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「多樣化」搜尋結果

總共找到 592 筆符合關鍵字「多樣化」的資料

便祕吃益生菌，能助排便嗎？洪耀仁醫師揭：養成不便祕5個好習慣

…比較好。吃對時機之外，由於不同的菌種有不同的功能，建議可攝取多樣化的菌種，對健康更有好處。 ##養成不便祕5個好習慣除了補充益生菌，洪耀仁醫師提醒，想徹底改善便祕，還…
http://www.top1health.cn/Article/240/91727
偏頭痛噁心、嘔吐，別依賴止痛藥！營養師：4種天然止痛劑，減輕偏頭痛

…小瓢，加入蔬果汁或拌米飯一起食用。 **天然止痛劑2：多樣化蔬果、豆類及全榖類食物** 色彩多樣的蔬果富含各種植物性化學物質，可以有效預防發炎反應。每天至少吃500公克…
http://www.top1health.cn/Article/31/91588
吃南瓜改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…高2.5倍，因此千萬不要輕忽。想要改善代謝症候群必須均衡飲食多樣化。 ##輕食改善代謝症候群，兼顧6大類食物營養謝宜芳營養師指出，一般印象中，輕食只強調是清爽、簡單、分量…
http://www.top1health.cn/Article/248/91597
吃出免疫力，彩虹選食法最夯！陳怡文營養師：7色植化素抗氧化、增免疫力

…大類食物為基礎，搭配彩虹選食的技巧，於料理中加入「多顏色」、多樣化的新鮮食材，增加以下七色天然植化素的攝取，吃出免疫力。 ![以均衡攝取六大類食物為基礎，搭配彩虹選食的技巧，於料…
http://www.top1health.cn/Article/320/91644
瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

…食材為原則，簡單區分為5點： 1.善用當季蔬菜、水果，顏色多樣化，如：紅黃椒、木耳、葉綠色蔬菜、菇類等。 2.適量全穀類入菜，適度增加飽足感，如：糙米、五穀米、南瓜、山藥、地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
坐月子不能洗頭、要吃麻油雞？田宜民中醫師揭4大迷思，教妳聰明變通

…。 **現代做法：**飲用水有RO水、活性碳水、負離子水等多樣化的選擇，都經過充分過濾及消毒，所以品質上不用太擔心，只要注意以溫熱水為主，避開冰冷即可。水分對產婦是很重要的，可以…
http://www.top1health.cn/Article/302/91528
皮蛋含鉛真的會致癌嗎？營養師這樣說！分享挑皮蛋秘訣

…的朋友更要注意勿大量攝取，以免造成人體負擔。同時，最好能搭配多樣化飲食一同食用較佳，譬如，常見的「皮蛋瘦肉粥」、「皮蛋豆腐」就是不錯的選擇。 **★皮蛋瘦肉粥** **材料…
http://www.top1health.cn/Article/320/91476
改善代謝症候群，南瓜輕食是神器！謝宜芳營養師：必知營養輕食4大好處

…高2.5倍，因此千萬不要輕忽。想要改善代謝症候群必須均衡飲食多樣化。 ##輕食改善代謝症候群，兼顧6大類食物營養謝宜芳營養師指出，一般印象中，輕食只強調是清爽、簡單、分量…
http://www.top1health.cn/Article/101/91468
暴食害腸胃消化不良、便祕！營養師教你7秘訣清腸消脂

…需要清理腸胃，並先建立健康的飲食觀念，善用當地、當季、高纖且多樣化的新鮮食材，靈活選擇食物，運用巧思調配，善用烹調技巧，做出質量兼俱的均衡飲食，再搭配適量運動和規律的作息，恢復纖細…
http://www.top1health.cn/Article/80/91437
全智賢瘦身4大秘訣公開！半身浴促進代謝，「這1招」控制食慾

…等，都是有氧運動，可以依自己的喜好選擇幾種互相搭配，讓運動更多樣化也更有趣。 ![全智賢也不諱言自己特別喜愛泡半身浴，半身浴是一種浸泡下半身的入浴法，藉由溫熱的水流可促進血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/101/91421
消旋玉米黃素護眼一級棒！眼科醫師王孟祺：這2大族群不可缺

…有豐富的護眼營養素，建議每日攝取色彩多元化的五蔬果，提供眼睛多樣化的營養素。如深綠色蔬果含葉黃素多、紅黃橙色有豐富的玉米黃素及β胡蘿蔔素、藍紫色則含有花青素。][217253] …
http://www.top1health.cn/Article/244/90823
消化不良、胃脹氣怎麼自救？賴睿昕中醫師：試試陳皮山楂茶消脹氣

台灣美食多樣化，許多人吃到美味料理就忍不住「掃盤」，完全將均衡飲食、吃多會肥胖的鐵律拋諸腦後，結果往往造成消化不良和胃脹氣。賴睿昕中醫師建議，這時，陳皮山楂茶成為消除胃脹氣的秘密武…
http://www.top1health.cn/Article/248/91323
減重、降三高，「龐德飲食」女神最愛！十原則降低血壓與血脂

…腐、納豆等；而黑豆、毛豆也可搭配在一般配菜中，讓飲食種類更為多樣化。一份關於日本女性的研究顯示，飲食中攝取黃酮、異黃酮愈多（主要來自洋葱、豆腐），體內壞膽固醇（LDL，低密度脂蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/91309
鹹蛋多吃會有致癌風險？營養師揭：鹹蛋「這樣」混搭蔬果無負擔

…要注意勿大量攝取，以免造成人體負擔。同時，最好能搭配多樣化飲食，以及有助腸胃道健康、富含膳食纖維的蔬果一同食用較佳。譬如，常見的「鹹蛋苦瓜」、「鹹蛋炒四季豆」，就是不錯的選…
http://www.top1health.cn/Article/261/91218
憂鬱、失智和腸道菌相關！4招有效強化！醫師分享讓「第二大腦」更健康

…緒反應、新陳代謝、免疫系統、大腦發育與健康。如何讓腸道菌叢更多樣化更健康？家醫科醫師表示，有4要訣要注意。 ![][217699] 安欣瑜醫師前陣子分享「腸道．大腦．腸道菌…
http://www.top1health.cn/Article/320/91101

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