吸收率 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吸收率」搜尋結果

總共找到 586 筆符合關鍵字「吸收率」的資料

消旋玉米黃素如何使用｜保養黃斑部不只靠葉黃素｜10:2:10新配方

…型還是酯化型？葉黃素怎麼挑？營養師解密，一次看懂葉黃素種類與吸收率！</font>](https://www.top1health.com/Article/248/84206)**…
http://www.top1health.cn/Article/244/91682
甩開黯沉肌該怎麼吃？避免5大食物地雷，讓妳保有美肌

…康攝取健康食品，雖然不是所有化學成分都不好但也是有比天然食品吸收率差的營養素，這些都會阻止及妨害正常的新陳代謝。因此選擇健康食品時最好也要確實的檢查原料喔。不論使用多麼昂貴…
http://www.top1health.cn/Article/80/91636
推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓

…蘿蔔素的地瓜搭配一顆蛋(含蛋黃)一起吃，可以提升類胡蘿蔔素的吸收率達5倍之多。β-胡蘿蔔素可預防夜盲症、乾眼症，並預防或改善視網膜黃斑部病變等眼部疾病，保護眼睛。 **吃法六…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656
鎂不足恐害疲勞、頭痛、記憶力下降！李婉萍營養師：5大含鎂食物非吃不可

…0% 的代謝功能。究竟，鎂還有哪一些功效？如何正確補充、提高吸收率？來聽李婉萍營養師詳細解說。 ![][218885] 根據2017～2020年國民營養健康狀況變遷調查顯示…
http://www.top1health.cn/Article/248/91590
鎂不足害疲勞、頭痛，必吃5大含鎂食物！營養師：「這1招」提高鎂吸收

… 80% 的代謝功能。究竟，鎂有哪些功效？如何正確補充、提高吸收率？來聽營養師一次詳細解說。 ![][217988] 根據2017～2020年國民營養健康狀況變遷調查顯示，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91223
腰痠背痛都是姿勢不良惹的禍？營養師：缺鈣是警訊，3招輕鬆補鈣

…疏鬆和腰背痠痛的嚴重程度。參考人體在不同年齡對鈣質的吸收率和流失率差異，衛生福利部擬定每日鈣質建議攝取量，兒童每天需攝取800毫克，青少年1200毫克、40歲以下女性100…
http://www.top1health.cn/Article/248/91369
喝牛奶前必看，喝牛奶有4大禁忌！別再和這些食物同飲

…牛奶會加速通過腸胃道，在胃部停留時間縮短，排空時間加快，導致吸收率降低，所以，喝牛奶時應搭配固體食物，最好是主食如麵包、饅頭、餅乾等食物同食。 ![空腹飲用牛奶後，牛奶會加速通過…
http://www.top1health.cn/Article/320/91320
缺鐵鬧貧血，吃高鐵食物準沒錯？倪曼婷營養師：「這1招」提升鐵質吸收率

…相當複雜，並不是補越多就越好，真正懂得養生的聰明人，還會考慮吸收率的問題！ ![鐵質的食物來源很多，包括紅肉、肝臟、豆製品、全穀類、乾果類及綠色蔬菜，但大致可分為動物性及植物性來…
http://www.top1health.cn/Article/320/91313
常喝豆漿乳癌風險增加？營養師揭：「這2種」地雷食物更該忌口

…斤黃豆所萃取出來的大豆異黃酮，最多僅約20至40毫克，且腸道吸收率僅有20％，因此食用黃豆必須達到相當多的量，才有機會攝取到較多的大豆異黃酮，而在正常飲食之下，一般人根本吃不到危險…
http://www.top1health.cn/Article/319/91276
濃湯增強免疫力、預防老化！日本醫學博士白澤卓二揭：喝濃湯3大好處

…比較直接吃蔬果，以及先用果汁機將蔬果打成稠狀後再吃，看看營養吸收率有何不同。實驗結果顯示，比起直接吃蔬果，先用果汁機打碎後再吃，其血液的抗氧化力會大幅提升。原因在於蔬果的細胞壁已被…
http://www.top1health.cn/Article/320/91266
補鐵該怎麼吃？

… **補鐵飲食小技巧** 搭配攝取維生素C，可以增加鐵質吸收率。維生素C可以將三價鐵轉變成二價鐵,，增加非血基質鐵的吸收率。建議同時搭配番茄、奇異果、花椰菜等補充機能性…
http://www.top1health.cn/Article/320/91287
胡蘿蔔、番茄加熱吃，營養不浪費、吸收更全面！

…菠菜也不例外；因此食用菠菜時，可以將其稍微加熱，以增加鐵質的吸收率。但是要小心，千萬別煮過頭，不然其他營養素也會跟著流失。 **蘆筍** 大家熟知茶類和紅酒當中含有多酚，而…
http://www.top1health.cn/Article/248/91230
春天防4大病毒中鏢，補對4大成分才有效！藥師：「這樣做」提升抵抗力

…生素的一種，所以建議民眾在挑選、購買時，以發泡錠為優先；不僅吸收率高，也較不易因吞含、咀嚼維生素C錠劑，造成牙齒敏感刺激、染色。另外，要提醒的是，維生素C不耐高溫，沖泡維生素C發泡…
http://www.top1health.cn/Article/320/91203
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

…著飢餓感睡覺，也會影響到睡眠，甚至會導致下一餐（隔日早餐）的吸收率更高。所以最好的預防方式，就是晚餐時間一到就要吃！ ![晚餐應以低熱量的蔬菜為主，搭配少許的全穀雜糧類、豆魚…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
不只骨質疏鬆、抽筋，缺鈣11大徵兆！高敏敏營養師：避免骨質流失，防4大地雷食物

…會好，每日1000mg鈣質分散在各餐。如果一次吃高劑量的鈣，吸收率反而會降低。 ##避免骨質流失的地雷食物補充含鈣食物之外，平時也應該多注意容易造成質骨流失的地雷食物： …
http://www.top1health.cn/Article/320/90719