外食族 | 搜尋結果 | 華人健康網

「外食族」搜尋結果

總共找到 359 筆符合關鍵字「外食族」的資料

增加肌力，守住疫苗保護力！醫師揭：營養補充2大關鍵

…養素」。從天然的原型食物補充營養當然是最佳的方法，但外食族、牙口與食慾較差的中壯年族群及長輩，因難以維持多元且適量飲食，面臨營養不均甚至缺乏的困境，針對這類族群就建議使用均…
http://www.top1health.cn/Article/248/86278
【影音版】提升免疫力，「抗疫三寶」不可缺！維生素D、植化素都上榜

…、金黃奇異果、香吉士及奇異果，如果很少吃水果，加上三餐大多是外食族群，蔬果攝取量不足，營養師林怡妏建議，必須從飲食內容中檢視維生素 C 是否不足，可詢問專業人士是否需額外補充營養品…
http://www.top1health.cn/Article/320/85993
提升免疫力，「抗疫三寶」不可缺！維生素D、植化素都上榜

…、金黃奇異果、香吉士及奇異果，如果很少吃水果，加上三餐大多是外食族群，蔬果攝取量不足，營養師林怡妏建議，必須從飲食內容中檢視維生素 C 是否不足，可詢問專業人士是否需額外補充營養品…
http://www.top1health.cn/Article/248/85855
如何避免荷爾蒙（雌激素）養大子宮肌瘤？

…太濃的產品，這類物品也含有超多環境荷爾蒙。營養師提供外食族掌握健康飲食小撇步，以自助餐的餐盤來看，蔬菜量至少占三分之一到二分之一，其中深綠色蔬菜多選一些，能幫助肝臟代謝不小…
http://www.top1health.cn/Article/140/85790
健康飲食如何錦上添花？10種哈佛醫學院推薦超級好食物，讓你和疾病說再見

…好東西，味道也很搭，不妨一試 **5.好油** 外食族若沒注意，在油脂攝取上Omega-6 幾乎都嚴重超標。最好重新考慮平衡，把Omega-3 與Omega-9 的比例…
http://www.top1health.cn/Article/292/85052
營養學博士也照吃垃圾食物！專家教你學會用太極飲食，不忌口也能吃出健康

…精緻甜點、油炸類等食物相對的多出太多，因此我強烈建議（尤其是外食族）以每日的陰陽互補性為基礎，基本上你就已經開始在實踐太極飲食了。你一定會說：「我平常的應酬實在太多了，做起來太困難…
http://www.top1health.cn/Article/302/83975
【影音版】咖啡、巧克力會害你自律神經失調？專家：快戒掉5大NG飲食習慣

…神經失調5大飲食要訣】：** **①鹽分攝取勿過量** 外食族三餐經常在外解決，飲食通常鹽分較多。現代人生活忙碌，不可能完全戒斷外食。要落實減少鹽分的攝取，首先不妨從避開拉麵、…
http://www.top1health.cn/Article/31/83636
【影音版】莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…： ![][195466] 對此，陳若蓁營養師也針對外食族，實際舉例2種早餐組合做為參考，期盼透過食物的力量，幫助大家遠離自律神經失調的煩惱。  …
http://www.top1health.cn/Article/80/82924
3C族眨眼太少、三餐外食，小心爆發乾眼症！熱脈動治療儀改善油水分泌，幫眼睛保濕

…眼症！1名50多歲女性每天使用3C產品工作長達12小時，且是外食族，加上更年期荷爾蒙減少，出現紅眼、灼熱及眼皮浮腫等乾眼症狀。自行頻點人工淚液長達2年，直到出現雙眼灼熱疼痛、視力模…
http://www.top1health.cn/Article/248/83179
別再惡性節食減肥了！營養師分享健康減醣飲食秘訣、外食菜單全攻略

…店〔推薦指數〕★★★★★** 到處可見的便利商店，往往是外食族最方便的首選，認真挑食輕鬆減醣。 1.主食澱粉：地瓜、玉米都很棒。 2.蔬菜：生菜沙拉、溫沙拉、關東煮蔬菜。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/82992
女大生體重破百月經不來、冒痘痘…中醫：調理痰濕型肥胖，半年狠甩20公斤

…。 **實熱或濕熱型肥胖：** 常見於身體壯實的人，通常外食族、應酬比較多、喝酒、大魚大肉的男性比較多。症狀為食慾旺盛、易流汗、口氣重，脈滑數有力、舌苔微黃膩。中藥方劑通常以大…
http://www.top1health.cn/Article/101/82973
降低主動脈剝離發生率，關鍵在及早控好高血壓！國健署提4點助預防

…疾病的危險因子之一，但隨著生活型態改變，工作壓力大、少運動、外食族居多的年輕族群，也應該更愛護自己的心，落實健康生活型態。另秋意漸涼，早晚溫差大，要注意保暖，避免血壓突然增高。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/82963
【影音版】鄧紫棋公開懶人早餐，靠燕麥替代白飯年甩7公斤？營養師說…

… **健康均衡早餐怎麼吃？營養師推薦外食族這樣搭配更方便** 至於，鄧紫棋在YouTube頻道，分享的獨門懶人健康早餐「咖啡豆奶＋雞蛋燕麥粥＋1根香蕉」可…
http://www.top1health.cn/Article/101/82814
運動後怎麼吃？營養師推薦便利商店「蛋白纖餐」，吃對有助增肌減脂

…潔淨標示（clean label）和鮮食減鈉等少一點負擔，讓外食族更可以獲得健康營養的餐食！ **本文出自好食課**
http://www.top1health.cn/Article/306/82881
吃得豐盛≠吃得營養　「隱性飢餓」害你代謝差？聰明選擇酵素幫身體大掃除

…眾應聰明補對酵素，幫身體大掃除，重啟代謝力。 **外食族、體態管理族注意！飲食攝取失衡，恐釀「隱性飢餓」上身害健康** 什麼是「隱性飢餓」呢？根據世界衛生組織（WHO）…
http://www.top1health.cn/Article/318/82691