多樣化 | 搜尋結果 | 華人健康網

「多樣化」搜尋結果

總共找到 612 筆符合關鍵字「多樣化」的資料

柿子防心血管疾病又抗癌！劉汶璋營養師揭：這種柿子3大健康益處

…果一樣，都是抗氧化營養素的絕佳來源，但攝取仍不可過量，每天應多樣化攝取各類水果，總計2至3份，每份約為一個拳頭大小。
http://www.top1health.cn/Article/248/92364
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

… 另外，還要避免攝取生冷食物，盡量以煮過的溫沙拉取代冷沙拉，多樣化蔬果搭配綜合菇和鮭魚、鮪魚或雞肉，不僅可吃下有助抗發炎、抗氧化的植化素，也能提供人體必需脂肪酸、必需胺基酸和膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224
提升免疫力抗病毒，「抗疫三寶」不可缺！必補維生素D、植化素

…果。][221272] 營養師林怡妏建議大家，不妨準備多樣化食材，搭配營養均衡的餐點，可增加體內防護力；若外食族食材取得不易的民眾，補充營養保健食品也是方式之一，值得注意的是…
http://www.top1health.cn/Article/248/92253
豆漿不只養顏美容，研究：喝豆漿能緩解更年期不適

…素的人，因為平時只攝取植物性營養素，更應該注意植物營養攝取的多樣化，以求得營養均衡，除了多樣蔬菜水果外，黃豆製品也是很好的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/132/92266
大腸癌不只有便祕、血便！葉重宏醫師：這10大症狀都是警訊

…師表示，一如其他疾病，大腸直腸癌的表現症狀並非一成不變，而是多樣化的，有時很難與其他疾病做區分。但是，任何人只要有以下10大症狀，都該懷疑有腸胃道的病灶，應該找醫生做檢查和鑑別診斷…
http://www.top1health.cn/Article/318/92247
吃水果減肥真有效？小心高血脂！張斯蘭營養師：必知水果熱量陷阱

…病蟲害最少，所以使用的農藥較少，價格也比較便宜。建議大家盡量多樣化的進食，台灣是水果王國，加上農民改良技術精進及進口水果，所以國人1年四季都有香甜味美的水果可吃，如果擔心1天之中吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/92188
扁平足難久站行走！復健科醫師：3招加強足弓發育，預防扁平足

…動，透過赤腳行走在室內地板或是柔軟踏墊等平面上。 **2.多樣化的地面刺激：** 帶領兒童赤腳踩踏草地、沙灘、泥土等，包括不同的地面材質和高度。 **3.進行足部運動訓練：*…
http://www.top1health.cn/Article/236/92230
喝檸檬水不生病？可以天天喝？蔡玉思營養師破解檸檬水4大迷思

…鹼值是恆定的，不會因為多吃某種鹼性食物而改變，應該遵守均衡、多樣化的原則，才有幫助。 ##迷思2／檸檬水用熱水泡比較好？檸檬中的維他命C怕熱怕光，容易因高溫、日曬破壞。檸…
http://www.top1health.cn/Article/248/92112
檸檬水不只養顏美容，還能防癌？劉怡里營養師：這時間喝檸檬水不傷胃

…、預防保健為主，想要透過吃蔬果而改善體質，還是應該遵守均衡、多樣化的原則，才有幫助。檸檬水並不是不能喝，檸檬確實含有豐富的營養價值，也能刺激口水分泌，進而引起食慾，相當適合…
http://www.top1health.cn/Article/320/92122
「超級食物」真能預防癌症發生？還不如追求「超級飲食」！

…擇食物，以達到降低心血管疾病、癌症與失智症風險的效果。此外，多樣化飲食讓你攝取到不同的營養素與植化素之餘，更重要的是，可以滿足你多變的心與胃，使你的飲食更愉快、更有新鮮感，可謂一舉…
http://www.top1health.cn/Article/320/92069
更年期不只熱潮紅，腹部肥胖要小心！林雅恩營養師教7個法寶，輕鬆甩脂肪

…吃5種顏色的食物，並盡量選擇當地或當季的蔬菜水果，每天的飲食多樣化，身體才有機會能夠攝取到不同的營養素和抗氧化物，增強自我抗衰老的本能。 **法寶7／小心反式脂肪食品與控制體…
http://www.top1health.cn/Article/11/92031
女人40乳癌拉警報！洪若樸營養師：5大指標高風險快Check

…必養成每天至少3份蔬菜和2份水果的飲食習慣。挑選蔬果時，應以多樣化和均衡為原則，但可適度增加紅色食物和十字花科蔬菜。研究發現，紅色食物，例如：番茄、甜菜、櫻桃和西瓜等，含有珍貴的茄…
http://www.top1health.cn/Article/13/92032
對抗皮膚老化，防皺紋爬上臉用吃的？劉怡里營養師揭：必吃7種水果美容抗皺紋

…時可以緩解肌膚皺紋浮現。不過，建議水果不要天天吃同一種，而應多樣化攝取，讓肌膚能充分吸收不同營養素，達到緩解老化皺紋的目標。 ![][220397] 台安醫院營養師劉怡里指…
http://www.top1health.cn/Article/33/91967
遠離脂肪肝，別讓肝臟油膩膩！邱詩涵營養師教4妙招，保護肝臟

…健康基金會營養師邱詩涵表示，最好的改善方法，均衡飲食少油脂、多樣化蔬果、多運動和適度減重，缺一不可。而在飲食部分，只要把握4個原則，包括以植物性蛋白質替代部分動物性蛋白質、適度補充…
http://www.top1health.cn/Article/30/91931
缺鐵性貧血只補鐵還不夠！李婉萍營養師：這樣吃提升鐵質吸收率

…此食慾更不好），這些都是貧血的常見現象。 ##貧血原因多樣化營養師李婉萍表示，造成缺鐵性貧血的可能原因，包括愛喝碳酸飲料、咖啡或茶，都會影響鐵質吸收；或愛吃澱粉類食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855