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…ー 台灣壽司郎臉書FB)][200685] **【聰明健康吃鮭魚4大要訣】** 至於,應該如何聰明吃魚,以及正確享用鮭魚?有以下4大要訣: ✔️吃壽司同時補充蔬菜,配一碗…
http://www.top1health.cn/Article/320/84751泡麵也能健康吃?現在人的生活節奏緊湊常常沒有充裕的時間好好吃上一餐,在感到飢腸轆轆的夜晚,一碗泡麵通常就是大家最常選擇快速充饑的食物之一。但現在的健康意識相對抬頭,不少人擔心吃了泡…
http://www.top1health.cn/Article/320/84647農曆正月十五是元宵節,吃元宵是傳統的民間習俗,有團圓美滿的好兆頭。在防範新冠肺炎的疫情下,減少外出群聚,最安全的方式就是自行在家烹煮營養的料理。不過,民眾要如何在家烹飪低熱量又營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/84529…家要如何在年節吃得健康無負擔! **均衡飲食健康吃,高纖蔬果好彩頭** 民眾在過年選擇年菜,建議以六大類均衡飲食為原則(全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳…
http://www.top1health.cn/Article/320/84336…變胖是理所當然囉! 因此,民眾想要過年期間不發胖「健康吃、快樂動」的口號非常重要。天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師提供三招健康過好年,讓民眾在農曆春節期間吃得健康無負擔,開…
http://www.top1health.cn/Article/320/84392…故在此情況下,自然也容易吃下不少飽和脂肪。所以,建議民眾想要健康吃鍋、少負擔,在肉品的挑選上除了注意是否為重組肉片或新鮮肉片外,建議選擇新鮮的低脂肉類、白肉或魚肉為佳。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/84297…鹽、少糖、高纖之均衡營養美味的9道年菜外。更進一步和大家分享健康吃年菜的4大口訣,並教大家如何透過巧思充分利用年節期間剩餘的肉類食材,開發出「涼拌纖蔬雞肉沙拉」,搖身一變成為美味健…
http://www.top1health.cn/Article/248/84222…9%)及肉類(37%)。][197549] **【健康吃雞蛋小提醒】** **1.攝取量看個人狀況:** 一顆蛋的蛋黃約含200-250mg的膽固醇,至於一個人每…
http://www.top1health.cn/Article/320/83590人以食為天,每天我們都吃進大大小小的食物,但也常常看到許多食安的新聞,如何才能食得安心、食得健康呢? 9月份灃食教育基金會的「良食脈動」講座,特別邀請國立中興大學食品…
http://www.top1health.cn/Article/248/83171…體重的人來說,忽胖忽瘦的狀態真的令人抓狂,想要減重成功不復胖健康吃很重要,減醣飲食是第一步。營養師趙函穎與VOGUE分享健康減醣飲食秘訣及外食菜單。 過去對於減肥常聽…
http://www.top1health.cn/Article/101/82992…**中秋歡慶新主張!落實3多3少3去,「健康燒烤333原則」健康吃、少負擔** 有鑑於此,為讓大家「腸」保健康,月圓人不圓,安心大快朵頤,國民健康署特別向大家推廣健康燒烤333原…
http://www.top1health.cn/Article/261/82996牙齒與口腔要健康,唾液是否健康是關鍵!而唾液愈健康,壽命也將會愈長!唾液在口腔內有滋潤、清潔、殺菌,甚至還能幫助消化等作用。但是,唾液受到壓力、飲食、年齡、荷爾蒙等因素影響,有可能…
http://www.top1health.cn/Article/248/82708…。 **營養師教你用堅果入菜!DIY 2道清爽小點心,健康吃無負擔** 除了提醒大家要留意堅果種子類食物的份量攝取外,高劭穎營養師也提到,民眾在購買堅果種子類食物時,也建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/82611…麼就用什麼,缺少的不加也沒關係!希望這些食譜可以幫助大家一起健康吃,順便消耗脂肪,而不是銀兩。用簡單的料理方式輕鬆上菜,讓你的減醣飲食可以持之以恆。 **健康很簡單,減醣就可…
http://www.top1health.cn/Article/101/82542不只停經婦女,中老年素食者更要注意如果飲食上沒有適度補鈣、留意營養均衡,小心骨鬆症頭多!82歲張簡阿嬤身體一向硬朗,為了「健康」吃素十幾年,過去以來生活作息通通能獨立自理。沒想到今…
http://www.top1health.cn/Article/165/82375