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…動在台灣正在持續發燒。慢跑雖然有益健康,但有不少人都認為跑部傷膝蓋而不敢嘗試,不過,美國最新一份研究顛覆這種認知,發現跑步對關節並不會造成直接傷害,體重過胖或是家族有關節病史者,才…
http://www.top1health.cn/Article/164/15384…式除了注意手肘姿勢,也建議戴手套增保護。 **坐墊過低傷膝蓋** 坐墊的高度則會影響腿部的施力,許文彥醫師表示,坐墊太低,會導致騎車時膝蓋過度彎曲,關節長期磨損可能造成…
http://www.top1health.cn/Article/252/12992…幫助降低血壓。 ![游泳是很好的有氧運動,對於老年人也較不傷膝蓋,還可以有助降血壓。][31172] 根據美國《心臟病學會期刊》的研究內容指出,平均60歲的老年男性、女性中,一…
http://www.top1health.cn/Article/263/12286…管疾病有預防效果。 2. 保持關節靈活度,散步不會太過傷膝蓋,還可以增強腰部肌肉、韌帶的彈性,這樣才不會讓老人家稍微爬個樓梯或是動作大一點,就發生扭傷或關節受傷等意外。 …
http://www.top1health.cn/Article/263/12232每個月要來拜訪一次的「好朋友」,是許多女性的夢魘,不僅情緒易浮躁不安,經期間若沒有好好調養,晚年更會有一堆毛病跟隨。而若是平日喜好慢跑運動的女性,得更要注意,在經期前2周內從事慢跑…
http://www.top1health.cn/Article/254/8722