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「伸展運動」搜尋結果
總共找到 558 筆符合關鍵字「伸展運動」的資料-
天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷
…提醒，平時要多補充保護關節的5大營養素，同時注意保暖，以及做伸展運動，才能避免痠痛或拉傷。 ![][216592] 氣溫下降為何會造成關節卡卡，甚至疼痛？廖欣儀營養師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558 -
「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！醫：鎂、維生素B群不可少
… 此外，也建議睡前做腹式呼吸，或是做一些緩和的運動如瑜伽、伸展運動，以及在睡前注意遠離3Ｃ產品的干擾，也可以讓身心處於平靜狀態，有助於睡眠。戴定恩醫師最後提醒，多數失眠患者可藉由…
http://www.top1health.cn/Article/248/90419 -
你是「假日運動員」搞得一身傷？三式暖身降低運動傷害
你是「假日運動員」嗎？小心可能引起運動傷害！1位33歲建設公司職員，之前鮮少機會運動，近來疫情趨緩加上工作穩定，開始每週打籃球1-2次，但狀態越來越差，甚至打5-10分鐘後腳便開始…
http://www.top1health.cn/Article/306/90568 -
肩膀痠痛「手不舉」？小心五十肩找上門！肩關節囊擴張術縮短病程
…預防勝於治療，吳柏陞醫師提醒民眾，五十肩患者平時可以透過爬牆伸展運動，毛巾操調整肩關節的活動度。此外，如果肩膀已經痛了一陣子都沒有改善，務必及早就醫，經由專業醫師診斷，針對病因及早…
http://www.top1health.cn/Article/238/90431 -
排酸水快做伸展運動，有氧氣功、排水瑜伽最佳！必學3個糾正姿勢動作
**排酸水運動——伸展運動** 其實所有的有氧氣功，都有排酸水的功能，因為氣生則水止，紅血球能將氧氣帶來，就一定能把二氧化碳帶走，進而消弭水腫。但是身體中如果有些位置長久缺氧…
http://www.top1health.cn/Article/248/90234 -
新冠「肥胖」怎麼救？中醫：「清熱利濕」排出體內油脂廢物
…避免爆炒、煎炸等方式，而以蒸、煮、拌為宜。運動方面，不妨多做伸展運動或練練氣功來增強心肺功能，進而使氣血循環及新陳代謝變好，將有助於早日轉陰亦可避免體態走樣。
http://www.top1health.cn/Article/407/90097 -
孕期主動Speak Up，把握關鍵降低孕產程風險！
…安撫下，建議小芮配合降血壓藥控制，飲食避免過多鹽分，加上適當伸展運動放鬆心情，後續產檢未再出現高血壓情況，之後順利生下健康寶寶。 **重視孕產兒安全，「把握關鍵，產除風險」*…
http://www.top1health.cn/Article/234/90093 -
腕隧道症候群手麻痛，6招動作自救！復健醫：預防腕隧道症候群4要訣快筆記
防疫生活已經近3年，真的讓不少醫療人員都累壞了，突然暴增的防疫業務，有許多也會使用到手指與手腕，在高重複性長時間累積的工作下，不少人罹患「腕隧道症候群」！復健科醫師表示，一旦出現腕…
http://www.top1health.cn/Article/238/89935 -
預防退化性關節炎，必做肌力訓練、伸展運動減緩疼痛僵硬！
…兆。不妨尋求專業物理治療師的建議，藉由運動包括局部肌力訓練、伸展運動與全身性的體能活動，可有效減緩退化性關節炎所帶來的疼痛及增加身體機能。 ![藉由運動包括局部肌力訓練、伸展運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/89899 -
屁股越坐越大？6招讓你遠離久坐族肥胖
…網友回覆「如果脂肪太多，運動還是少不了的啦」、「可以從簡單的伸展運動開始，跨出第一步最重要」、「我都在桌子底下偷做抬腿運動」，認為想遠離肥胖，就不能輕易忽略運動的重要性。 另…
http://www.top1health.cn/Article/306/89777 -
婦下廚過勞，害腕隧道症候群發作！超音波神經解套注射助緩解
…狀輕微，可以使用口服藥物，搭配物理治療、穿戴副木，加上適當的伸展運動等方法緩解；若麻刺扎針感已經影響日常工作或睡眠，便會建議考慮接受超音波神經解套注射，以張媽媽為例，透過注射葡萄糖…
http://www.top1health.cn/Article/167/89435 -
早起頭腦昏沈，原來是腸道未開機！日醫：3招腸道按摩法助排便，提升免疫力
…醒，腸道也會處於相同的狀態，除透過飲食調整，不妨藉由5種簡易伸展運動、3招腸道按摩法，促進腸道蠕動、順利排便，有助提升免疫力。 ![][213685] 日本醫師小林弘幸在《…
http://www.top1health.cn/Article/30/89329 -
半夜腳抽筋痛醒，一定是缺鈣了嗎？醫：睡前按摩泡澡，3招修復運動助舒緩
…3招自我修復運動** 1.小腿肚自我按摩。 2.大腿前側伸展運動。 3.大腿後側其小腿肌肉伸展運動。 李薇醫師提醒，如果抽筋的時間過長，第2天都還在痛，肌肉無力甚至影響…
http://www.top1health.cn/Article/167/89206 -
防疫保單職員手腕麻又劇痛，腕隧道症候群上身！選錯護具造成二次傷害
…院復健科就醫，診斷為腕隧道症候群。經過搭配電療、熱敷、藥物、伸展運動，並使用由職能治療師為其評估的手部護具約一週後，疼痛已大為改善。 
闽公网安备 35020302001899号
