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「上半身」搜尋結果

總共找到 869 筆符合關鍵字「上半身」的資料

搶救壓力肥、甲狀腺低下肥胖！周宗翰中醫師：疏肝、活血行瘀減重助攻

…大，容易肩頸僵硬，造成上背部肌肉緊繃厚實，而出現虎背熊腰、偏上半身肥胖的身材，也容易造成「痰濁血瘀」等病理物質的堆積。但是源頭要以「疏肝」為主，常用中藥材有柴胡、菊花、薄荷、決明子…
http://www.top1health.cn/Article/82/91302
李玟髖關節移位，最怕3大神經壓迫！復健醫師：4招復健運動超級重要

…的卡榫要完全打開髖關節做為身體承上啟下的關節，要承受上半身的重量以及下肢活動的反作用力，此外還有相當大的活動度，因此髖關節受傷其實相當常見，一旦受傷，建議盡早就醫評估治療，…
http://www.top1health.cn/Article/238/91284
不只咖啡害胃食道逆流，8大NG食物別踩雷！營養師：別犯4大NG行為釀胃酸

…去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。 ##穿緊身衣物如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。 #…
http://www.top1health.cn/Article/320/90938
冷氣團報到，冷到皮皮剉？十大暖身小物你準備好了嗎？

…要器官後，四肢等末梢的冰冷也會跟著緩和，而在各暖身小物中能使上半身保暖事半功倍的「發熱衣」，便成為最受到關注的暖身用品。許多人也著重討論發熱衣穿搭，如網友在社群論壇中提問：「要買發…
http://www.top1health.cn/Article/248/90962
繞繞膝蓋，轉轉脖子？！復健科醫師請你不要這樣做！

…同時訓練平衡以及下肢的穩定性。於站立姿勢時一隻腳向後踏，保持上半身直立並緩慢向下蹲，前腳彎到接近90度時即完成動作並交換腳，可以利用雙手扶著桌子來降低難度。 ![（圖片提供／台灣…
http://www.top1health.cn/Article/167/90852
熬夜吃宵夜害水腫！3秘訣快速排水！中醫：喝利水袪濕茶、按2穴位消水腫

…*水腫分三型，治法大不同** **1.風水犯肺：**常見以上半身居多，最容易見到下眼瞼浮腫，之後手足末端均腫，發病迅速，且伴有肌肉痠痛、鼻塞、鼻流清涕，怕冷發熱，小便不多，解尿不…
http://www.top1health.cn/Article/248/90204
長期腳麻、腰痛，竟是「這裡」彎曲害的！三式訓練運動，有效改善脊椎側彎

…坐一半，吐氣，氣吸在左側胸部。左膝往下壓，雙手肘往左右撐開，上半身由右至左水平側移。 ![第二式，坐姿，椅子坐一半，吐氣，氣吸在左側胸部。左膝往下壓，雙手肘往左右撐開，上半身由右…
http://www.top1health.cn/Article/167/90289
降低肩頸上背疼痛，必練這些肌群！復健醫：紅繩懸吊訓練+居家復健甩疼痛

… **●動作：**肩胛骨向內夾，雙手向天花板方向抬高，並將上半身撐起，維持10秒，回到起始動作。 **●訓練目的：**藉由撐起上半身，來使背部伸直肌群用力，向內收縮肩胛骨，可以…
http://www.top1health.cn/Article/238/90250
下背腰部痠痛怎麼救？復健科醫師：紅繩懸吊運動最有效

…●床墊：**若躺著時身體會下陷，則表示床墊可能太軟。因為人體上半身跟下半身的重量不同，建議每半年將床墊頭尾調換，避免床墊受力不平均導致支撐力下降 ![（圖片提供／動作示範：仁生復…
http://www.top1health.cn/Article/238/90197
身材走鐘狂變胖…上班族6大「超厭世症狀」你中獎了嗎？

…。而在「肌肉痠痛」的部分，有剛上班一個禮拜的網友覺得上半身快廢掉，發文請益「大家都是怎麼舒緩腰酸背痛」，吸引許多舒緩撇步分享，像是「坐姿先坐正確比較重要」、「公司椅子太難坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/89827
運動是良藥！創新垂直律動與水平律動，遠離疾病威脅

…體運動，溫和刺激身體的每一個部位，站姿時，可以通過脊柱傳遞到上半身和頭部。但由於振動的時間越長，身體所累積的振動力就越大，故多半會建議每次使用以15分鐘為原則，再視個案對律動刺激的…
http://www.top1health.cn/Article/306/89741
血糖難控制，可怕併發症多！藏在骨骼裡的骨鈣素是高血糖福音

…1%降到22.9%，其中腹部減少1公斤脂肪、臀腿0.4公斤、上半身0.2公斤，共減脂1.6公斤，而中年族群最要重的肌肉，不但沒有減少，還略有增加。 **骨鈣素對全身健康包括血…
http://www.top1health.cn/Article/238/89555
早起頭腦昏沈，原來是腸道未開機！日醫：3招腸道按摩法助排便，提升免疫力

…呼吸邊反覆進行20次。此動作還有助於鍛鍊腹肌。 **➃上半身伸展運動** 雙腳打開與肩同寬，雙手手臂筆直地往前伸展，其中一隻手抓住另一手手腕，被抓住的那隻手慢慢地往旁邊移動…
http://www.top1health.cn/Article/30/89329
子宮肌瘤保健靠「正確呼吸」，有助改善對應五臟的「肺」！

…，就無法充分吸入必要的氧氣。只有正確呼吸，才能活動到上半身的主要肌肉。只要能夠正確地用肺呼吸，就連肩膀僵硬應該都能改善。而且如果能夠用肺呼吸，血液跟淋巴液的循環也能獲得改善…
http://www.top1health.cn/Article/297/89290
腰椎椎間盤突出「出軌」，害下背痛！復健醫示警：牢記7個自保動作

…] ![( O正確動作)起床應先側身，雙膝微彎，用上手臂將上半身撐起後，順勢將整個軀幹從床上平躺移至床緣坐起，可減少脊椎椎間盤不正常擠壓。][213497] **2.夾臀直…
http://www.top1health.cn/Article/238/89292

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