地中海飲食 | 搜尋結果

「地中海飲食」搜尋結果

總共找到 283 筆符合關鍵字「地中海飲食」的資料

吃「這些」好油排壞油，有助穩定神經系統和細胞！

…ega-6，Omega-9 最典型的就是橄欖油，這也是為什麼地中海飲食特別強調橄欖油的原因，它可以降低膽固醇、含有大量抗氧化劑等等。我自己的用油原則就是儘量不要煎、炸、烤來…
http://www.top1health.cn/Article/320/91071
北歐飲食7大優點，媲美地中海飲食！含維生素D抗憂鬱、莓果抗氧化力強

北歐飲食跟地中海飲食有類似的健康益處，但是，講到北歐食物，或許台灣人想到的都是IKEA的肉丸子配馬鈴薯泥，其實北歐的飲食絕對不只是這樣，而且北歐飲食法是近年來新流行的一種健康飲食法…
http://www.top1health.cn/Article/320/90865
柯賜海生前罹帕金森氏症，十大徵兆別輕忽！醫：延長治療蜜月期不是夢

…時減少異動症困擾，是病友一大福音。 ![有更多研究支持地中海飲食可以延緩巴金森氏症風險與病程。建議，食用大量蔬菜水果，一日至少攝取3份蔬菜(1份約半碗)，使用橄欖油及堅果做為…
http://www.top1health.cn/Article/31/90539
麥得飲食防失智，必知4大意外好處！營養師揭：10大健腦食物防認知功能退化

…健康好處？ ![][215718] **麥得飲食結合地中海飲食、得舒飲食，也稱做「心智飲食」** 麥得飲食是由美國洛許大學醫學中心（Rush University Med…
http://www.top1health.cn/Article/320/90203
什麼是代謝症候群?5指標符合3種就算

…。像是針對血壓狀況調整的得舒飲食、以蔬果、全穀類與白肉為主的地中海飲食，甚至是控制醣分攝取量的減醣、控醣飲食都會有所幫助。 **針對代謝症候群，還是強調均衡飲食的重要性** …
http://www.top1health.cn/Article/101/90119
預防失智症3招趨吉，必吃地中海飲食！名醫：控制三高、向菸說不，遠離危險因子

…增加腦部的保護的因子，就是要多動腦、多運動，飲食包括像採取像地中海飲食。而「避凶」就是要減少腦部的危險因子，就是要遠離三高包括高血壓、高血脂、高血糖，另外要戒菸、控制體重、避免頭部…
http://www.top1health.cn/Article/31/89954
多囊性卵巢症候群可以使用地中海飲食法嗎?

…發卵巢中雄性激素的產生而直接促進發炎反應。 **研究中地中海飲食與PCOS關係** 然而除了避免不良飲食型態外，好的飲食習慣建立在長時間影響下，也會有正向影響。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/80/89991
婦罹長新冠飽受失眠之苦！「重複經顱磁刺激術」解決輾轉難眠

…而異。楊主任表示，對抗長新冠，可從飲食與運動下手，像地中海飲食和魚油，對於神經的恢復都有一定的幫助，另外也建議培養運動習慣，最好每周3次，每次30分鐘。不過，有些患者的長新…
http://www.top1health.cn/Article/407/89974
攝護腺癌誤為攝護腺肥大？6旬男異常排尿，癌指數竟超標20倍

…症者例如乳癌，每年應安排檢查，飲食方面應避免高油脂食物可參考地中海飲食的方式，而接受賀爾蒙藥物的病人，可能會出現骨質疏鬆、肌少症和心血管血栓等副作用，因此病人平日可適度運動提升肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/319/89815
記憶力差、容易憂鬱？原來是缺乏維他命B1、B12、葉酸！

…重的話會引起腦部病變，造成認知功能嚴重的退化。 **「地中海飲食」有助改善老年人認知功能** 有研究指出，採取「地中海飲食」對改善老年人的認知功能有幫助，另外也有研究發現地…
http://www.top1health.cn/Article/245/89770
「男性鋼鐵人」身心壓力不及格！醫師：小心重鬱症上身

…omega-3魚油等穩定情緒的營養素，宜採用「麥得飲食」包括地中海飲食與得舒飲食。 **睡：**睡好覺治百病！日掌握黃金睡眠時間，即晚上11點至隔天6點。 **動：**透過運動…
http://www.top1health.cn/Article/245/89746
確診增加免疫力助復原！營養師：必吃地中海飲食、5大關鍵營養素

…會升高，導致免疫力降低，也會對營養狀況產生負面影響。 ![地中海飲食：抗氧化、抗發炎、增加免疫力。（圖片提供／國泰健康管理）][212996] 國泰健康管理新竹中心營養…
http://www.top1health.cn/Article/407/89117
調查：國人最愛吃食物榜首出爐！食物多樣化，有助預防三高、代謝症候群

…助於降血壓，加上高膳食纖維、鈣、鉀、鎂等同於降血壓藥物效果。地中海飲食則是加重全榖雜糧類、以白肉取代紅肉、多魚、多蔬果再加上橄欖油與堅果種子攝取，搭配紅酒，以高植物多酚及植化素，搭…
http://www.top1health.cn/Article/320/88736
「健腦飲食」防心血管疾病、失智症！地中海飲食有這些意想不到好處…

…健康飲食，有助於評估每天是否均衡攝取6大類食物。 **地中海飲食：熱量少一點、快樂多更多** 除了注重一般日常飲食的均衡，也可以在「健腦飲食」上加強。這裡介紹什麼是地中海式…
http://www.top1health.cn/Article/144/88622
肝不好易失眠，脂肪肝也上身！營養師揭：護肝3大關鍵、吃地中海飲食

…有關聯性，由此可見保肝的重要性。營養師提醒，春天護肝應多攝取地中海飲食，再搭配春天養肝茶飲，有助增強免疫力、對抗百病。 **春天為什麼該護肝？氣溫多變易引發情緒不穩、夜晚…
http://www.top1health.cn/Article/320/88506