三低 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「三低」搜尋結果

總共找到 78 筆符合關鍵字「三低」的資料

中秋自製低卡月餅　1個僅65大卡

…乏飽足感，一不小心就會吃過量，營養師提醒，聰明吃月餅，要掌握三低原則：低糖、低鹽、低油，當天吃了月餅，就應盡量減少主食，且建議搭配蔬菜，增加纖維質的攝取量，另也可在家自製低卡月餅，…
http://www.top1health.cn/Article/248/15527
甜蜜負擔！醫：少吃蛋黃月餅多蔬菜

…酥約300至1000大卡，超過1碗飯熱量，唯有掌握定時定量，三低一高（低油、低鹽、低糖、高纖）等原則，並做好食物份量代換，才是健康過中秋的不二法門。 ![醫師提醒，一般市售月餅，…
http://www.top1health.cn/Article/248/15062
更年期前先補鈣！養心餐護「心」

… 此外，營養師王盈堤也建議自製補鈣「養心餐」，強調兩大特色：三低一高與四少一多；分別是：低油、低鹽、低糖、高纖維；四少一多則指少油炸、少肥肉、少油脂、少熱量、多蔬菜。女性平常可多食…
http://www.top1health.cn/Article/248/14760
別放「粽」！紫米取代糯米低卡吃

…製低熱量的紫米健康粽外，在外選購粽子的三高患者，更要注意符合三低一高原則，即低油、低鹽、低糖、高纖維，且針對患有不同疾病的患者，要注意攝取的方式如下： **1.高血糖患者：**避…
http://www.top1health.cn/Article/122/13784
局部塑身　核心訓練強化瘦腰腹

…示，飲食和運動必須互相配合，才能避免脂肪過度囤積，建議採取「三低一高」的飲食法，也就是低油、低糖、低鹽與高纖維，他指出高油高糖的精緻食品，大多是空熱量，很容易造成肥胖；相對來說，纖…
http://www.top1health.cn/Article/252/13579
早餐吃得巧　5大類食物輕鬆搭

研究指出，吃早餐能有效提高整天的專注力、記憶力，營養師指出，不僅只是胡亂吃而已，還要吃得好、吃得巧，才不會攝取過多的糖分、油脂、壞的膽固醇或是吃壞肚子，徒增腸胃負擔，建議要兼顧全穀…
http://www.top1health.cn/Article/80/12314
防猝死！抽血檢查血管硬化因子

…狀態，若要真正遠離死亡威脅，還是得從健康的生活習慣下手，除了三低一高（低鹽、低油、低糖及高纖）的飲食原則外，養成定時運動及戒除菸酒都只能算是基本配備，最好應在家中擺放血壓計，每日定…
http://www.top1health.cn/Article/28/11533
蔬果花茶健康年菜　低卡高纖真油切

…一天所需熱量的雙倍。台大醫院推荐5道「蔬花果健康年菜」，強調三低：低油、低鹽、低糖，卻高纖低卡。設定每人每餐熱量降至650到700卡，讓年菜的熱量徹底「油切腰斬」！而署立桃園醫院營…
http://www.top1health.cn/Article/250/10673
年底女孩瘋派對　美麗健康4守則

…持清淡，也是避免水腫的良方。把握「低鹽份、低糖份、低油脂」的三低關鍵，還可多吃排水利尿的食品，如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等，通過體內循環促進代謝，來減緩水腫的狀況。 *…
http://www.top1health.cn/Article/249/10360
吃太油膽結石上身！「F4」高危族　

…期間避免服用，久病氣虛的人也不宜服用。 **膽結石「三低一高」飲食原則** 羅珮琳中醫師表示，膽結石是國人常見的消化道疾病，膽汁的主要成份是膽酸，而肝臟製造膽酸的原料則是…
http://www.top1health.cn/Article/30/10295
調查：8成青年憂鬱　青貧族薪水低

…失業率等社會現象，台灣青年正身處「低就業、低工資與低成就」的三低時代。調查中還發現，青年面對未來的不確定感，有5成8認為將來就業工作情況會「有影響」；也有2成2受訪者認為「…
http://www.top1health.cn/Article/8498
減3高加3多　打造健康方程式

…推行「-3高+3多=健康0負擔」的快樂方程式，只要遵守三高和三低的正確飲食習慣和生活作息，即可預防代謝症候群上身，擁有健康的人生。 ![白錫彥醫師表示，民眾只要遵守「-3高+3多…
http://www.top1health.cn/Article/7798
環保上路　環保署推薦28款環保車

…環境保護署今9日就公布2012年符合低污染、低油耗和低噪音等三低評比的28款環保車型，供民眾做為選購參考。 ![環保署公布28款符合低污染、低油耗、低噪音的汽機車車款。（圖片／取…
http://www.top1health.cn/Article/7122
孕媽咪的營養食譜　早中晚有差別

…豆製品、乳製品、瘦肉等，同時控制食鹽用量。 **飲食「三低一高」原則** 也就是「低鹽、低油、低糖、高纖維」的原則。實際做法如下： - 外出就餐外面餐廳…
http://www.top1health.cn/Article/5440
停經前後問題多　服荷爾蒙藥物有助改善

…蒙致癌的風險存有疑慮，因此目前荷爾蒙療法的新趨勢逐漸演進成「三低一高」包括低劑量、低治療年齡、低風險使用年限、高度個人化，而新型的荷爾蒙藥物也以更多樣的成份及投與方式給予婦女更高度…
http://www.top1health.cn/Article/3773

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