生菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「生菜」搜尋結果

總共找到 782 筆符合關鍵字「生菜」的資料

4道百卡輕食點心　夏日清爽零負擔

…是消暑解熱的蔬菜，熱量又極低，一般多將小黃瓜作成涼拌或是加入生菜沙拉中，它同時也是夏日消暑冷湯的好搭配，一人份冷湯也才57大卡。材料：1瓣去皮大蒜壓碎、1/2匙鹽、3條切碎去皮…
http://www.top1health.cn/Article/80/14514
棗新鮮！紅棗好吃味甘挑選4步驟

…蘿蔔絲、金針菇、萵苣、美乃滋。 **作法：**盤底先鋪好西生菜，麵煮熟撈起鋪在生菜上，加上美乃滋、金桔醬，依序擺上小黃瓜絲、胡蘿蔔絲、雞絲以及金針菇絲，最後在上面擺上新鮮的紅棗，…
http://www.top1health.cn/Article/248/14498
手作芒果輕食　芒果米漢堡壽司正夯

…堡】** - 數量：4人份 - 食材：米漢堡4個、美生菜半顆、小黃瓜1條、紅番茄1顆、芒果2顆、美奶滋適量、起司4片。 - 作法： 1. 將美生菜、小黃瓜片和紅番茄切片…
http://www.top1health.cn/Article/122/14425
不讓油脂上身　烤肉要配白蘿蔔沙拉

…：烤肉＋可能的組合是白蘿蔔沙拉、白蘿蔔泡菜、高麗菜、生菜沙拉＋泡菜湯飯如果真的很想吃米飯，可以選料多的泡菜湯飯或者石鍋拌飯，但要等到最後才吃。如果飯跟肉一起吃，不知…
http://www.top1health.cn/Article/101/14283
超級水果水梨　消暑開胃做沙拉

…錯，廚藝老師也特別分享一道無油煙料理「和風水梨沙拉」，番茄、生菜、龍蝦沙拉搭配水梨，再淋上和風醬，低卡又開胃！ ![水梨好處多多，中醫認為能入肺、胃，對止乾咳、解胃熱都相當有幫助…
http://www.top1health.cn/Article/80/14287
出國旅遊顧健康　6招保健錦囊

…，出國旅遊上飛機前應減少食用粗纖維蔬菜，如韭菜、芹菜、扁豆、生菜、黃瓜、胡蘿蔔、捲心菜、洋蔥等，避免腸胃蠕動頻繁、如廁機率增加。至於容易排氣的食物，如薯類、黑麵包、豆類及相…
http://www.top1health.cn/Article/240/14275
攝取低熱量蛋白質　減重不減事業線

…果(20g)。 **午餐：**海藻鮮蔬沙拉(海藻、番茄片、生菜、玉米粒、和風醬；共1份)、茶葉蛋1顆、無糖豆漿(1杯240cc)。 **晚餐：**關東煮或滷味(豆腐2塊、娃娃菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/14234
力行5個方法　破除洗腎魔咒！

…的選擇上也要特別小心。再者，要減少鉀的攝取，最好避免生菜、高湯、咖啡、運動飲料或是鉀含量較高的水果，像是香蕉、菇類、青花菜、香瓜等。青菜中含有許多的磷，可以先把青菜洗乾淨，…
http://www.top1health.cn/Article/132/14235
夏天輕食季！涼感爽口沙拉DIY

清爽好入口的食物在夏天總是特別受歡迎，生菜或水果沙拉更是熱賣的食品，不過生冷的沙拉雖然沒有經過高溫烹調過程，少去許多油脂、鹽分，但想要靠沙拉吃出窈窕身材，食材上的選擇與搭配還是很重…
http://www.top1health.cn/Article/248/14209
長壽小秘訣　地中海飲食三餐全包　

…主食，可將番茄作為提升口感與美味的武器，另外，一盤充滿蔬菜的生菜沙拉，是最好的開胃菜，若酒量允許，來杯紅酒對心血管系統也相當有幫助。 ![地中海飲食晚餐，來點茄汁義大利麵吧！（圖…
http://www.top1health.cn/Article/248/14042
擊退煩躁心情！10個減壓食材

…10.蔬菜棒沙拉** 要保養因壓力而疲憊的胃部時，請食用美生菜、小黃瓜、番茄、紅蘿蔔的蔬菜棒沙拉。覺得如何？重點是一方面攝取因壓力而容易被消耗掉的維他命類，一邊調理負擔沉…
http://www.top1health.cn/Article/245/13993
考生超級「渴」望！補充水分4招

…份，還有豐富的維生素與礦物質，天氣炎熱吃不下可以嘗試看看吃點生菜沙拉來開胃，並同時補充體內水份，水果中像是西瓜就是解暑的推薦水果，蔬菜中則像是小黃瓜也有很好的清熱效果。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/13948
吃錯！冰淇淋越吃越熱？胡椒才消暑

…系統很有幫助，讓腸胃再進行消化作用時減少產生的熱能，夏天常吃生菜沙拉等輕食，也是因為可以完整攝取到蔬果中的水份，幫助身體降溫。 **3.辣椒、胡椒** 辣的刺激可以讓身體排…
http://www.top1health.cn/Article/248/13942
「瓜」目相看！夏日南瓜解眼睛水荒

… - 材料：南瓜200克、去骨雞胸肉1塊、小番茄6顆、美生菜100客、香鬆少許。 - 調味料：優格30克、沙拉50克、檸檬汁20c.c.。 - 作法： 1. 南瓜切成小方…
http://www.top1health.cn/Article/80/13927
尹恩惠狂喀泡菜　狠甩9公斤肉

…早餐：先吞一個綜合維他命，接著白飯半碗、蛋白1顆、魚湯1碗、生菜沙拉及泡菜（不限量）。 ★ 午餐：白飯半碗、水煮雞胸肉1塊、涼拌豆芽菜和泡菜（不限量）。 ★ 晚餐：白飯半碗、烤…
http://www.top1health.cn/Article/101/13753