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「多運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「多運動」的資料

腰圍大竟與骨盆歪斜有關！張若偉中醫師：3招秘訣瘦腰好easy

…中就能做到。 **祕訣一／每天走路5000步** 多多運動是促進血液循環的不二法門，每天應運動至少30分鐘，以和緩的運動為宜，比如散步、快走、慢跑。如果實在沒時間運動，可以…
http://www.top1health.cn/Article/324/92245
運動防猝死，3大高風險先評估心血管健康！醫師：必知5大檢測

…危險群。聯安預防醫學機構聯安診所心臟內科主任施奕仲醫師表示，多運動是好事，但是，最好能夠搭配健康檢查了解身體狀況，才能避免憾事發生，尤其是以下高風險族群要特別注意： ##運動…
http://www.top1health.cn/Article/28/92300
睡前抬腳可以瘦腿、消水腫？蔡光前中醫師：加「這1招」更有效

…，但是要說「瘦腿」就太誇張了！想要保持小腿纖細，必須勤按摩、多運動才會有效，建議每天可用手指適度揉捏小腿，或用掌根按壓小腿肚。 ![抬腳可以幫助血液回流至心臟，對於改善腿部水腫確…
http://www.top1health.cn/Article/248/92045
遠離脂肪肝，別讓肝臟油膩膩！邱詩涵營養師教4妙招，保護肝臟

…養師邱詩涵表示，最好的改善方法，均衡飲食少油脂、多樣化蔬果、多運動和適度減重，缺一不可。而在飲食部分，只要把握4個原則，包括以植物性蛋白質替代部分動物性蛋白質、適度補充可降低膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/30/91931
藤原紀香看月亮減肥？減重名醫怎麼看？陳玫妃中醫師：月經週期減重4階段才有效

…的女性，原則上需依4階段採行不同的調理方式，飲食熱量控制配合多運動，才能更有效率地控制體重。][219943] 陳玫妃中醫師說明，月經週期療法僅適用生理期準時報到且BMI值大…
http://www.top1health.cn/Article/248/91845
乳房疼痛有腫塊，一定是乳癌？雷秋文醫師：養成7個好方法，遠離乳癌威脅

…對較一般人稍高，不過仍有大部分的乳癌是沒有危險因子的。因此，多運動、避免太晚生育、少攝取高脂肪食物、心情放輕鬆，減低工作壓力、定期篩檢、戒菸皆可減少乳房發生率，一般婦女還是要注意自…
http://www.top1health.cn/Article/13/91890
常便祕會導致大腸癌？2大族群易卡便！郭立人醫師：3招保持排便順暢

…。長時間久坐、久站不動，也會讓胃腸道蠕動變差，建議可多運動，強度要達到會心跳加速、會流汗，才足夠。此外，可適量攝取優格、優酪乳，以及含水溶性纖維的蔬菜、水果，來增加腸內益生…
http://www.top1health.cn/Article/248/91850
鼻塞、流鼻水、打噴嚏一定是感冒？一張表搞懂感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎

… 保持居家環境清潔 適時配戴口罩減少鼻黏膜刺激 多運動亦可改善鼻腔黏膜腫脹及過敏情形 **藥物治療** 抗組織胺 類固醇鼻噴劑 解鼻充血劑 (但外用解鼻充…
http://www.top1health.cn/Article/243/91819
防經常性中暑，喝綠豆薏仁湯有效？張順昌中醫師：6招自保防中暑

…也不要總是吹冷氣、吃冰涼食物，以免身體溫度調控失常。 4.多運動增加血管彈性，有助於身體適應氣溫變化。 5.少喝冰冷的高糖飲料，以免造成脾胃失調，容易冷中暑。 6.不喝酒精性…
http://www.top1health.cn/Article/248/91767
月經不只經痛，肛門也痛？子宮內膜異位症8大症狀！吳宛容中醫師：防4大地雷

…不濫補、不濫吃來路不明的補品，以降低傷害；並且適時排解壓力，多運動來降低罹患子宮內膜異位風險。
http://www.top1health.cn/Article/234/91764
便祕只能吃香蕉助排便？火龍果、桑椹7大水果，解決習慣性便祕

…便的習慣。 2.早晨起床可喝1杯溫開水，以利排便。 3.多運動，每天至少走路30分鐘、至少飲用一千五百毫升以上的水，且少量多次。 4.便祕患者可在腹部以肚臍為中心，做順時針方…
http://www.top1health.cn/Article/320/91701
鈣質缺乏不只會失眠，煩躁易怒跟著來！7撇步聰明補鈣固骨本

…助於體內維生素D的製造，幫助體內鈣質的吸收。 **4.多運動：**多從事負重運動，強化骨骼，如健走、慢跑、跳繩、伏地挺身等，世界衛生組織建議成人每週必須從事150分鐘以上的中…
http://www.top1health.cn/Article/248/91741
罹癌元凶不是只有肥胖！這7種生活方式，減少心臟病、罹癌風險

…9062] ##7種健康的生活型態 **1.保持身體多運動：** 例如每周至少有5次150分鐘的中等強度運動或75分鐘高強度運動，快走、慢跑、游泳、跳繩等都可。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/320/91650
減重挑對時間更有效！陳皇光醫師：掌握5個黃金時間點，輕鬆減重不復胖

…工作中也可以掌握一些小技巧，例如利用零碎時間起身動一動、少吃多運動等，這樣可以增加身體的活動量，讓身體更容易燃燒脂肪。家醫科醫師陳皇光表示，減重的不二法門是要有正確的認知，…
http://www.top1health.cn/Article/132/91626
疲勞、頭暈是濕氣大惹禍，3大食物排濕！賴博政中醫師：必按2大穴位除濕

…痠脹感。 **功效：**健脾利濕。 ##避免濕氣上身多運動、少久坐賴博政醫師提醒，若要避免濕氣上身，除了可以多食用上述食材，按壓兩穴道外，平時應養成良好習慣，多運動、少…
http://www.top1health.cn/Article/248/91632

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