減重塑身 | 搜尋結果

「減重塑身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減重塑身」的資料

安海瑟薇吞燕麥糊　納塔莉養小鳥胃

國際電影大獎金球獎甫落幕，歌舞喜劇電影方面《悲慘世界》取得壓倒性勝利，除澳洲男星休傑克曼（Hugh Jackman）贏得影帝，新婚的甜美女伶安海瑟薇（Anne Hathaway）也…
http://www.top1health.cn/Article/250/10905
宋一國暴肥10公斤　辯肥肉是肌肉

南韓性格演員宋一國接拍新戲《發酵家族》，為了呈現出色香味俱全的美味料理，導演特別請了3位美食專家到現場，協助製作拍攝用的食物，連工作人員都順便一飽口福，不過卻苦了男女主角，為了保持…
http://www.top1health.cn/Article/250/10887
水肥型肥胖！10種食物4種茶排水

「醫師，我的腹部肥胖很難消，而且臉上容易出油，睡覺時還會打呼，實在很困擾」，在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「痰濕體質」(也稱為水肥型體質)。可多食用10種食物，以及4種茶飲來…
http://www.top1health.cn/Article/250/10886
1顆元宵70卡！吃元宵不增肥秘訣

元宵節一定要吃元宵，衛生署估計，4顆元宵熱量約300大卡，需要健走約1萬步才能消耗。一顆湯圓約有70大卡的熱量，營養師建議，吃元宵「淺嚐即可」，1次吃最多4顆為宜，還有元宵湯中勿加…
http://www.top1health.cn/Article/250/10833
減重要有效！掌握5個黃金時間點

許多上班族無時無刻不在努力減重，不過，醫師建議，減重隨時可以進行，挑對時間很重要，5個關鍵黃金時間點不能錯過。同時工作中記得要掌握零碎時間，起身動一動、少吃多運動，就會有好結果。但…
http://www.top1health.cn/Article/250/10875
產後成功瘦身！4關鍵遠離復胖

產後成功瘦身是許多媽咪的夢想，中醫師表示，想要恢復身材不外乎睡眠充足、均衡飲食、哺育母奶與充足的運動等4大重要關鍵。同時，外食族媽咪飲食要掌握「少油炸、少澱粉，以及多喝水」等3原則…
http://www.top1health.cn/Article/259/10871
年節狂吃防發胖　4招開運甩肉操

從1月開始馬不停蹄的尾牙、聚餐，加上緊接在後的春節年假，免不了大吃大喝，如果飲食不節，體重容易跟著直線飆升，發胖2～3公斤均很常見，避免發胖除了注意飲食控制外，可嘗試「四方開運甩肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/10865
好好呼吸　減重燃脂效率更佳

**如何正確呼吸？** 要正確的呼吸，首先，維持正確的姿勢是第一步。這也是為何一直強調骨盆位置的重要性，骨盆位置正確，脊椎位置才會正確，身體姿勢才會正確。姿勢正確下，…
http://www.top1health.cn/Article/250/10783
只要正確呼吸　健康窈窕跟著來

**慢運動的瘦身開關：呼吸訓練** 你知道，呼吸不順竟也會導致肩頸僵硬、腰痠背痛嗎？每個人無時無刻都在呼吸，但也因為你呼吸地太過自然、太過順利，往往會忽略了呼吸的重要…
http://www.top1health.cn/Article/250/10782
上班站著也能瘦！這樣做加碼瘦

**上班站著也能瘦** 許多人的工作型態需要站整天，長時間的站立，更需要正確站姿，才能避免脊椎或骨盆的歪斜，導致體態變形及酸痛找上門。 ![][26382] 用正確姿勢站…
http://www.top1health.cn/Article/250/10769
偷偷運動！維持正確姿勢也能瘦

現代人總奔波忙碌於工作之中，對於抽出時間來運動，總是心有餘而力不足。其實，有種「偷偷運動」根本不需要抽出額外時間，只要在日常生活中維持正確姿勢，就能增加代謝、悄悄變瘦！偷偷運動於無…
http://www.top1health.cn/Article/250/10768
每天多站3小時　一年多減3公斤

長期久坐辦公室的上班族，身材上最大的煩惱莫過於越坐越寬的臀部，還有下半身血液循環不良的水腫問題。想要杜絕贅肉悄悄上身，最好的方法就是讓站立的時間多過坐著的時間，根據英國《BBC》報…
http://www.top1health.cn/Article/250/10802
鄭欣宜暴肥18公斤！自嘲：算苗條

鄭少秋和「肥肥」沈殿霞的愛女鄭欣宜原本體型壯碩，減肥長達10年，曾一度瘦到58公斤，不過日前她又被拍到身材走樣，復胖18公斤的暴肥模樣，據悉，近來在趕拍賀歲片的她，在片場暴飲暴食，…
http://www.top1health.cn/Article/250/10790
拒絕團圓肥　年菜熱量知多少？

年節團圓時刻，免不了山珍海味，年假大吃大喝讓脂肪和肚皮跟著大團圓，一不小心就跑出臃腫的大肚腩。營養師指出，年節免不了團圓飯與接二連三的聚餐，至少要先了解吃下肚的熱量多寡，才能早一步…
http://www.top1health.cn/Article/80/10728
年菜控油少熱量　把握四少一多

春節闔家團團，家家戶戶總會準備豐盛的年菜與親友一同享用，大啖美食增添過年氣氛。除了滿桌的年菜和滿坑滿谷的零食，酒也是國人年節團聚不可缺少的飲品。營養師指出，年節用餐很容易就沒有節制…
http://www.top1health.cn/Article/80/10675