…2分钟。最后加入些许盐就是简单好吃的冬瓜汤。 **2.薏仁** 薏仁在所有谷类中是属于脂肪含量较低、纤维素含量又较高的一种,可以帮助加快身体代谢、排出身体多余水分,此外还有…
http://www.top1health.cn/Article/46/14481…乳,选择水感、保湿型,且工作期间也会随时补充。 **喝薏仁汤、柠檬水美白** 夏天郭雪芙喜欢多喝维生素C丰富的饮料,例如柳橙汁或是柠檬水,且还可以促进新陈代谢、排毒,帮助肌…
http://www.top1health.cn/Article/115/14410…7256] **早餐:**带皮地瓜(50g-60g)+山药薏仁豆浆(1杯240cc),并搭配一把坚果(20g)。 **午餐:**海藻鲜蔬沙拉(海藻、番茄片、生菜、玉米粒、和风酱…
http://www.top1health.cn/Article/101/14234…弃物堆积,此时应避免过量饮食,但可多吃些利水消肿的食物,例如薏仁、绿豆、红豆、冬瓜等,有助提高减重效果。 **2.生理期间** 月经规律、顺畅,有助于控制体重。为避免经…
http://www.top1health.cn/Article/250/14211…为清淡的饮食,或是食用一些排水肿的食物。 例如:红豆、薏仁可以促进新陈代谢,如果体质较寒的,可以将偏凉的薏仁与红豆加点冰糖或黑糖,一起对水煮后温热来喝。而木瓜、冬瓜,也有利尿…
http://www.top1health.cn/Article/249/14138…可避免氧化并减少腥涩味,打成果汁后立即饮用为佳。 **3.薏仁水** 中医常拿薏仁除去身上多余的水分,同时美白、镇定肌肤。此外,薏仁含丰富的蛋白质、维生素B群,能使皮肤光滑、细…
http://www.top1health.cn/Article/249/13973…眼圈和老人斑、抗血管硬化、改善初期肝硬性化的效能。 4. 薏仁美白粥:先取薏仁50克、白米和糙米各100克,加水煮成稀饭,再加入滋补肾气的腰子一片、补脾止泻的山药100克、适量盐…
http://www.top1health.cn/Article/263/13914…「夏季热」,若不及时散热可能影响发育,建议家长平常可喂食绿豆薏仁粥或水分含量高的水果,调理脾胃,帮助清热消暑。 ![夏天天气潮湿又闷热,好发幼儿夏季热,林宗樾中医师建议家长可煮绿…
http://www.top1health.cn/Article/304/13921…水食材:**平常可多吃扁豆、苹果、山药、白木耳、萝卜、冬瓜、薏仁等,都是可以帮助身体健脾利水的食材,尤其像白木耳不仅热量低且富含胶质。
http://www.top1health.cn/Article/82/13888…ion Research)的研究也发现,多吃高纤食物如燕麦、薏仁、地瓜等,能预防血管硬化,使癌症患者体内肿瘤体积缩小,帮助减缓癌症病情;含有高抗氧化功能的超级食物红石榴、绿茶、花椰…
http://www.top1health.cn/Article/7/13822… 食材:十谷米(糙米、红豆、燕麦、绿豆、紫米、红小麦、荞麦、薏仁、小米、红高粱)、豆渣、黑芝麻、枸杞、莲子、红葱头、毛豆仁、猪肉、黑木耳、香菇、竹笋、红萝卜。 - 作法: 1.…
http://www.top1health.cn/Article/80/13794…2/3~1碗饭的醣量)。若能选杂粮粽(如糙米、五谷米、燕麦、薏仁)则更佳。当餐建议搭配蔬果,增加饱足感,减缓血糖上升。 而像是硷粽沾的糖粉、果糖等,都会增加热量来源,且影响血…
http://www.top1health.cn/Article/248/13793…老年人吃粽子不用担心肥胖或「胃度度」。营养师选用红豆、小米、薏仁、芡实、荞麦等天然五谷根茎类食材,取代三分之二糯米,除了增加膳食纤维摄取量、增加适口性和避免肠胃不消化,还能藉此补充…
http://www.top1health.cn/Article/80/13741…的矿物质较丰富,特别是未精制的全谷米如糙米、全燕麦、紫米、糙薏仁等,都是不错的选择。 如果觉得十谷米太硬或有特殊的味道,建议可以十谷米1/3,加上2/3白米煮饭,或是多挑几种…
http://www.top1health.cn/Article/80/13711…与食材也有美白效果,例如白茯苓、桑白皮、白芷、白木耳、山药、薏仁、麦门冬等,另外,对抗夏日紫外线,怕变黑、长斑的美眉们,也要少吃感光食物,例如芹菜、韭菜、九层塔、香菜等。 张…
http://www.top1health.cn/Article/115/13710