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「地板」搜尋結果

總共找到 728 筆符合關鍵字「地板」的資料

疲勞、壓力大？你屬於3大類疲勞哪一種？日醫教你4招簡單伸展運動，紓解壓力

…258] **第2招／下半身伸展運動：** 1.坐在地板上，雙腳往前伸直，背部挺直。 2.接著用一種好像要將腳趾甲往前延伸的感覺，同時將腳尖往前推出。 3.最後再反過來…
http://www.top1health.cn/Article/248/88798
其實我也不想打小孩...大人別慣用暴力溝通！合情合理的處罰3點注意

…二……」我很嚴肅地說。女兒還是不說話，也不動作，眼睛用力瞪著地板。「三！」我上前把她身體轉向，拿衣架用兩成力打在屁股上。我雖然生氣，但仍知道不能用大人的力度，女兒該遵守規矩，而…
http://www.top1health.cn/Article/272/88708
親子間的界線爭奪戰！在自由與界線之間，孩子需要健康的平衡

…一本故事書。」或是：「你想要玩折好的衣服，但我不希望衣服掉在地板上，所以我要把衣物籃收起來了。這個空籃子給你玩。」如果我們認為剛才所做的決定不公平或不必要，我們可以改變心意…
http://www.top1health.cn/Article/297/88633
遠離過敏原，3大對策抗過敏！親子共學空間使用Dyson空氣清淨機、吸塵器，打造純「淨」學習環境

…清潔效果。以檢測清潔方法細菌量相比，「先以吸塵器吸過，再擦拭地板的濕抹布」的 1.4 萬個細菌 (1.4x 104 CFU/mL) 的細菌量，比「直接擦拭地板的濕抹布」含有31萬個…
http://www.top1health.cn/Article/22/88412
肩膀痛、手舉不高，恐罹患肩夾擠症候群！復健科醫師：彈力帶運動輔助改善

…像後推動些許幅度，維持此姿勢15秒以牆壁做閉鎖鍊，再進階對地板做閉鎖鍊訓練。身體軀幹打直，雙手打直支撐身體重量，雙手盡量往地面推，反作用力下，會將身體向上推動些許…
http://www.top1health.cn/Article/248/86658
慢性腰痛有解！日醫獨創「池谷式腰痛伸展操」強化肌肉群

…備受注目。適合進行伸展操的地方包括：硬度適中的榻榻米地板、地墊或地毯。有些人會在睡前或起床後做伸展操，不過，請避免在過於柔軟的床上或棉被上進行。接下來要介紹腰痛伸展操的動作…
http://www.top1health.cn/Article/248/88157
罹癌走累就休息少動？錯！癌友做瑜珈緩解癌疲憊與壓力

…以伸展為主，搭配能融入日常生活中的輔具，例如：居家運用牆壁與地板、搭配椅子變換容易操作的體式等。讓原本對癌友來說困難的瑜珈體位，也能輕鬆操作，提高活動力。 **癌友瑜珈課程…
http://www.top1health.cn/Article/319/88052
餐廳鄰座為何有隔離板？醫曝：坐在感染者這位置，小心接觸到5倍飛沫

…自黃軒醫師臉書）][210414] **高度的計算：從地板到隔離板最高點** 1.因為在室內，隔離版，如果高度為120cm。萬一你用餐對面的人咳嗽，會有50%左右飛沫會…
http://www.top1health.cn/Article/248/88051
大掃除傷筋動骨，肌肉拉傷、筋膜疼痛！必做4招暖身動作，防痠痛拉傷

…時，儘量不使用過大的力量會造成肩部受傷；儘量避免長時間跪地擦地板則會導致膝關節處滑囊發炎。這些動作都應在清掃時，以減少肌肉及關節的負擔。烏日林新醫院復健科黃俞翔醫師表示，打…
http://www.top1health.cn/Article/248/88018
久坐、低頭滑手機，肩頸痠痛硬扣扣！必學6招動作緩解肩頸僵硬

…貼地。雙手向下推並吸氣，抬起頭、胸部和腹部。保持骨盆接觸地板。保持這個姿勢，緩慢深呼吸1 次。呼氣並降低到開始位置。 ![（圖片提供／VOGUE）][210276] …
http://www.top1health.cn/Article/248/87999
隔兩天到西堤用餐也中鏢！醫曝：餐廳廁所3大恐怖地方病毒量最多

… 2再來才是水槽/水龍頭/淋浴（40%） 3.最後才是廁所地板（10%）你上厠所，可以避免COVID-19病毒傳播，只要遵守幾項規則： **D.你上廁所這樣做，避免…
http://www.top1health.cn/Article/248/87990
疫情待在家，頸部疼痛困擾攀升！做伸展運動，強化肌肉保養

…(2)同(1)，但轉頭看天花板。 (3)同(1)，但轉頭看地板。 **2.強化肌肉** (1)坐著，雙手放後腦勺，頭試著往後，但雙手施加往前的力，維持頭部正中位置，1次30秒…
http://www.top1health.cn/Article/248/87380
毛小孩罹患骨關節炎，爬不起來半癱瘓？醫：細胞治療重拾行動力

家裡有毛小孩曾經因為外傷或是老化退化，罹患骨關節炎，以致躺在地板上爬不起來，或是因為疼痛無法行走，甚至無法正常爬樓梯、跳躍如半癱瘓嗎？隨著《特管辦法》開放，細胞治療也不再是人類專屬…
http://www.top1health.cn/Article/248/87699
久坐害肥胖、心臟病、癌症跟著來！營養師：養成5大好習慣，遠離奪命威脅

…，也都是很好保持肌耐力的方式。從溫和的椅子瑜珈、坐姿扭轉，或地板皮拉提斯動作開始，進階到原地或靠牆深蹲、手撐棒式，或是加入心肺活動的登山者棒式、波比跳等高間歇運動，都能讓身體活動骨…
http://www.top1health.cn/Article/407/87551
慢性蕁麻疹難纏，常併發焦慮、睡眠障礙！醫籲：早揪出3大症狀、避開4大地雷

… 曾有一位男性患者，為降低搔癢不適感，常年不分季節睡在大理石地板上，一度女兒誤以為爸爸犯了瘋病，直到治療後症狀終於獲得控制，讓患者開心道:「回到床上終於安心好眠。」可見適切的診斷與…
http://www.top1health.cn/Article/248/87522

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