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總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料-
花椰菜抗癌，別急著熱炒！學會這1招，吃出滿滿抗癌力
…的效果。但是，科學家發現，蘿蔔硫素帶來健康的益處，卻在烹飪幾分鐘內被破壞，也就是攝取花椰菜在被吸收之前即會被損壞。如何突破此瓶頸？原來只要學會這1招，就可以吃進花椰菜滿滿的抗癌力！…
http://www.top1health.cn/Article/248/91547 -
運動減重效果加倍有秘訣！營養師：運動後30分鐘這樣吃，讓你瘦更多
…營養科主任張靜芬提醒，最聰明的運動飲食搭配法，是在運動後30分鐘內吃2片土司補充能量，運動2小時候再回歸正常的飲食。 ![][218591] ##運動大量消耗肝醣，會產生飢…
http://www.top1health.cn/Article/320/91470 -
李英愛吃葡萄促代謝減重！葡萄搭餐搭配運動30分鐘，效果更加倍
…晚餐：葡萄1串、水300毫升。 ##吃葡萄搭配運動30分鐘，效果更加倍 除了飲食上多利用葡萄做搭配與取代以外，最好也搭配運動習慣，更能提升身體的基礎代謝率，讓減重效果更加分…
http://www.top1health.cn/Article/101/91459 -
驚人的血管逆齡健康妙方！日本名醫：每天3分鐘做「這1招」，讓你血管回春
…速血管老化。應該如何讓血管恢復年輕？日本血管名醫建議每天花3分鐘做這1招有氧運動，就能讓血管回春！ ![][218403] ##有氧運動讓血管有彈性，還能對抗肥胖 研…
http://www.top1health.cn/Article/320/91398 -
瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知
…！想要擺脫硬梆梆的身體，除了天天練習站姿體前彎之外，每天花5分鐘做「坐姿比目魚肌伸展」，效果更好！體前彎是一個簡單卻非常有效的伸展運動，可以幫助增加身體的柔軟度，同時還可以幫助減少…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357 -
橄欖油只能涼拌？史考特醫師揭：國外研究真相…
…初榨橄欖油嬌滴滴不耐高溫嗎？還是其中有什麼迷思誤解？今天的一分鐘健身教室將用科學的角度來為各位讀者解開這個謎題。 ![][217991] ##橄欖油不耐高溫的說法哪來的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91227 -
蔬果清洗大揭密！王明勇教你8大妙方，去除蔬果農藥
…蔬菜用流動的清水至少沖洗三到五遍，然後放在清水中浸泡十到十五分鐘，再用清水沖洗，可以清除殘留的水溶性農藥。 **2.溫水沖洗法** 綠色葉菜類是最容易殘留硝酸鹽的農作物。研…
http://www.top1health.cn/Article/248/91208 -
大骨湯功效知多少？5分鐘掌握大骨湯好處及營養價值
現代人生活繁忙，沒時間親自下廚，多選擇附近的快餐店用餐，往往吃下高油高鹽且營養不均衡的餐點，加上長時間的久坐，導致身體越來越沒活力，走沒幾步路就感到氣虛腳酸。為了補充缺乏的營養素，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91102 -
每36分鐘有1名女性罹患乳癌！30歲起即可定期檢查乳房
… 乳癌，高居婦女癌症發生率第一名，根據衛福部統計，「每36分鐘有1名女性罹患乳癌」，對女性健康所造成的嚴重威脅，不言可喻。 ##乳癌年輕化隱然成形 2022年年初，歌手朱…
http://www.top1health.cn/Article/310/91113 -
雷射用於牙科治療，最常見有哪些？3分鐘立即分辨
…軟、植體周圍發炎化膿，或是咀嚼肌無力的情況，在雷射照射3到5分鐘後也可以獲得立即緩解，對比於以往，現在能於臨床治療上善用牙科雷射，絕對是患者的福音。 如果您有牙周病、牙齦外露…
http://www.top1health.cn/Article/237/91081 -
天冷老人常雙腿痠痛無力！練「勃氏運動」3動作紓解下肢循環
…0度（依個人耐受程度調整高度），腳踝重複伸直彎曲動作，維持3分鐘。 
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