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…全身每1塊肌肉,從而達到了完美塑形效果,並呈現出一種完美身體曲線。 拳擊有氧最大的特色就是融合拳術與有氧運動,「出拳」基本功能提升肌力與柔軟度,加強關節活動能力與肌耐力,以及…
http://www.top1health.cn/Article/46/14036想要擁有完美的曲線,每天跑步、健身但效果總是不如預期嗎?據國外網站(livestrong)整理了10個加速健身效果的方法,花同樣的時間,卻可以將燃脂能力推到最極限,但別忘了鍛鍊前的…
http://www.top1health.cn/Article/250/14032…與食物種類。 ![吃對時機與食物種類,能有效幫助健身,保持曲線事半功倍。][36569] **吃對時機 正餐後2小時再動** 報導中指出,梅約醫學中心建議,如果預計健身前…
http://www.top1health.cn/Article/101/14013…內流行拳擊有氧,不僅爆發力強,深受男性青睞,更是許多女性鍛鍊曲線最佳運動。健身教練李沛勳Leo現場示範「膝擊」健身動作,由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大,運動量比傳統的健美操更大,…
http://www.top1health.cn/Article/250/13972…測診斷,再依不同部位,以及設計適合個人的體雕調整,即能滿足S曲線,以及達到內外兼顧及平衡的身形狀態。 ![營養師邱詩涵表示,正確減重的黃金原則為少吃多動:均衡飲食與維持運動。(攝…
http://www.top1health.cn/Article/249/13977…%、男性20%的理想範圍,再配合均衡飲食,就能有效改善下半身曲線。 **水腫型肥胖** 而下半身水腫狀況的女性,通常腿部看起來浮腫,肥胖部位鬆垮、軟綿,這種狀況往往是因…
http://www.top1health.cn/Article/250/13939…前喀掉一整個便當作中餐,天天這樣過不胖也難。想要成功雕塑小腹曲線,可以藉著練習瑜珈的腹部伸展,藉著全身的線條讓腹部肌肉使力運動,每天做15次就能訓練小腹肌,在家裡就能邊看電視邊燃脂…
http://www.top1health.cn/Article/46/13912…黃志文) ![想要瘦大腿,Nick教練教你一招就可雕塑完美曲線。(攝影/黃志文)][36134] 有體適能界賀軍翔之稱的健身教練胡堂智(Nick),不但頂著180公分、70…
http://www.top1health.cn/Article/46/13880艷陽高照,不論沙灘或是游泳池邊,女性展現S曲線好身材,總是最吸引眾人的目光。女藝人柯念萱在健身教練張杰倫指導下,利用寶特瓶當道具,現場示範「S曲線水瓶擴胸俏臀操」,不僅簡單易學,讓…
http://www.top1health.cn/Article/143/13859…斤,卻已有兩個小孩,許多人都十分好奇,她是怎麼做到的?擁有S曲線號稱「塑身女皇」的她,應邀來台親自示範一套獨家「凍齡甩油操」,並且公開平時控制體重的私房美顏蔬果汁與輕食食譜,透過熱…
http://www.top1health.cn/Article/249/13855…繁忙,利用簡單道具像是椅子,伸伸懶腰,也可以達到懶人雕塑腹部曲線目標。(影音/攝影記者黃志文) 有「甜心廣告小公主」之稱的柯念萱,有著混血兒血統,加上開朗活潑個性,最近頻頻趕…
http://www.top1health.cn/Article/46/13833…,對她來說,是最可口的飲料。 **3. 靠瑜珈維持身材曲線:**吉賽兒邦臣Gisele Bundchen都會固定做運動,讓她身材更纖細,事實上,她已經練了十二年的瑜珈,並且回…
http://www.top1health.cn/Article/115/13808馬甲可以幫助女性藉由外力來雕塑身材、打造S曲線,因此許多愛美女性都會為了好身材而穿上馬甲,而在德國卻出現了極端例子,一名24歲的女性目標是挑戰世界紀錄15吋細腰,因此連續3年不分日…
http://www.top1health.cn/Article/46/13805…指出,台灣地區處於亞熱帶,因此每年都有腸病毒感染發生,其流行曲線呈兩個波段,第一波以4月至6月為高峰,第二波在9至10月。 當每年氣溫開始升高時,腸病毒就開始蠢蠢欲動,因此主…
http://www.top1health.cn/Article/22/13775…只要一恢復正常飲食,又很容易會復胖。 若想要真正達到S曲線雕塑的夢想,唯有真正擊碎局部的頑固脂肪細胞,並同時緊緻肌膚,才是正確的做法。 **迷思2.抽脂、溶脂等體內侵入…
http://www.top1health.cn/Article/43/13747