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「外食」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料-
外食族減重，晚餐是關鍵！晚餐掌握4大訣竅，遠離肥胖
…否成功的重要關鍵，特別是下班後還要在外面解決晚餐，才能回家的外食族，隨便吃個排骨便當、叉燒飯填飽肚子，輕輕鬆鬆近千大卡就入肚。要掌握晚餐訣竅，國外網站《EatingWell》提出了…
http://www.top1health.cn/Article/250/92458 -
容易腹部肥胖工作第一名揭曉！3招小秘訣，快速消除腹部脂肪
…程師、教師、護士，以及資訊工程師，多數上班族因久坐不動、常吃外食等習慣造成腹部肥胖，長期會增加慢性疾病的風險，此時不妨跟著護理師一起做縮腹運動，享「瘦」少負擔。 ![][2223…
http://www.top1health.cn/Article/250/92525 -
失眠、胸悶…自律神經失調找上門！專家：快戒掉5大NG飲食習慣
…大飲食要訣，遠離自律神經失調 **①鹽分攝取勿過量** 外食族三餐經常在外解決，飲食通常鹽分較多。現代人生活忙碌，不可能完全戒斷外食。要落實減少鹽分的攝取，首先不妨從避開拉麵、…
http://www.top1health.cn/Article/31/92584 -
地瓜、糙米能防癌？恐非萬靈丹！侯玟伊營養師：搭配白米飯一起吃效果好
現代人壓力大、經常外食飲食不均衡，加上作息不正常又缺乏運動，長久下來容易誘發慢性病，甚至罹患癌症風險。許多民眾為了防癌，特別偏愛地瓜、山藥、糙米等全穀根莖類養生食物。侯玟伊營養師指…
http://www.top1health.cn/Article/248/92438 -
雞蛋食安再起！營養師吃健身餐也中鏢，染沙門氏菌狂吐、住院一週
…遇到沙門氏菌食物中毒危機，一般消費者更是不容易馬上辨別，建議外食族除了觀察餐廳衛生之外，也務必選擇食用全熟蛋，而自家料理則是購買洗選蛋。 ##專家教如何留意蛋品來源 沙門氏…
http://www.top1health.cn/Article/320/92507 -
3C族忘記眨眼，「乾」苦困擾找上門？4大防護晶亮防爆乾！
…14分鐘在螢幕上，幾乎占清醒時間的4成左右。再加上空汙影響、外食族營養不均衡，深受「乾」苦困擾的人越來越多。 ![][222072] ##「乾」苦危機多，空汙、彩妝也別…
http://www.top1health.cn/Article/248/92473 -
肥胖是多囊性卵巢元凶，容易不孕！潘俊亨醫師：少攝取這些高膽固醇食物
…兼顧碳水化合物、蛋白質和纖維質的均衡，示範如下。需注意的是，外食者選擇餐點應避開沙茶、糖醋、芶芡等重口味料理，另外再多選擇1至2道青菜，以確保纖維質的攝取。 
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