沙拉 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「沙拉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「沙拉」的資料

堅果增飽足助減肥！許育禎營養師揭：堅果4大意外好處，這樣吃不怕胖

…這幾年裡也逐漸受到大眾歡迎，不論是直接吃、或是拿來打果汁、配沙拉都很適合。但是，你知道「堅果」在食物分類上面算是「油脂類」嗎？也就是說，食用過量一樣會造成熱量囤積、會變胖！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/91660
吃南瓜改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…攝取新鮮蔬果可加強抗氧化能力。 **【營養師推薦：南瓜沙拉】** 材料：南瓜300公克、低脂沙拉醬20公克做法：南瓜去皮切丁蒸熟冷卻後，排盤，淋上低脂沙拉醬。 **小…
http://www.top1health.cn/Article/248/91597
推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓

…豆又都是高鉀食物，有消水腫的效果喔！ **吃法三／地瓜沙拉** 油脂+低GI食物+足夠的優質蛋白質=不復胖的飲食型態，建議可以準備以下食材，加在一起做成地瓜沙拉，就是完整均…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656
瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

…能健康無負擔。建議民眾可在家運用當季食材，簡簡單單的做出繽紛沙拉盅，搭配正餐食用。 ##窈窕輕食3原則營養師陳柏方表示，「輕食」顧名思義就是讓身體輕盈無負擔的食物，但非僅…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
聚餐不卡油，防脂肪上身怎麼做？趙函穎營養師揭：3大秘訣吃不胖

…，例如一杯無糖溫豆漿，可同時補充蛋白質與纖維質；或是來份水果沙拉，補充纖維素以增加飽足感，這些都可以避免聚會時狼吞虎嚥的情況發生，也可以穩定血糖跟情緒。 ![ 在聚會前可以先吃點…
http://www.top1health.cn/Article/248/91580
一週7日南瓜輕食餐，助排毒兼減重！

…的夥伴。 **第一天：** 早餐：南瓜燉飯午餐：蔬菜沙拉（選擇高纖蔬菜）晚餐：南瓜粉蒸肉 **第二天：** 早餐：南瓜粥午餐：水果沙拉（選擇低糖水果）晚…
http://www.top1health.cn/Article/80/91561
改善代謝症候群，南瓜輕食是神器！謝宜芳營養師：必知營養輕食4大好處

…攝取新鮮蔬果可加強抗氧化能力。 **【營養師推薦：南瓜沙拉】** 材料：南瓜300公克、低脂沙拉醬20公克做法：南瓜去皮切丁蒸熟冷卻後，排盤，淋上低脂沙拉醬。 **小…
http://www.top1health.cn/Article/101/91468
李英愛吃葡萄促代謝減重！葡萄搭餐搭配運動30分鐘，效果更加倍

…碟。午餐：玄米飯2/3碗，醃高麗菜、牛脊肉80克、蒸蛋、甜菜沙拉1碟。晚餐：葡萄1串、水300毫升。（二）早餐：葡萄汁1杯、香蕉1根、綠花椰菜湯1碗。午餐：鮭魚排120克、綠花…
http://www.top1health.cn/Article/101/91459
壓力大頭痛失眠有救星！營養師揭：每天10顆杏仁助眠

…比較不易有過度攝取的問題。 **【助眠輕食1／杏仁蔬果沙拉】** - 材料：原味熟杏仁果10顆、蘿蔓生菜1片、蘋果半顆、小番茄10個、熟玉米粒50克。 - 調味料：鹽少許…
http://www.top1health.cn/Article/76/91432
排毒、整腸、助減重有神器！陳彥甫營養師：蘋果4大功能非吃不可

…效預防高血壓。 ##蘋果排毒食譜 **1.《蘋果沙拉》：增強免疫力＋淨腸排毒** **材料：**蘋果1/2顆，草莓6顆，奇異果1顆，香蕉1根 **調味料：**原味優…
http://www.top1health.cn/Article/101/91433
山藥補腎健脾胃，必知5大健康好處！山藥燉雞是長壽菜，能延年益壽

…長志安神、延年益壽的功效。][218383] **山藥沙拉** 這是一道涼菜，生津止渴、健胃消食、滋補腸胃，同時還有抗衰老的作用。將山藥和蘋果去皮後切小方丁，放入冷水中浸泡…
http://www.top1health.cn/Article/80/91401
坐在馬桶便祕大不出來？緩解便祕2大神器！必吃香蕉助排便好食物

…易忽略，身體虛冷也是導致便祕的原因之一，因此與其吃生冷的生菜沙拉，不如攝取加熱的蔬菜料理。][218411] ##身體虛冷容易便祕，蔬菜加熱吃更好此外，許多人容易忽略，身…
http://www.top1health.cn/Article/248/91400
狂吃燕麥減重不怕胖？黃曉彤營養師：這3種食物當心越吃越肥

…味的穀片搭配低脂鮮奶大致上是沒問題的，如果可以再加一份生菜沙拉營養會更均衡喲！切記，份量盡量控制在30至40公克以內，以免攝入過多熱量。 ![水果乾是新鮮水果經過脫水處理製成的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91368
吃草莓能減重，「這個」營養素助燃脂！營養師揭：每天吃16顆輕鬆瘦身

…梨、優格、鮮奶等食材做搭配，變化風味。 **《草莓優格沙拉》**（6人份） - 材料：草莓20顆、市售液狀優格1杯、鳳梨半顆、白醋1/3杯、葡萄1串、煉乳1/3杯、芭樂1顆…
http://www.top1health.cn/Article/101/91329
降血糖、預防糖尿病有神器！研究：大麥麵包有意想不到的健康好處

…低身體慢性發炎的風險。適度以大麥麵包代換白飯，或是將大麥加進沙拉、濃湯一起吃，可口又健康！ ![][218171] 根據《每日科學》(Science Daily)網站報導，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91293

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞