少油少鹽 | 搜尋結果

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「少油少鹽」搜尋結果

總共找到 233 筆符合關鍵字「少油少鹽」的資料

台灣每14人就有1人有嚴重腎臟病，不想走到洗腎這條路，你我該如何預防？

台灣超過160萬人有嚴重腎臟病！換句話說，相當於全台每14人就有1人有嚴重腎臟病的問題。究竟民眾想要知道自己的腎臟功能好不好、健不健康，可以怎麼做呢？台北市立聯合醫院中興院區腎臟內…
http://www.top1health.cn/Article/240/81502
這樣吃、睡、動就對了！做好這幾點癌細胞會害你，不敢找上門

**免疫力愈強，消滅癌細胞的機率愈大** 免疫力可以理解為免疫細胞識別和排除「異己」（病毒、細菌、損傷的自身細胞、癌細胞等）的能力，人的身體愈健康，免疫力就愈強。提高免疫力應…
http://www.top1health.cn/Article/261/81353
肥胖會害你得糖尿病、心臟病、癌症！中醫體針、耳針穴位減重，依體質調理

「肥胖不是病？胖起來要人命」！世界衛生組織於1996年已將肥胖列為慢性疾病，國人十大死因中就有七項和肥胖有關，如癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及…
http://www.top1health.cn/Article/101/81180
圓滿的一年，別從肚子開始！4小撇步教你選擇年節好食品、健康吃年菜

農曆新年是家家戶戶圍爐團圓的時刻，免不了大魚大肉，但近年健康意識抬頭，因此對於在過年期間如何兼顧吃得美味又健康是民眾最關心的議題。因此營養師在此教您正確如何選擇年節食品，才能健康長…
http://www.top1health.cn/Article/80/80644
早晚溫差大，中風、心肌梗塞易爆發　7招帶你保養血管不生病

…**第1招／控制體重：** 控制體重、不暴飲暴食，飲食清淡少油少鹽少糖，控制熱量，多吃豐富的蔬菜水果與雜糧，攝取好的膽固醇，降低體內壞的膽固醇。避免吃動物內臟，因為內臟含有大量的…
http://www.top1health.cn/Article/239/80341
核心練得好身材沒煩惱！追劇、敷面膜也不干擾的3招必練核心運動

…己平時只有早餐會吃澱粉，午餐和晚餐都以蔬果、魚肉、蛋類為主，少油少鹽少澱粉，但看個人需要的量來攝取，以澱粉來說，Angelina陳怡安因為工作需要上鏡頭好看，每天澱粉的量就會儘量在…
http://www.top1health.cn/Article/306/77736
高血壓、高血糖怎麼吃？高齡三高者，必知這些飲食秘訣

隨著醫療技術日新月異，人的壽命增長，退休年齡也逐漸往後延，許多初老者仍在職場打拼，過多的應酬與壓力可能會對健康造成影響。而年長者常見的四類疾病：三高（高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/253/75407
雌激素不足，更年期恐提早！這些分齡保養法女性必知

女性荷爾蒙，是健康與美麗的來源，對身材與美貌的維持超級重要。無論是青春期、育齡期，甚至更年期，都需要平衡與調整，才不會影響生理與精神上的機能，保持年輕與活力！女性一生受荷爾蒙的影響…
http://www.top1health.cn/Article/11/75121
過年「腸腸」拉警報？顧腸胃3撇步，遠離大腸癌威脅

過年「腸腸」拉警報嗎？大魚大肉、燒烤、油炸食物全部下肚，結果引起腹脹、便祕、消化不良等不適。小心長期飲食不節，隱藏致癌風險。尤其大腸癌的發生人數，已經多年位居10大癌症之首，所幸自…
http://www.top1health.cn/Article/248/72648
幫樂齡長輩健康過冬！馬鈴薯烹煮2步驟，留住鉀離子

…冷藏保留更多鉀離子與抗性澱粉** 平常我們為了讓口味清淡、少油少鹽常常使用水煮、汆燙的方式，但鉀離子是水溶性營養素，非常容易因接觸水的烹調而流失，所以雖然蔬菜類含有不少鉀，但在汆…
http://www.top1health.cn/Article/253/72513
不只增加心血管疾病風險　美國研究：磷酸鹽過量易使人怠惰，燃脂力下降

別小看磷酸鹽攝取過量對人體的影響！除了目前醫界已知，磷酸鹽攝取過量有增加心血管疾病罹患風險的可能性外。近期研究更發現，不論在小鼠實驗或是人體實驗中，磷酸鹽長期攝取超標，更會讓身體變…
http://www.top1health.cn/Article/240/71496
煮飯加點椰子油3步驟，卡路里速降！6招低卡飲食熱量不破表

香噴噴的炒飯、油飯令人食指大動，但一整盤嗑完，不小心就吃進了大量油脂，同時卡路里增加形成身體負擔！英國研究發現，煮飯時牢記3步驟，包括添加一點椰子油，即可減少4成從白飯攝取的卡路里…
http://www.top1health.cn/Article/320/71348
寶寶過胖或太瘦怎麼辦？營養師這樣做均衡攝取6大類食物

寶寶1歲後，隨著對奶水需求量的減少，每次的餐盤內容，建議可儘量包含全榖雜糧類、蔬菜、豆魚蛋肉類及水果，其中全穀雜糧類的分量與蔬菜相當，水果一天1～2份，豆魚肉蛋類則可少於全穀根莖類…
http://www.top1health.cn/Article/200/70138
防猝死！留意身體發出5大警訊，得舒飲食＋地中海飲食護健康

…食物時，避免使用動物油，改用植物油，例如葵花籽油、橄欖油等；少油少鹽非常重要。 **規律運動、不熬夜，維護心臟健康** 有心血管疾病的人如何運動？張坤正建議，運動的強度，應…
http://www.top1health.cn/Article/248/64661
一旦洗腎，就要洗一輩子？保腎7法寶告別洗腎

一旦洗腎，就要洗一輩子？這是國人的迷思。醫師指出，造成腎功能衰竭的因素很多，長期的慢性腎臟病大多不可逆，但只要早期發現治療，特別是急性腎衰竭，仍有可能不需終身洗腎。很多人常誤以為，…
http://www.top1health.cn/Article/240/58145

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