雜糧 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雜糧」搜尋結果

總共找到 834 筆符合關鍵字「雜糧」的資料

最強酵素餐　4大NG別犯

…果要吃糙米，煮之前請先浸水十二個小時消除脫落酸，再加點白米、雜糧或昆布、乾燥鹿尾菜、寒天粉一起煮。儘管長壽飲食法重視古式製法的調味料或產季的想法等引發共鳴的部分很多，但我認為攝取適…
http://www.top1health.cn/Article/145/18170
浪費體內的酵素　小心壽命減短

…納豆等食物，過著酵素滿滿的飲食生活。此外，也會吃海藻、乾貨、雜糧等膳食纖維含量高的食材，使腸內好菌多多。至於現在三十～四十多歲的人到了七十歲的時候，平均壽命的情況會變得如何呢？從酵…
http://www.top1health.cn/Article/30/18155
三低7日健康早餐　強身有元氣

…福部飲食金字塔及紅黃綠燈的概念，食材多元化、蔬果常相隨、五穀雜糧核果不可少；製作時除把握油、鹽、糖適量的原則外，也應用蔬果的原始甜美風味，並利用含量豐富的核果類來增加油脂類的變化，…
http://www.top1health.cn/Article/172/18107
喝湯水、粥品滋補？要選準時間！

…果事半功倍。一般來說，早飯喝粥對健康大有好處，同時適宜配一些雜糧和蔬菜。早餐煮粥時可加人參、生薑、山藥、百合、芝麻、赤小豆、核桃等物。如果平時不愛喝粥，我們也可以選擇喝豆漿或牛奶。…
http://www.top1health.cn/Article/80/17863
澱粉怎麼吃？地瓜馬鈴薯助防癌

…芽米，也可以善用刻意發芽的發芽糙米。除了米之外，我也建議食用雜糧和豆類混合的五穀米，因為雜糧裡含有維生素、維生素和礦物質等營養。蕎麥也是希望各位能夠拿來當成主食的食物，因為…
http://www.top1health.cn/Article/297/17723
循序減重不傷身　半年瘦8％恰恰好

…的蔬菜（含葉菜類、菇類、瓜類）；以全穀類如糙米飯、全麥麵包、雜糧饅頭等，取代部分精緻穀類。若春節嘴饞習慣依然存在，建議以新鮮水果取代點心為佳，多餘的零食、含糖飲料則以少量取用、大家…
http://www.top1health.cn/Article/306/17612
吃太肥怎麼辦？7秘訣清腸甩油

…設計搭配飲食金字塔的概念，如：食材多元化、蔬果常相隨，以五穀雜糧的原始風味來增加菜餚美味，即可兼具「營養健康又可口」的飲食原則。 **2.藥食同源，養生食材入菜：**國人注重…
http://www.top1health.cn/Article/101/17544
狂歡失眠加倍奉還　3粥品寧神助眠

…食物包括，奶類：牛奶、優酪乳、乳酪；肉類：蛋、魚、肉類；五榖雜糧類：小米、大豆、全麥麵包、糙米、燕麥、小麥胚芽、南瓜、馬鈴薯；豆類：黃豆、豆腐；水果：香蕉；堅果類：葵花子、芝麻、南…
http://www.top1health.cn/Article/76/17446
冬天減重7秘技　燃脂塑身一級棒

…，建議在日常飲食中盡量減少食用精緻加工食品的機會，多吃些五榖雜糧、天然蔬果等能吃到食物原味的粗食。 **秘技7／鹽浴泡腳法** 除了透過飲食、運動來達到減重的目的外，也…
http://www.top1health.cn/Article/250/17498
竹笙含二氧化硫　易誘發皮膚過敏

農曆春節腳步接近，新北市衛生局抽驗轄內傳統市場、雜糧行，以及餐飲業，針對年節高風險產品包括年糕粿類、金針、水產禽畜產品，共計抽驗39件，其中16件不合格，包含10件進口「竹笙」及5…
http://www.top1health.cn/Article/320/17390
絕對致癌！亞硝酸鹽添加物危險

…鹽解毒食物：**多吃含維生素C、E、纖維質的青菜、水果、五穀雜糧等食物，或富含多酚類的食物如茶、咖啡、蔬菜及柑橘類水果，以及乳酸飲料，都可有效的使亞硝酸鹽迅速的在胃中被破壞，抑制亞…
http://www.top1health.cn/Article/289/17348
歲末綜合症　爆肝失眠虛累累

…理，要做到吃喝有度；其次要注意膳食平衡，多吃瓜果蔬菜、五穀雜糧；最後切勿因為節日，而放鬆了對疾病的警惕和控制。 **年光族：年關花費增多　白領入不敷出** 火車票難買、機…
http://www.top1health.cn/Article/240/17305
年節零食好「肥」！2根蛋捲2百卡

…詠霈營養師提醒，民眾過年送禮不妨選擇茶葉和咖啡禮盒，或以全穀雜糧、新鮮蔬果、無調味堅果，取代發胖的伴手禮，才能吃得應景又健康。另外，零食點心應定量拿取，邊看電視邊吃食物易轉移注意力…
http://www.top1health.cn/Article/101/17294
11個治便祕方法　輕鬆排毒減肚子

…要少吃精緻食物，如麵包、麵條等，如果要吃的話可以選擇蕎麥面、雜糧麵包幫助腸道蠕動。減少攝取利尿性的飲料，比如咖啡、茶類、碳酸飲料等，這些飲料會使得腸道水分減少，蠕動減慢。 *…
http://www.top1health.cn/Article/250/17265
早午餐更易胖？必須戒掉的壞習慣

…●選擇含維生素B群及複合醣類食物：如糙米飯（粥）、全麥麵包、雜糧麵包，以及全穀類食物。 ●多選擇優質蛋白質：如魚肉、各種瘦肉、家禽肉等。蛋類的攝取方面，每週均衡攝取2～3顆蛋較為…
http://www.top1health.cn/Article/197/17273