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無論是每天上班或讀書考試,常常免不了需要久坐的情形,你也有下半身容易變胖的困擾嗎?若你也身為久坐族的一員,那就快來看看6大久坐族遠離肥胖的方式吧! ![長期久坐不只容易造成下半…
http://www.top1health.cn/Article/306/89777…的能力與穩定性。 「起始動作是雙手在肩膀正下方,雙膝在屁股正下方,呈現四足跪姿,前腳掌踩地(圖1)。接著正常呼吸,不要憋氣,右手向前舉起,同時左腳向後踢直,整個過程保持脊柱中…
http://www.top1health.cn/Article/167/89715…19] 復健科醫師李薇收治一位38歲男性工程師,因右邊屁股痛前來求診,一年前疫情大爆發時開始居家辦公,而近幾個月開始出現右腳坐久會麻木的症狀,右臀部梨狀肌有明顯壓痛,超音波檢…
http://www.top1health.cn/Article/248/89537…查,醫院裡趕快地安排抽血液檢驗、與尿液檢驗。 護理人員幫寶貝屁股重複消毒貼了無菌尿袋收集小便檢體,因為尿袋掉了幾次,屋漏偏逢連夜雨,已過了7~8小時一直沒留到尿,再重複餵奶幾次後,…
http://www.top1health.cn/Article/213/89320…板都要注意,腰部別下陷、臀部勿翹起。 **功效:**背部、屁股、大腿都有練到。 ![(圖片提供/幸福文化)][213347] **第2招/超人** **★30秒★** …
http://www.top1health.cn/Article/250/89197…,肩膀放鬆,兩手打直、手掌貼地,下半身以腳尖支撐,背部挺直,屁股下壓保持身體軀幹呈一條斜斜向上的直線,手肘彎曲,上半身直直往下,直到手肘比背部還高的位置,再回到原點。 除了居家肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/89106…培訓時,我從參加者那裡收到以下回饋。 「我是那種要等到火燒屁股才會動手做的類型⋯⋯」 「雖然是自己的意志問題,可是我要花很多時間才能著手處理工作⋯⋯」「我天生就愛拖⋯⋯」來找我…
http://www.top1health.cn/Article/326/89025…群穩定度訓練,例如撐手站立。 雙手固定前方椅背, 屁股離開後方椅子,重心向後移到腳跟,膝蓋打直。 身體重心前移,讓更多重量落在雙手上,盡量將膝蓋打直並停留。此組…
http://www.top1health.cn/Article/248/88757…力瞪著地板。 「三!」我上前把她身體轉向,拿衣架用兩成力打在屁股上。 我雖然生氣,但仍知道不能用大人的力度,女兒該遵守規矩,而不是鬧脾氣,給她知道痛就好,希望她能屈服去做。 衣架打…
http://www.top1health.cn/Article/272/88708…會說「Sedentary」,意指久坐不動。無論坐著有多舒服,屁股下的這張椅子有多厲害,一直坐著的生活,對健康或工作效率都是百害而無一利。這世界上沒有一種坐姿可以保證你永遠不腰痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/269/88531…想便便時,就會夾屁屁,帶妮妮到廁所培養便意後,妮妮哇哇大哭喊屁股很痛,媽媽一瞧流血了,趕緊帶妮妮至醫院就診,才順利解便。 **兒童便祕多因生活作息、飲食習慣所致** 衛…
http://www.top1health.cn/Article/320/88272… 1名50歲職業婦朱女士,利用假日整理家務時由樓梯滑落屁股著地,之後產生嚴重背痛無法活動,她雖然未停經也沒骨鬆,但實在摔得太重了,導致核磁共振檢查為腰椎第一節壓迫性骨折,接受…
http://www.top1health.cn/Article/248/87900…除了恥骨部位感到疼痛不適,但也可能延伸到骨盆兩側,亦即大腿與屁股連接的髖關節,造成髖關節外展困難。 她建議,「若疼痛程度已超出忍受範圍且可能影響到日常生活時,可考慮經醫師評估後,…
http://www.top1health.cn/Article/234/87754……… 「我會在叫完起床後,把窗簾拉開,然後給他們拍背拍屁股,拍背本來就是提升陽氣的,這樣拍一拍沒幾分鐘他們就醒了,並且清醒的很愉快,醒來之後還會和我說媽媽好舒服,我還要拍,如…
http://www.top1health.cn/Article/248/87744…利部臺中醫院)][207907] 1名66歲男性,右側屁股大腿外側到下肢腳趾痠痛麻多年,近6個月更是每況愈下,走太久或是站太久症狀就會出現,坐著休息才能改善,穿鞋時腳底會有麻…
http://www.top1health.cn/Article/248/87168