「椅子」搜尋結果
總共找到 814 筆符合關鍵字「椅子」的資料-
骨骼薄如蛋殼 老婦髖關節穿出鋼釘
…專業輔助** 在醫療團隊的指導之下，接受術後復健，坐在椅子上作90度的抬腿，強化肌肉耐力。1個多月後九旬阿嬤可以靠助行器走路，不需他人攙扶，到陽台和隔壁鄰居開心聊天，飲食和消…
http://www.top1health.cn/Article/163/14951 -
餵母奶變低頭族？瑜珈趕走肩頸痛
…。 **肩頸伸展操 改善低頭族症狀** 平坐在地板或椅子上，將兩手手指交叉，手臂貼著耳朵向上延伸，吸氣後把交疊的雙手放在後腦勺，接著把雙臂往外張開，手指頭跟著互往外拉扯，感…
http://www.top1health.cn/Article/251/14570 -
蘋果型大屁股 零碎時間甩肉靠4招
… **3.工作偷閒：**在工作閒暇的時候，起身，用手扶著椅子背，一腳站直，另一腳在空中往後伸展，兩三秒後再放下，換另一隻腳。如此重複數次，知道腳步肌肉酸痛即可。或是身體站立，彎…
http://www.top1health.cn/Article/167/14532 -
少年久坐沉迷電玩 痔瘡腫到肛門外
…產品蓬勃發展有關。 因為以前的年輕人沒有理由長時間坐在椅子上，通常只有坐車、讀書時坐的時間比較長，但現在為了玩遊戲、上網，常常一坐下就忘了站起來，甚至廢寢忘食，使痔瘡急性發作…
http://www.top1health.cn/Article/132/14486 -
上班族看招！坐著運動也能瘦
…，讓身體更健康有活力喔！ **1．坐椅前緣** 坐於椅子前端，身體挺直。 ![][37818] **2．身體轉右** 轉向右側，雙手扣住椅背，將身體扭轉至右邊，並…
http://www.top1health.cn/Article/250/14394 -
中廣族遠離肥胖 6招消腰腹贅肉
…0下，反覆練習消除腹部肥肉。 **5.多抬高腿：**坐在椅子上，雙腳併攏慢慢抬起，依個人可忍受程度停滯空中，每日反覆練習10次。可以幫助腹部核心肌群延展收縮，特別是對於消除蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/167/14407 -
腹式呼吸5步驟 放鬆腸道增健康
…影／張雅雯）][37740] **準備姿勢** 坐在椅子上，上半身的背肌必須完全伸展端坐，下巴稍微向內縮，手臂自然下垂。從鼻子吸氣、從鼻子吐氣，呼吸的順序為吸氣、憋氣、吐氣…
http://www.top1health.cn/Article/30/14372 -
癌患「性」趣低 私密保濕凝膠改善
…會不乾淨且容易發炎，以及陰道黏膜變薄，或有人陰唇變薄，連坐在椅子上都覺得像骨頭硬碰硬一般，十分不舒服；尤其性行為時因為陰道乾澀無法盡「性」，又不好意思開口而心情低落。 **適…
http://www.top1health.cn/Article/13/14243 -
翹臀不是夢！喬菲水瓶操狠甩馬鞍肉
…將意念放在要雕塑的臀大肌接股二頭肌的位置，感覺後面有張隱形的椅子，接著往後、往下蹲到定位，雙手拿水瓶向前推，將氣吐出，停留約兩秒鐘，記住膝蓋不要超過腳尖，吸氣回到定位，雙手收回，做…
http://www.top1health.cn/Article/46/14066 -
懶人椅子操！柯念萱雕塑小蠻腰
簡單一張椅子，也可以鍛鍊好身材！女藝人柯念萱酷愛陽光與運動，她擁有姣好的身材都靠有氧運動，她表示，健康生活很重要，除規律運動外，平日工作繁忙，利用簡單道具像是椅子，伸伸懶腰，也可以…
http://www.top1health.cn/Article/46/13833 -
瘦身正妹可藍 養成不復胖5習慣
…飯後15分鐘** 在每餐的飯後15～30分鐘，別將屁股黏在椅子上或是床上，一不小心可是會養成大屁屁、大肚肚。在飯後15分鐘，養成習慣起來走動走動，15分鐘很快就過去了，可以趁機倒…
http://www.top1health.cn/Article/250/13619 -
曲線不掉漆！小空檔做伸展運動
…** 開會時因為長時間坐著，可做些簡單的抬腳動作，首先坐在椅子的前1/3，背部挺直、手放膝蓋上，雙腳輪流抬高；或是身體微微後仰後，同時抬雙腳，可伸展腹部肌肉。 **睡前或起…
http://www.top1health.cn/Article/46/13630 -
吸菸傷肺功能 5招緩解喘吁感
…動** 目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。 動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回…
http://www.top1health.cn/Article/29/13615 -
大腹婆很難瘦 3招入門運動處方
…有助於燃脂。然而，不少人原本缺乏運動習慣，健身教練表示，坐在椅子上也可以動，對這些懶得動的人，提供3招入門運動處方。（影音／攝影記者黃志文） 
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