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…店 〔推薦指數〕★★★★★** 到處可見的便利商店,往往是外食族最方便的首選,認真挑食輕鬆減醣。 1.主食澱粉:地瓜、玉米都很棒。 2.蔬菜:生菜沙拉、溫沙拉、關東煮蔬菜。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/82992…。 **實熱或濕熱型肥胖:** 常見於身體壯實的人,通常外食族、應酬比較多、喝酒、大魚大肉的男性比較多。症狀為食慾旺盛、易流汗、口氣重,脈滑數有力、舌苔微黃膩。中藥方劑通常以大…
http://www.top1health.cn/Article/101/82973…疾病的危險因子之一,但隨著生活型態改變,工作壓力大、少運動、外食族居多的年輕族群,也應該更愛護自己的心,落實健康生活型態。另秋意漸涼,早晚溫差大,要注意保暖,避免血壓突然增高。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/82963… **健康均衡早餐怎麼吃?營養師推薦外食族這樣搭配更方便** 至於,鄧紫棋在YouTube頻道,分享的獨門懶人健康早餐「咖啡豆奶+雞蛋燕麥粥+1根香蕉」可…
http://www.top1health.cn/Article/101/82814…潔淨標示(clean label)和鮮食減鈉等少一點負擔,讓外食族更可以獲得健康營養的餐食! **本文出自好食課**
http://www.top1health.cn/Article/306/82881…眾應聰明補對酵素,幫身體大掃除,重啟代謝力。 **外食族、體態管理族注意!飲食攝取失衡,恐釀「隱性飢餓」上身害健康** 什麼是「隱性飢餓」呢?根據世界衛生組織(WHO)…
http://www.top1health.cn/Article/318/82691…指甲。 1名30歲的王先生,罹患香港腳已有3年,平時是外食族,喜愛吃辛辣、煎炸食物。每年夏季一到,腳氣都會加重,甚至出現水泡、滲水、穈爛、趾縫有脫皮,偶爾還有腫痛等症狀。外用…
http://www.top1health.cn/Article/248/82412…過,因為減醣飲食能吃得飽、入門門檻低、可滿足口腹之慾,也適合外食族。常說吃不飽的減肥減不了肥,若吃不到基礎代謝率,還真的愈減愈肥。而減醣飲食不只能吃飽,食物選項也多,執行方法簡單,…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351…黃、蘑菇、鯖魚等食材。 <!--more--> **外食族容易營養失衡?非常時期選擇複方有酵保護精華飲,幫你守護健康、防護再升級** 不過,上班族平時忙工作、忙家庭,本來…
http://www.top1health.cn/Article/101/82071…變差,與腸道健康息息相關!** 腸胃與肌膚狀況有緊密關係,外食族如果只吃澱粉、肉類卻少吃蔬果,容易使排便不順暢,甚至便祕。宿便會讓腸道環境惡化,壞菌增加,體內代謝的毒素也無法順利…
http://www.top1health.cn/Article/324/81561…年才會找上門,然而並不盡然。由於飲食西化,坐辦公室的上班族與外食族增加,容易造成年輕人出現高血脂問題,影響心血管健康。陳志維醫師提醒,吸菸不僅會致癌,當中的焦油、尼古丁等化學物質還…
http://www.top1health.cn/Article/28/81356…來得好,以降低沾染環境中潛藏病毒的機率。 **5.**外食族最好與陌生他人保持兩公尺距離,以降低感染的可能,也就是不要同桌或近距離一起用餐。 **本文摘自《常春月刊》4…
http://www.top1health.cn/Article/319/81284…非常重要!鍾雲霓醫師強調,其實力行高纖飲食沒有那麼難!就算是外食族,只要適當挑選富含纖維的好食物,就能同時為健康把關。 舉例而言,糙米的膳食纖維比白米更高,平時烹煮可以混雜糧…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058…到底該怎麼做才對呢?現代人因生活、工作忙碌,普遍是三餐外食的外食族,若平時又沒有多加留意營養均衡的重要性,在營養攝取失衡下,可能讓代謝能力會變更差! 所以想要維持美麗窈窕,…
http://www.top1health.cn/Article/101/81004…(鯖魚、鮭魚、竹筴魚、秋刀魚等)、海藻。 **外食族維持均衡飲食不容易?適量補充營養保健品,也是鞏固免疫力另一選擇** 不過,看到這裡一定會有人想問:「如果沒有自己…
http://www.top1health.cn/Article/80/80773