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「吸收率」搜尋結果

總共找到 578 筆符合關鍵字「吸收率」的資料

常喝豆漿乳癌風險增加？營養師揭：「這2種」地雷食物更該忌口

…斤黃豆所萃取出來的大豆異黃酮，最多僅約20至40毫克，且腸道吸收率僅有20％，因此食用黃豆必須達到相當多的量，才有機會攝取到較多的大豆異黃酮，而在正常飲食之下，一般人根本吃不到危險…
http://www.top1health.cn/Article/319/91276
濃湯增強免疫力、預防老化！日本醫學博士白澤卓二揭：喝濃湯3大好處

…比較直接吃蔬果，以及先用果汁機將蔬果打成稠狀後再吃，看看營養吸收率有何不同。實驗結果顯示，比起直接吃蔬果，先用果汁機打碎後再吃，其血液的抗氧化力會大幅提升。原因在於蔬果的細胞壁已被…
http://www.top1health.cn/Article/320/91266
補鐵該怎麼吃？

… **補鐵飲食小技巧** 搭配攝取維生素C，可以增加鐵質吸收率。維生素C可以將三價鐵轉變成二價鐵,，增加非血基質鐵的吸收率。建議同時搭配番茄、奇異果、花椰菜等補充機能性…
http://www.top1health.cn/Article/320/91287
胡蘿蔔、番茄加熱吃，營養不浪費、吸收更全面！

…菠菜也不例外；因此食用菠菜時，可以將其稍微加熱，以增加鐵質的吸收率。但是要小心，千萬別煮過頭，不然其他營養素也會跟著流失。 **蘆筍** 大家熟知茶類和紅酒當中含有多酚，而…
http://www.top1health.cn/Article/248/91230
春天防4大病毒中鏢，補對4大成分才有效！藥師：「這樣做」提升抵抗力

…生素的一種，所以建議民眾在挑選、購買時，以發泡錠為優先；不僅吸收率高，也較不易因吞含、咀嚼維生素C錠劑，造成牙齒敏感刺激、染色。另外，要提醒的是，維生素C不耐高溫，沖泡維生素C發泡…
http://www.top1health.cn/Article/320/91203
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

…著飢餓感睡覺，也會影響到睡眠，甚至會導致下一餐（隔日早餐）的吸收率更高。所以最好的預防方式，就是晚餐時間一到就要吃！ ![晚餐應以低熱量的蔬菜為主，搭配少許的全穀雜糧類、豆魚…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
不只骨質疏鬆、抽筋，缺鈣11大徵兆！高敏敏營養師：避免骨質流失，防4大地雷食物

…會好，每日1000mg鈣質分散在各餐。如果一次吃高劑量的鈣，吸收率反而會降低。 ##避免骨質流失的地雷食物補充含鈣食物之外，平時也應該多注意容易造成質骨流失的地雷食物： …
http://www.top1health.cn/Article/320/90719
冬天陷成長冬眠期，補2大關鍵營養素！程涵宇營養師：小心雙重成長負債雪上加霜

…期間活動量大減20%，缺乏日曬幫助身體合成維生素D，影響鈣質吸收率，讓今年的「成長冬眠期」更加雪上加霜。 ##什麼是兒童雙重成長負債？根據300位國小學童家長的網路問卷調…
http://www.top1health.cn/Article/236/90683
護眼、補腦該吃魚油？還是魚肝油？李婉萍營養師3分鐘帶你了解差別、功效和吃法

…l.cc/gzQjdR） **隨餐、餐後服用，有助提高吸收率** 一般來說，選擇有衛福部小綠人標章、經國際驗證把關、來自品牌大廠的產品，通常都會是安全的。不少人擔心魚油會不…
http://www.top1health.cn/Article/320/90535
鈣片百百種！你知道碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣、海藻鈣、氨基酸螯合鈣有什麼差別嗎？

…6597] 有很多種類的鈣，購買時要注意鈣的含量、吸收率和價格： **1.碳酸鈣：** 碳酸鈣的鈣含量佔40%、吸收率27%。碳酸鈣是最常見的鈣，不管是最一般…
http://www.top1health.cn/Article/248/90566
眼睛搔癢、乾眼、針眼，可能是蟲蟲危機找上門！

…近眼部，許多外用藥會對角膜刺激造成傷害。而口服藥又需考慮口服吸收率、病人年紀、肝腎功能等。治療上不追求絕對除蟲，而需兼顧視力和舒適度。平均每根睫毛減少0.63隻蟲量即可達成症狀改善…
http://www.top1health.cn/Article/244/90492
乳癌6大風險因子，4招飲食防中鏢！營養師：必喝綠茶、吃十字花科蔬菜

…的話在食用薑黃時加一些黑胡椒粒(裡頭的黑胡椒鹼)，提高薑黃的吸收率。 **二、降低脂肪攝取 (約佔總熱量20%)** 國人飲食油脂平均攝取量為總熱量的 35％，若能將脂肪量…
http://www.top1health.cn/Article/320/90401
「發泡錠」是腎結石元凶？4要訣才安！藥師：每天勿超過這個劑量

…到180毫克的適度攝入量被吸收。然而，在劑量超過每天1克時，吸收率降至50%以下。 **正確服用維生素C發泡片** 趙順榮藥師最後提醒，為了有效使用並避免維生素C發泡片的不…
http://www.top1health.cn/Article/248/90414
每年的10月20日是國際骨質疏鬆節！預防骨鬆要趁早，你開始了嗎？

…吸收度和年紀呈現負相關，同樣一杯牛奶，成長發育中的學童，鈣質吸收率可以高達90%，但中壯年的吸收率就剩下一半，而在年長者身上，鈣的吸收率就只剩20%，因此，越早補鈣，較能儲存更多骨…
http://www.top1health.cn/Article/238/90280
換季好疲勞怎麼救？5大營養好給力！營養師：補鋅、補鐵趕走氣色差、精神不濟

…類、豬/牛肉、豬/牛肝與皆為鐵質的來源；由於植物性鐵質的人體吸收率較低，因此素食者較葷食者更容易缺乏鐵質，可盡量攝取高鐵質的植物性食物，如：黑豆、毛豆等豆類，或綠葉蔬菜、全穀類等食…
http://www.top1health.cn/Article/101/90100

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