「乳製品」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「乳製品」的資料-
麥得飲食不只保護心血管，還有3大功效！營養師：麥得飲食6大重點
…特別強調「多吃」水果，但建議水果要選擇莓果。 **5.攝取乳製品：**每天要喝2份以上的乳製品。 **6.攝取全穀雜糧類：**如燕麥、地瓜、馬鈴薯（地中海飲食每天會吃2份以上的…
http://www.top1health.cn/Article/320/93674 -
青少年怎麼吃才會長高？醫揭：均衡足夠7大營養素不可少
…人體吸收，是骨骼發育不可或缺的。鈣質攝取來源有全脂牛奶及各種乳製品，每天早晚各一杯250cc牛奶，就足夠一天所需。另外像是小魚乾、蝦米、黑芝麻、和深綠色蔬菜等，都是高鈣食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/93650 -
維生素D缺乏增早產風險！育齡女約4成不足，2招補充母嬰保安康
…魚、秋刀魚、鮭魚)、蛋黃、日曬過的乾香菇及額外添加維生素D之乳製品等來補充，且維生素D屬於脂溶性維生素，飲食中含有油脂可增加人體32%維生素D的吸收率，建議烹調食物宜採添加油脂或與…
http://www.top1health.cn/Article/320/93436 -
地中海飲食再度蟬聯最佳飲食法冠軍！地中海飲食不只保護心血管，還能保護骨骼
…物、堅果、種子和優質脂肪、每周至少吃兩次魚肉或海鮮以及適量的乳製品、少量的肉與酒精；這些食物對於骨骼、關節保健重要營養素「鈣」含量相當豐富，例如：一片高鈣起司的鈣含量290毫克、一…
http://www.top1health.cn/Article/320/93418 -
年菜還在大魚大肉？營養師揭：年菜餐盤六口訣，美味均衡不過量
…一杯（240毫升/份）乳品可增進鈣質攝取，保持骨質健康。其他乳製品還有無糖優酪乳（240毫升/份）、無糖優格（210克/份）、起司（2片/份）、焗烤用乳酪絲（35克/份）等亦可適量…
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年輕人狂冒白髮？揪出少年白8大元凶！林世航營養師：8大關鍵營養素甩「白頭翁」
…充足血氧導致。 飲食可吃：動物性食材居多，如：蛤蜊、豬肝、乳製品。 **維生素C：** 維生素C有助於幫助身體抗氧化，減少頭皮氧化壓力及傷害。 飲食可吃：芭樂、甜椒、苦…
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不喝牛奶會缺鈣、長不高？中醫師：長期喝牛奶及乳製品，加重「濕」氣
…女必備中醫知識：經方名醫為父母釋疑，讓孩子健康成長》中，有關乳製品的問題看法： ##乳製品的問題 我最早接觸到乳製品相關問題，是在柏克萊念MBA的時候。MBA的第二年，在找…
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頭暈頭痛別輕忽，小心是血壓飆升！謝旭東中醫師：喝「這茶」降壓止痛又減重
…重鹹：** 飲食方面要避免過鹹，可多食蔬菜水果及膳食纖維；乳製品以低脂類為主，全穀類比白米飯有更多膳食纖維，油脂類較佳如橄欖油、葵花子油、玉米油、等，少吃飽和脂酸過多的動物油，堅…
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肥胖、子宮肌瘤害月經失調怎麼救？蔡怡瑄營養師：必補4大營養素月月順
…也會影響子宮內壁剝落以及經血排出。 鈣質的食物來源：牛奶、乳製品、小魚乾、黑芝麻、白芝麻、凍豆腐、小方豆干等。 如果是素食者，除了可以多攝取豆干、豆腐外，紅莧菜、芥藍菜、山…
http://www.top1health.cn/Article/248/92998 -
年終尾牙趕場，糖尿病患小心飆血糖，併發急性胰臟炎！醫師傳授保糖降脂秘訣
…及肉類開始進食，最後進食澱粉類，同時放慢用餐速度。另外水果與乳製品也都含有糖分，會升高血糖，因此在食用水果方面，建議以碗盛裝，裝到八分滿為一份水果量，每日攝取建議不超過兩份，而且兩…
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調節男女生理機能，不只DHEA！趙順榮藥師：必補8大營養素，有助精神旺盛
…的一個好方法是改變飲食。 補充富含蛋白質的食物是關鍵，乳製品、魚、堅果和大豆都是很好的食物，可以添加到飲食中，不僅有助於精神旺盛，還有助於整體健康。 ##8大營養素，有…
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孕婦一定要大補特補？懷孕初期營養6原則，3大飲食禁忌要注意
…果等），促進鐵在腸道的吸收。 **4.寶寶生長鈣重要 乳製品豆製品可補充** 胎兒在母體當中會形成骨骼預防抽筋，因此鈣質是懷孕中不可或缺的營養素，建議攝取鈣質豐富的食物，如…
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早餐增飽足、延緩胃排空，該怎麼吃？營養師教你高蛋白早餐這樣吃
…起床一小時內吃高蛋白早餐 高蛋白早餐這樣吃：水煮蛋、牛肉、乳製品、無糖豆漿等。文獻指出，攝取高蛋白質早餐可增加飽足感、延緩胃排空，還可減少整天午餐與宵夜的攝取量。假設早餐吃了香雞…
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暴飲暴食、宿便害肚子鼓鼓、胃嘟嘟？王志堂醫師：消除脹氣5個小撇步
…、玉米、蘋果、西瓜、柑橘類，而像脂肪、蛋白質類的食物如牛奶、乳製品、油炸類、甜點等也可能會造成脹氣，當出現症狀時，更要避免食用。 
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