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運動的好處不只是燃燒脂肪、增進健康,也能讓人「凍齡」,甚至越動越美麗。不過,若想提升美容、抗老化的加乘效果,中醫師分享運動美肌的私房秘訣,就是跑步時配合腹式呼吸法,且運動沖澡後按摩…
http://www.top1health.cn/Article/115/16784…可以做,像是高血壓患者就不宜做伏地挺身、拳擊、舉重及短距離的快跑等運動,因為會對心血管系統造成負擔,血壓容易急速竄升,是相當危險的。建議最好是做有氧運動,例如騎腳踏車、游泳、慢跑、…
http://www.top1health.cn/Article/80/15927…關節屈曲動作時都會運動到,但若暖身不足或動作過大,特別容易在快跑衝刺時拉傷,引發腹部疼痛。 - **腹斜肌拉傷:**腹斜肌位於側腹部,分為內、外肌,棒球投手為了維持身體穩定,投球…
http://www.top1health.cn/Article/248/13969…南部消防安檢時,還可見到狹窄的動線走廊沿線牆壁貼滿圖釘,一旦快跑碰撞反而成為風險。 以筆者多年在各國訪視老人照顧所見,能夠的話,盡量以低樓層興建,或者有非常容易避難的路線與空…
http://www.top1health.cn/Article/110/11716…一跳,臉頰比以前更削瘦, 鼻翼旁的二條法令紋變得比較深,淚溝快跑出來了,感覺蘋果肌有點要消失,嘴角有輕微的往下壓,整張臉看起來更平了。 ![][23865] 她的主治醫師陳美齡…
http://www.top1health.cn/Article/51/9983…形下,才能增加脂肪的消耗量。 以「散步」、「健走」、「快跑」為例:散步時肝醣與脂肪的消耗量相差不多,但脂肪整體消耗量很有限;健走時因為運動強度增加一些,肝醣的消耗量稍微高一點…
http://www.top1health.cn/Article/250/9955…一罐330cc含有139卡路里的可樂,需做有氧運動22分鐘、快跑9分鐘、爬樓梯19分鐘、擦玻璃39分鐘或吸地板70分鐘。 英國《每日郵報》日前報導,可口可樂公司在英國官網…
http://www.top1health.cn/Article/250/9190…薩特別親密的隊友騎吉表示,一路上牠都特別乖,有時隊友會說:「快跑,加油」,牠真的會加速前進。小薩雖然惹人愛,但也有脾氣,每天牠窩在60元的後援車上,我們住的則是10~20元的小旅館…
http://www.top1health.cn/Article/5218