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…定性變差而導致的不適。而且比起其他的陸上運動,水中活動較沒有平衡感問題及跌倒危機。運動時產生的體熱,也因為在水中能較為快速地散去。不過,水肺潛水活動因為需經歷劇烈的水深變化,容易造…
http://www.top1health.cn/Article/234/71387…有冒冷汗、嘔吐的現象;但其他時間只覺得暈暈的、浮浮的、略有不平衡感。這種症狀可能持續幾天至幾個星期而後消失,有些人則可能再次發生,嚴重干擾患者日常工作、生活的進行。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/61/70233…與深層肌,讓肌肉的控制與協調性更加完美,更能有效提升肌耐力、平衡感、柔軟度及良好體態。 所謂核心指的就是身體中段,包括腹肌、背肌、髖關節附近的所有肌群,以及部份大腿肌肉肌群。…
http://www.top1health.cn/Article/250/70125…言,耳石脫落症是指耳石脫離前庭薄膜,掉到內耳半規管,干擾動態平衡感應,只要躺下、抬頭或低頭等,耳石會在半規管內流動,導致產生天旋地轉的暈眩感,約會持續幾秒鐘,動作穩定後,耳石不再流…
http://www.top1health.cn/Article/167/68980…這些動作不會太快,又能訓練長者手腳並用,在緩慢動態運動時增加平衡感。 **方法3:**平日增加鈣質以及維生素D攝取,預防骨質疏鬆。日常生活中建議可吃高鈣食物,包括:牛奶、…
http://www.top1health.cn/Article/80/68831…優美的上半身,小腹也更緊實。除了增加力度,你的柔軟度、耐力和平衡感也更好,姿勢也更有型。 **◎有益健康:**研究發現瑜珈有助於降低心跳率、促進睡眠、緩和氣喘及減緩背痛及關節炎疼…
http://www.top1health.cn/Article/306/68841…保留,建議進行緩和的運動例如慢跑、健走等,還可搭配增加肌力和平衡感的運動,如游泳及太極拳。適度曬太陽,還可以幫助體內維生素D的合成,維生素D是幫助鈣質吸收的重要營養素,缺乏維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/165/68837…全球老化最快的國家之列,隨著年紀增長,肌肉纖維流失增多,導致平衡感變差、容易跌倒,面對突如其來的意外,較難快速反應閃避造成身體上的傷害。「高齡健康與肌少症國際學術研討會」指出,實驗…
http://www.top1health.cn/Article/250/64654…刺激的效用,一方面可鍛鍊神經與肌肉的聯結,另一方面也可以增強平衡感。在醫學證據方面,已經有數十篇對於太極拳改善失智症、預防跌倒的研究,也有太極拳能改善帕金森氏症的相關報告。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/66736…昆明院區神經內科主治醫師林志遠表示,暈眩問題的發生主要與人體平衡感覺異常有關。人體平衡的感覺主要是由內耳前庭系統、小腦及本體感覺系統,3個系統來將訊息傳入大腦;接著再經由大腦感覺區…
http://www.top1health.cn/Article/31/63652…元出現問題,導致反覆眩暈發作,並且合併噁心、嘔吐、盜汗、失去平衡感等症狀。 **治療方式:**口服抗眩暈類藥物,並且搭配服用維生素B群、鎮靜劑,可穩定過度興奮的神經,以及抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/243/63610…10次,腳放下時不要碰到地面;接著換邊執行相同動作。鍛鍊時,平衡感較差的人,可於活動中腳尖輕點地或以雙手抓扶椅子做穩定,切勿勉強,以防跌倒。 ![動作示範:立姿踏步拍膝。(圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/80/58211…間後,可漸漸加大弓箭步的步伐距離,幫助肌肉伸展。另外,老人或平衡感不好的人,鍛鍊時可扶著椅子或牆壁以保持平衡,預防跌倒。注意:動作過程中,保持腳跟踩地,才能有效地拉筋放鬆小腿後側肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/58260…5.8倍。 **步伐大小會影響失智症、退化風險?肌力、平衡感是關鍵** 至於,為何失智症、退化風險會與步伐大小有關呢?這是因為高齡者後,椎間盤(連接相鄰兩個椎體的圓形纖維軟…
http://www.top1health.cn/Article/248/58201…度。 2. 重心輪流置於單腳,最終又以單腳站立結束,能訓練平衡感。 3. 鍛鍊髂腰肌、臀肌群、股四頭肌、大腿後側肌群等腰部周圍肌肉。 值得一提的是,大腿股四頭肌是…
http://www.top1health.cn/Article/248/57612