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「指尖」搜尋結果

總共找到 340 筆符合關鍵字「指尖」的資料

上班久坐，身體卡啦卡啦超僵硬？3伸展動作幫你找回靈活度

… **1分鐘慢動作** 採取不感疼痛的盤腿坐姿，手指尖在身體前側地板，碰不到地板也可放在瑜伽磚上。在這個坐姿裡屈曲（拱背）及伸展（直背）脊椎，每次30秒，再交換雙腿交叉位…
http://www.top1health.cn/Article/328/80421
按對穴位能幫你瘦？5招指壓按摩促代謝，改善腦內循環、調整自律神經

… **1-3**進行3 至5 次。 **Tips2／指尖按摩配合深呼吸穩定心情** **2-1**使用雙手食指與中指指尖揉壓位於頭頂部的中央處，以及左右耳連線頂端交匯處前…
http://www.top1health.cn/Article/82/80391
酒精、乾洗手、次氯酸水超夯　抗病毒怎麼用？懶人包一次看懂

…」口訣，確實搓揉手掌、手背、指縫、指背與指節、大拇指及虎口、指尖、手腕，最後將雙手用乾淨紙巾擦乾，仍是自我保護最重要的防疫重點！
http://www.top1health.cn/Article/132/80795
別抓了！天氣變冷「皮就癢」？中醫師教你做漢方潤膚膏＋按3穴位減緩搔癢

…* **取穴方式：**站立姿勢下，雙手自然垂放在大腿旁，中指尖所指處。 **作用：**屬足少陽膽經穴道，可祛風利濕止癢，對於下肢的癢特別有效。 **穴位3／太谿** *…
http://www.top1health.cn/Article/80/80790
培養寶寶獨立　分床睡、副食品、學步期3階段做法大不同

…寶寶8個月大時，把固體食物放在高度較深的製冰盒裡，讓他練習用指尖抓食物，有些孩子在8至10個月時，可用前3隻指頭抓起食物放進嘴巴，等到1歲左右就漸漸地學會拿湯匙。 …
http://www.top1health.cn/Article/304/80441
月經週期不順？3瑜伽動作，幫你矯正歪斜骨盆、保養子宮卵巢

…微撐開的感覺。 3.下個吸氣，吐氣，把上半身身體回正，雙手指尖放在大腿兩旁。觀察做完右邊動作後，左右邊身體感覺有什麼不同？ 4.吸氣，讓右手往右走二個手掌距離，吐氣，左手抬起，…
http://www.top1health.cn/Article/324/80558
腰痠背痛、骨盆痛，孕期老是睡不好？4種睡姿讓妳一夜好眠！

…於床鋪是否夠寬，一張夠寬的床必須可以讓人往左右兩側伸直雙手，指尖不超過床緣，這樣的寬度大約是150公分，床的寬度如果小於150公分，就會對翻身造成阻礙。 **…
http://www.top1health.cn/Article/17/77937
網傳：中風十指針刺放血能救人一命？把握黃金3小時，這些情況千萬母湯

…症，那麼或許可以試著以十宣穴放血法急救，拿針或尖銳物刺擊十指指尖（指甲下一公分處指尖）。 **脫症病人已昏迷、意識不清，或口吐白沫、大小便失　千萬別隨意放血** 但是，如果…
http://www.top1health.cn/Article/248/77919
電腦重度使用者必學！一根食指就能訓練對焦的「遠近伸展操」

…請伸出食指，並將食指放在眼睛前方30到40公分的位置，並盯著指尖。**等車時可以做，但如果不好意思在一群人面前伸出食指練習，不妨用別人的後腦勺代替自己的食指，也是可以的！**只要看…
http://www.top1health.cn/Article/248/77810
跟著超模在家徒手健身！10分鐘有氧肌力平衡組合，有效訓練全身

…就像滑冰一樣。所以你要跳到左邊，跳躍時，將右腳帶到身後，右手指尖碰觸左腳尖。 Tips 3：保持平穩，核心收緊。保持背部平坦，肩膀向後，使背部不圓。 **動…
http://www.top1health.cn/Article/306/77773
按壓膝蓋後側感覺疼痛？小心骨盆肌肉沾黏害漏尿，這樣動助改善

…抬起一邊的腳。用食指與中指強力按壓膝蓋後側稍微下方的位置。當指尖接觸到肌肉時，「用力地」朝左右按摩。膝蓋後側是腳底和腰部連接肌肉的邊緣部分，因較少活動到此部位，比較容易出現…
http://www.top1health.cn/Article/248/77763
容易胸悶氣短，小心體內濕濁瘀積　這樣做戰勝心血管疾病

… **少府穴** 位於手掌第四、五掌骨之間，握拳時，小指尖所到之處。經常按摩少府穴，可以促進全身血液循環，幫助預防心血管方面的疾病。「少」是「陰」的意思，「府」是「宅」的意思…
http://www.top1health.cn/Article/239/77697
臉色蒼白、發青、泛紅？小心這是身體發出的求救訊號

…穴（在手掌心的凹陷處，當第二、三掌骨之間偏於第三掌骨，握拳中指尖所指處即是）是心包經上的滎穴，清熱瀉火是它的一大功能，善於清心胃之火。可用雙手拇指相互按壓勞宮穴，也可將雙手頂在桌角…
http://www.top1health.cn/Article/239/75511
煞不住的自律神經失調！養身歌抗老、手指健康操5招調理身心

…器功能。 **第一步驟清肺：**從無名指第一節處，由指根往指尖方向直推，連續推5分鐘。 **第二步驟補脾：**從拇指第一節處，由指尖往指根方向直推，連續推5分鐘。 **三…
http://www.top1health.cn/Article/248/75405
身體需要保養而非維修！專家帶你破解健康與痠痛的3大迷思

…講，請大家做一個動作：豎起左手食指，然後右手食指按在左手食指指尖上，用力往後壓，此時左手食指連接手掌的地方是不是會痛？這個痛點的產生，是因為有外力壓著指尖所致。肩頸酸痛就好比這個情…
http://www.top1health.cn/Article/302/75274