雜糧 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雜糧」搜尋結果

總共找到 833 筆符合關鍵字「雜糧」的資料

浪費體內的酵素　小心壽命減短

…納豆等食物，過著酵素滿滿的飲食生活。此外，也會吃海藻、乾貨、雜糧等膳食纖維含量高的食材，使腸內好菌多多。至於現在三十～四十多歲的人到了七十歲的時候，平均壽命的情況會變得如何呢？從酵…
http://www.top1health.cn/Article/30/18155
三低7日健康早餐　強身有元氣

…福部飲食金字塔及紅黃綠燈的概念，食材多元化、蔬果常相隨、五穀雜糧核果不可少；製作時除把握油、鹽、糖適量的原則外，也應用蔬果的原始甜美風味，並利用含量豐富的核果類來增加油脂類的變化，…
http://www.top1health.cn/Article/172/18107
喝湯水、粥品滋補？要選準時間！

…果事半功倍。一般來說，早飯喝粥對健康大有好處，同時適宜配一些雜糧和蔬菜。早餐煮粥時可加人參、生薑、山藥、百合、芝麻、赤小豆、核桃等物。如果平時不愛喝粥，我們也可以選擇喝豆漿或牛奶。…
http://www.top1health.cn/Article/80/17863
澱粉怎麼吃？地瓜馬鈴薯助防癌

…芽米，也可以善用刻意發芽的發芽糙米。除了米之外，我也建議食用雜糧和豆類混合的五穀米，因為雜糧裡含有維生素、維生素和礦物質等營養。蕎麥也是希望各位能夠拿來當成主食的食物，因為…
http://www.top1health.cn/Article/297/17723
循序減重不傷身　半年瘦8％恰恰好

…的蔬菜（含葉菜類、菇類、瓜類）；以全穀類如糙米飯、全麥麵包、雜糧饅頭等，取代部分精緻穀類。若春節嘴饞習慣依然存在，建議以新鮮水果取代點心為佳，多餘的零食、含糖飲料則以少量取用、大家…
http://www.top1health.cn/Article/306/17612
吃太肥怎麼辦？7秘訣清腸甩油

…設計搭配飲食金字塔的概念，如：食材多元化、蔬果常相隨，以五穀雜糧的原始風味來增加菜餚美味，即可兼具「營養健康又可口」的飲食原則。 **2.藥食同源，養生食材入菜：**國人注重…
http://www.top1health.cn/Article/101/17544
狂歡失眠加倍奉還　3粥品寧神助眠

…食物包括，奶類：牛奶、優酪乳、乳酪；肉類：蛋、魚、肉類；五榖雜糧類：小米、大豆、全麥麵包、糙米、燕麥、小麥胚芽、南瓜、馬鈴薯；豆類：黃豆、豆腐；水果：香蕉；堅果類：葵花子、芝麻、南…
http://www.top1health.cn/Article/76/17446
冬天減重7秘技　燃脂塑身一級棒

…，建議在日常飲食中盡量減少食用精緻加工食品的機會，多吃些五榖雜糧、天然蔬果等能吃到食物原味的粗食。 **秘技7／鹽浴泡腳法** 除了透過飲食、運動來達到減重的目的外，也…
http://www.top1health.cn/Article/250/17498
竹笙含二氧化硫　易誘發皮膚過敏

農曆春節腳步接近，新北市衛生局抽驗轄內傳統市場、雜糧行，以及餐飲業，針對年節高風險產品包括年糕粿類、金針、水產禽畜產品，共計抽驗39件，其中16件不合格，包含10件進口「竹笙」及5…
http://www.top1health.cn/Article/320/17390
絕對致癌！亞硝酸鹽添加物危險

…鹽解毒食物：**多吃含維生素C、E、纖維質的青菜、水果、五穀雜糧等食物，或富含多酚類的食物如茶、咖啡、蔬菜及柑橘類水果，以及乳酸飲料，都可有效的使亞硝酸鹽迅速的在胃中被破壞，抑制亞…
http://www.top1health.cn/Article/289/17348
歲末綜合症　爆肝失眠虛累累

…理，要做到吃喝有度；其次要注意膳食平衡，多吃瓜果蔬菜、五穀雜糧；最後切勿因為節日，而放鬆了對疾病的警惕和控制。 **年光族：年關花費增多　白領入不敷出** 火車票難買、機…
http://www.top1health.cn/Article/240/17305
年節零食好「肥」！2根蛋捲2百卡

…詠霈營養師提醒，民眾過年送禮不妨選擇茶葉和咖啡禮盒，或以全穀雜糧、新鮮蔬果、無調味堅果，取代發胖的伴手禮，才能吃得應景又健康。另外，零食點心應定量拿取，邊看電視邊吃食物易轉移注意力…
http://www.top1health.cn/Article/101/17294
11個治便祕方法　輕鬆排毒減肚子

…要少吃精緻食物，如麵包、麵條等，如果要吃的話可以選擇蕎麥面、雜糧麵包幫助腸道蠕動。減少攝取利尿性的飲料，比如咖啡、茶類、碳酸飲料等，這些飲料會使得腸道水分減少，蠕動減慢。 *…
http://www.top1health.cn/Article/250/17265
早午餐更易胖？必須戒掉的壞習慣

…●選擇含維生素B群及複合醣類食物：如糙米飯（粥）、全麥麵包、雜糧麵包，以及全穀類食物。 ●多選擇優質蛋白質：如魚肉、各種瘦肉、家禽肉等。蛋類的攝取方面，每週均衡攝取2～3顆蛋較為…
http://www.top1health.cn/Article/197/17273
白百何養肌不失戀！每天喝12杯水

…佳飲水時間，這個說法是沒有根據的。 **養肌食療　五穀雜糧粉+奇異果** 白百何曾經表示，自己除了藉由喝水補充肌膚水分外，每天早上還會吃五穀雜糧磨粉，像是黑芝麻可以保養…
http://www.top1health.cn/Article/249/17247