…,應有警覺進一步進行檢查外。另外,要提醒的是,由於現代人普遍外食比例高,在飲食不健康、三餐不定時、作息不正常等影響下,胃癌的發病年齡更有下降的趨勢。 ![現代人普遍外食比例高,在…
http://www.top1health.cn/Article/248/92728…時間」而無法親自下廚,導致孩童處於飲食不衛生、油糖攝取過量等外食健康風險中。對此,營養師和兒福團體共同推動「健康寶貝333」的幸福晚餐原則,且傳授30分鐘上菜的秘訣。 ##陪…
http://www.top1health.cn/Article/320/92628想要減肥成功,不妨選擇食用低卡食材,以及攝取具有燃燒脂肪、促進代謝的食物。以下推薦4款營養減肥食譜,分別針對控制體內油脂、排清體內毒素,並進行五臟調理。 ![][221463] …
http://www.top1health.cn/Article/101/92284…##中午:午餐少油少糖+腰腹輕運動 許多人的午餐都是靠外食解決,減重族應避開鍋貼配玉米濃湯、排骨便當配珍珠奶茶、炒飯配貢丸湯等高熱量午餐組合;在無可避免外食的情況下,注意增加…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526…否成功的重要關鍵,特別是下班後還要在外面解決晚餐,才能回家的外食族,隨便吃個排骨便當、叉燒飯填飽肚子,輕輕鬆鬆近千大卡就入肚。要掌握晚餐訣竅,國外網站《EatingWell》提出了…
http://www.top1health.cn/Article/250/92458…程師、教師、護士,以及資訊工程師,多數上班族因久坐不動、常吃外食等習慣造成腹部肥胖,長期會增加慢性疾病的風險,此時不妨跟著護理師一起做縮腹運動,享「瘦」少負擔。 ![][2223…
http://www.top1health.cn/Article/250/92525…大飲食要訣,遠離自律神經失調 **①鹽分攝取勿過量** 外食族三餐經常在外解決,飲食通常鹽分較多。現代人生活忙碌,不可能完全戒斷外食。要落實減少鹽分的攝取,首先不妨從避開拉麵、…
http://www.top1health.cn/Article/31/92584現代人壓力大、經常外食飲食不均衡,加上作息不正常又缺乏運動,長久下來容易誘發慢性病,甚至罹患癌症風險。許多民眾為了防癌,特別偏愛地瓜、山藥、糙米等全穀根莖類養生食物。侯玟伊營養師指…
http://www.top1health.cn/Article/248/92438…遇到沙門氏菌食物中毒危機,一般消費者更是不容易馬上辨別,建議外食族除了觀察餐廳衛生之外,也務必選擇食用全熟蛋,而自家料理則是購買洗選蛋。 ##專家教如何留意蛋品來源 沙門氏…
http://www.top1health.cn/Article/320/92507…14分鐘在螢幕上,幾乎占清醒時間的4成左右。再加上空汙影響、外食族營養不均衡,深受「乾」苦困擾的人越來越多。 ![][222072] ##「乾」苦危機多,空汙、彩妝也別…
http://www.top1health.cn/Article/248/92473…兼顧碳水化合物、蛋白質和纖維質的均衡,示範如下。需注意的是,外食者選擇餐點應避開沙茶、糖醋、芶芡等重口味料理,另外再多選擇1至2道青菜,以確保纖維質的攝取。 ![外食者選擇餐點應…
http://www.top1health.cn/Article/324/92305「大便不通,心事重重」!便祕是現代人共有的困擾之一,尤其女性受生理期影響、加上較容易有憋尿、忍便的習慣,常常蹲在馬桶上許久也上不出來。黃珏頴中醫師指出,壓力過大、憂鬱、愛吃油炸物、…
http://www.top1health.cn/Article/315/92291女性內生殖器官包括子宮、卵巢,但是,為什麼女性子宮、卵巢那麼容易「生病」?不孕症的人怎麼會越來越多呢?妳有想過,這些問題有可能是「吃」出來的嗎?黃曉彤營養師表示,有害子宮與卵巢的原…
http://www.top1health.cn/Article/12/92285你也是長時間久坐不動、經常外食造成飲食不均衡一族嗎?小心這些不良習慣會使腹部堆積一圈肥肉,特別是女性進入更年期後,腹部肥胖比率遠超過男性,不僅會影響身體代謝功能,還會提高罹患心血管…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357你也是長時間久坐不動、經常外食造成飲食不均衡一族嗎?小心這些不良習慣會使腹部堆積一圈肥肉,特別是女性進入更年期後,腹部肥胖比率遠超過男性,不僅會影響身體代謝功能,還會提高罹患心血管…
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