15分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

5種超級食物　不再害怕露齒笑

…應，可能會保護你的牙齒。大笑，還可以減肥：只要大笑15分鐘，可以消耗40卡洛里（這不是很容易，但是總比伏地挺身簡單吧）。牙齒破壞者大家都知道對牙齒的美觀有害的…
http://www.top1health.cn/Article/292/17768
小心斷腳筋！減重＋泡溫水舒緩足踝

…足踝骨骼肌肉負擔。 **3.熱身：**動前至少要暖身10至15分鐘；運動後，做10分鐘的緩和運動。 **4.放鬆：**可多做弓箭步的伸展運動，或泡溫水，讓肌腱放鬆。 **5.…
http://www.top1health.cn/Article/163/17750
甩開甜食型水腫　紅豆解饞又利尿

…，外鍋加1至1.5杯水燜煮 2. 電鍋電源跳起後，無電續燜15分鐘至紅豆和薏仁軟爛即可。 **紅豆湯減重　無糖較合適** 一般人喝紅豆湯習慣加糖，但若要有效消腫或減重…
http://www.top1health.cn/Article/82/17613
循序減重不傷身　半年瘦8％恰恰好

…覺的中度運動，就可以達到減重的效果，而運動也可分段進行，2次15分鐘或3次10分鐘的效果一樣。  ![肥胖與每日攝取熱量有關，營養師建議除了注意清淡飲食和…
http://www.top1health.cn/Article/306/17612
吃大蒜防失智　健腦首選地中海飲食

…大蒜不宜一次使用太多，因大蒜易刺激胃黏膜而引起胃痛，建議加熱15分鐘內少量分次食用為宜。 **【健腦飲食大補帖】：** **1. 吃未精緻榖類：**如胚芽米、五…
http://www.top1health.cn/Article/315/17567
睡覺張口喉嚨長繭　山楂茶飲緩解

…聲細語，降低喉嚨的負擔。 **2.多休息：**說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。 **3.輕飲食：**少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。 **【喉嚨不舒服　…
http://www.top1health.cn/Article/132/17545
咽喉痛別用力清喉　喝綠茶加冰糖

…量，建議咳出黃痰者可將浙貝3錢、黃芩2錢放2碗水到鍋內，熬煮15分鐘後飲用。 **3.喝加鹽沙士止咳：《適肺熱型》** 沙士加鹽可幫助喉嚨消炎，不過醫師表示，這項適合用…
http://www.top1health.cn/Article/132/17527
冬日去角質　好氣色不冬眠急救法

…去除老廢角質與髒污，還原肌膚亮度。Bliss透過酵素的加持，15分鐘就能達到深層淨化肌膚的功效。 **快速找回肌膚明亮** 平常沒有固定去角質，可是臨時想快速想讓肌膚煥然一…
http://www.top1health.cn/Article/115/17502
瘋狂打妖怪眼睛痠　藥香溫敷舒眼壓

…50℃時，倒入美容保養用的蒸臉機或噴霧機，對著閉眼的眼睛薰蒸15分鐘，也能達到滋養明目的效果。 **【止癢明目方】** - 適用對象：眼睛刺痛、發癢或患有慢性結膜炎…
http://www.top1health.cn/Article/80/17448
毛躁分叉！ 3個深層護髮的理由

…熱毛巾將抹在髮中到髮尾的潤髮乳包覆起來，停留在頭髮上約10~15分鐘後，再用溫水沖洗乾淨，每個禮拜一次的保養護理，毛躁、分叉的問題就能得到改善。 **※更多精彩報導，詳見《V…
http://www.top1health.cn/Article/292/17466
舌苔厚又膩　山楂茶保「胃」戰

…材料：**山楂3錢、紅棗3顆，以500c.c.沸水沖泡，悶泡15分鐘即可飲用，可反覆回沖到沒味道為止。 **特色：**山楂茶主要是由山楂和茶葉沖泡而成，其中，山楂酸、甘、微溫…
http://www.top1health.cn/Article/80/17440
竹笙含二氧化硫　易誘發皮膚過敏

…泡：**冷水浸泡1小時，反覆2到3次，之後在用流動清水，沖洗15分鐘，洗掉二氧化硫。 **2.烹煮：**烹煮時候掀開鍋蓋，最好再煮15分鐘，好讓可能殘留的二氧化硫，順利揮發少殘留…
http://www.top1health.cn/Article/320/17390
早晨花15分鐘上廁所　刺激排泄

…讓身體不容易便祕。  **早餐後留15分鐘蹲廁所，維持健康** 既然同樣是在飯後排便，當然是在早餐之後最好。因為一日之計在於晨，把該排的東西排乾淨，就能…
http://www.top1health.cn/Article/294/17351
13個促代謝小秘訣　減重效果加倍

…練的朋友，則可以將每次訓練分成兩個部分來進行。例如，在清晨做15分鐘的舉重練習；然後，在午餐或晚餐後有30分鐘的散步，來避免運動倦怠的產生。如此一來，將可以在一天裡多消耗掉100到…
http://www.top1health.cn/Article/101/17320
瘦身藥浴美人計　泡荷葉菊花湯

…**將藥材用紗布包好，加2公升清水煮沸，放入藥材包，繼續煮沸15分鐘後關火。將藥汁倒入浴池，再加入2片橘子皮，即可入池享受美人浴。 **作用：**消脂纖體、改善血液循環。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/17287

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