健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…易引發胃食道逆流。][219142] **NG習慣2/吃飽後立刻躺平或睡覺** 許多人吃飽飯後感覺肚子沈甸甸,認為平躺一下比較舒服,但這個舉動反而會增加腹部和胃部的壓力…
http://www.top1health.cn/Article/30/91672…[219013] **2.頻繁打嗝:**有些人或許會有吃飽飯後打嗝的習慣,但別小看這個身體症狀,如果突然開始每天打嗝並持續幾個星期以上,可能與卵巢癌有關。卵巢癌相關徵兆還包括…
http://www.top1health.cn/Article/13/91637… 中廣型肥胖的人,多因中焦不通、脾虛、腸胃功能失調所致,無論吃飽飯或未進食,都會有脹氣的感覺,且在沒有刻意減重的情況下,生理期前後的體重可相差至少1公斤。 張家蓓中醫師表示,…
http://www.top1health.cn/Article/82/91496…不傷脾。這個習慣最好能夠天天養成,畢竟脾怕久坐,要是下了班,吃飽飯後就窩在沙發上,脾動不了,當然就會把養分變成脂肪,不胖也難。
http://www.top1health.cn/Article/82/91483…泡時間大約為20分鐘。 **【健康小叮嚀】:** 剛吃飽肚子空腹時,以及大量運動後或勞動後,應該休息片刻再進行泡半身浴,這樣比較安全。此外,日韓兩國也有研究顯示,老年人最適…
http://www.top1health.cn/Article/101/91421…長輩對於自己的晚年生活品質也日漸重視;人生後半段不再只是追求吃飽穿暖,晚年退休生活更要有好體力,才能盡情游山玩水、含飴弄孫。 但值得注意的是,隨著年紀增長,人體基礎代謝率也會…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377…讓人昏昏欲睡,如果你9點到公司吃一個麵包、喝一杯含糖奶茶,剛吃飽時可能心情不錯,但大概10點的時候就開始想睡覺了。 除了精神不濟,常常處在血糖不穩的情況,長期下來容易造成胰島…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376…達到事半功倍的效果!如何能提升飽腹感?要從兩個方面著手,一是吃飽腹感強的東西,二是改變進食順序,這兩個方法對於提升飽腹感都有效。建議,餐前吃1個橘子可以增加飽足感,降低食慾,進而減…
http://www.top1health.cn/Article/101/91339…能適時拿出來墊墊肚子。 **4.飯後散步5分鐘** 吃飽最忌諱馬上坐下來,飯後散步讓身體活動,可促進能量代謝並幫助降低體脂肪,食物產生的熱量也不會過量囤積。 **5.…
http://www.top1health.cn/Article/101/91361…6] ##減肥晚餐最佳時間:睡前4小時 晚餐千萬不能吃飽,更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右,儘量不要超過晚上9點。如果晚飯吃得太晚,人體空腹時間過長,沒有食物中…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295…line、臉書或電視,會不容易在腦中產生飽足訊息,分心以為沒吃飽而吃過量的食物。
http://www.top1health.cn/Article/101/91245…度較慢,容易導致熱量積累。但是,如果你選擇了適當的食物,晚上吃飽腹又不肥胖是完全可以實現的。以下是8種晚上吃了不會發胖的減肥食物。 ![][218027] **1.香蕉:*…
http://www.top1health.cn/Article/320/91239…乾淨之後,人自然就瘦了。在減重過程中多吃蔬菜熱量低,讓你能多吃飽腹。 花椰菜是一種低熱量、高纖維的蔬菜,能夠促進腸道蠕動,加速代謝。此外,花椰菜還含有豐富的維生素C和葉酸,有助於…
http://www.top1health.cn/Article/320/91217…行的「斷食法」,網路上就有不少網友分享,自己是靠著早餐、午餐吃飽,晚餐禁食不吃的方式來減肥,但這樣的方式真的可行嗎?難道晚上有運動習慣的朋友,就只能忍耐,餓著肚子運動嗎?來聽專業營…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169…及口感,享受吃食物的過程。最後,記得用餐完後要散步消化,避免吃飽後立即躺下。 ##第2招選擇心情愉悅的食物 由於血清素可以使心情愉悅,而製造血清素的材料就是色胺酸,因此選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/91007