營養均衡 | 搜尋結果

「營養均衡」搜尋結果

總共找到 822 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

80後夾心媽媽壓力大　心聲誰人知

…定義，不僅要能照顧家人、更要把自己照顧好，鞏固健康的基礎要從營養均衡做起，進而保持年輕、好體力以及全方位的保護力，這種全能媽媽才能讓家人安心，也更有餘力面對工作以及生活上的壓力。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/14558
月經不來？壓力和過度減肥是禍首

…蛋類、牛奶、瘦肉、魚類等高蛋白的食物，以及蔬菜和水果，以確保營養均衡。此外，保持心情愉快，適度休息，避免過重的精神壓力、緊張等不良情緒的刺激。適當的運動可以促進氣血的正常運行，增強…
http://www.top1health.cn/Article/259/13553
早晨起床吃白飯　當心損害健康

…的作物，每一碗飯都要吃乾淨，才是惜福的表現。更別說從營養均衡的角度來看，將稻米加以精製、去除掉重要養分之後再吃，對稻米才是非常「失禮」的行為。很多人愛吃白米，就是因為好吃；…
http://www.top1health.cn/Article/80/14421
5個飲食惡習　當心腎臟「虛累累」

…組長陳珮蓉營養師提到，台灣人偏愛外食，無疑造成腎臟負擔，建議營養均衡、定時定量、少動物性蛋白、低納多蔬果等是保護腎臟的重要飲食原則，平常避免5個飲食壞習慣，就可減少腎臟負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/14270
低渣飲食6原則　大腸癌術後少負擔

…出，大腸癌術後應遵從低渣飲食，待康復後更需改正飲食惡習，注意營養均衡。 ![大腸癌術後以低渣飲食作為階段性營養攝取原則，接著要力行均衡飲食，多蔬果少油炸才能避免復發。][3730…
http://www.top1health.cn/Article/233/14252
健康小甜心！輕食料理葡萄乾增風味

…念萱透露，自己維持姣好曲線的秘訣在於食用夏日輕食，而且要兼顧營養均衡、熱量低，才不會吃肥。（影音／攝影記者黃志文） ![「健康小甜心」柯念萱（右）熱愛瘦身，營養師賴怡君（左）特推…
http://www.top1health.cn/Article/122/14213
喝豆漿對女生好　醫師：適量攝取

…時只攝取植物性營養素，更應該注意植物營養攝取的多樣化，以求得營養均衡，除了多樣蔬菜水果外，黃豆製品也是很好的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/172/14057
懷孕不過胖　蔬菜水果缺一不可

**從天然食物中攝取所需營養素** 上班族媽咪因為外食不便，在維生素和礦物質的攝取上常常缺乏，因此很多孕婦傾向以保健食品補充，認為這樣就萬無一失了。台北醫學大學附設醫院婦產科主…
http://www.top1health.cn/Article/17/13771
孕期太胖或太瘦　母胎不健康

…得，蔬菜的熱量又很低，鼓勵孕媽咪在初期多吃蔬菜。至於營養均衡方面，賴玉釧營養師建議孕婦每天都能吃到六大類食物，但要先分清楚自己吃下了什麼營養素，在臨床諮詢曾遇過媽咪從懷孕初…
http://www.top1health.cn/Article/17/13770
郁方餵母乳甩18公斤　日耗5百卡

…中約有3分之1來自身體儲存的脂肪，但最重要的是餵母乳仍需顧及營養均衡，千萬別因為想減肥就刻意不吃，建議每日攝取熱量不應低於1800大卡。陳菁徽醫師補充，婦女產後盡早開始哺餵…
http://www.top1health.cn/Article/132/13931
天天早餐加9蔬果　6個月助好孕

…化時間；因此早餐要吃得營養充足，此外還要維持每天有9分蔬果的營養均衡。 **4.晚間11點前入睡：**11點~早上8點是最佳睡眠期，人體會在這個時段進行修復與代謝生長，對於人身體…
http://www.top1health.cn/Article/251/13860
把水擰乾！動手做日式水切優格正夯

…面想法傾向，如同提升情緒免疫力，讓人更快樂。 **維持營養均衡** 優格是很容易搭配其他料理的食物，不論是當沙拉佐醬或是當作早餐、甜點都很適合，尤其是現代人常外食、吃得較油…
http://www.top1health.cn/Article/122/13692
狂喀燒肉啤酒　男大生痛風「跛腳」

… 提醒民眾，在日常生活中，要注意多喝水，生活作息正常，飲食要營養均衡，避免暴飲暴食，注意體重控制，避免肥胖，定期檢驗血液尿酸值，來減低患病或是發作的機會。若是在大吃大喝後，發生關節…
http://www.top1health.cn/Article/132/13680
對甜食說NO！6個必學小技巧

…吃蕃薯來代替也不錯。蕃薯不僅食物纖維豐富、還能平衡一天食物的營養均衡。平常習慣吃甜食的人，馬上要戒掉一定是很不容易的。但是為了健康著想，請一定要控制砂糖的攝取量。只要做這一點點的改…
http://www.top1health.cn/Article/101/13574
食物太軟沒食慾　銀髮族飲食4原則

…機打爛製成泥糊狀，反而會降低食慾，造成老年人營養不良，建議在營養均衡的前提下，改變烹調方式，老年人也能吃得健康又快樂。 ![老年人牙口不好，吃東西常有未經充分咀嚼就吞嚥的習慣，進…
http://www.top1health.cn/Article/80/13524