http://www.top1health.cn/Article/33/91419
糙米、紫米膳食纖維豐，替代白米哪個好？營養師揭：這2種人不宜食用

…4個好處： **好處1／提高專注力：**糙米相較於精製澱粉類，含有較多B群，為低GI的澱粉，可提高小朋友學習專注力。 **好處2／降低血脂：**膳食纖維能改善便祕、增加腸內…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415
狂吃燕麥減重不怕胖？黃曉彤營養師：這3種食物當心越吃越肥

… 黃曉彤營養師建議，將燕麥納入日常飲食中，用來替換一般的精緻澱粉類（白米飯、白吐司），只是需要特別注意份量上的拿捏，控制好熱量的攝取，才能在獲得營養的同時達成瘦身目的。那除了燕麥，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91368
糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做

…。 3.應按照飲食計畫攝取主食(澱粉)類食物，切勿過度限制澱粉類食物的攝取，糖尿病患者完全不吃澱粉類食物，是老舊且錯誤的觀念。 4.應少吃油炸類、高油脂食物(如豬皮、雞皮等)。…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325
減重晚餐只吃青菜能瘦身？營養師教你吃對食物，不必挨餓一定瘦

…血糖的問題，出現冒冷汗、身體不適等情況。 ##適量吃點澱粉類　半碗飯或清湯麵因此，減重的時候，不管是哪一餐，除了青菜也要吃一點澱粉類，才有精神和活力。張文怡營養師表示，澱…
http://www.top1health.cn/Article/320/91311
減重每天走1萬步會變瘦？專家揭：5大觀念顛覆你的想法

…效用，不至於淪為「冷板凳球員」。 **觀念5：晚餐不吃澱粉類食物？錯！** 許多人認為碳水化合物的澱粉類食物，人體吸收快，容易導致肥胖，因此三餐完全捨棄米飯、麵條、吐司…
http://www.top1health.cn/Article/101/91321