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「食譜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食譜」的資料

補足蔬果兼抗氧化　吃腰果炒西芹

文／蕭千祐 **外食族怎麼吃，蔬果量才夠？** 掌握5項飲食原則，維持均衡營養。並非人人都能做到「天天5蔬果」，尤其是外食通常飯多、肉多、蔬果少，加上無法定時進食，這種飲食習慣…
http://www.top1health.cn/Article/203/16847
5色蔬果這樣吃　香炒三彩甜椒

文／蕭千祐天天5蔬果，掌握3項飲食原則，健康跟著走 **均衡攝取蔬果保健康** 衛生福利部近年大力推廣「天天5蔬果」、「彩虹飲食法」的健康飲食觀念，建議民眾天天攝取5份蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/203/16840
電腦族眼乾巴巴　枸杞菊花茶護眼

是否常有眼睛乾澀、無法注視一個點太久，或是畏光、眼睛淚液不足的困擾？身為職場上班族，一定都能體會長時間盯著電腦螢幕的痛苦。不僅肩頸容易痠痛，眼睛也是最明顯感受到不適的地方。當眼睛乾…
http://www.top1health.cn/Article/244/16805
超讚！紫花椰膳食纖維是綠花椰6倍

你一定吃過綠色花椰菜、白色花椰菜，但你有看過紫色花椰菜嗎？農委會農業試驗所鳳山熱帶園藝試驗分所經過多年的選拔馴化，成功選育出適合台灣栽培的「台農1號」紫色花椰菜。根據亞太臨床營養學…
http://www.top1health.cn/Article/122/16806
冬潤肺解躁　吃白木耳燉西洋梨就對

天氣冷颼颼，首重潤肺解躁。營養師表示，多吃水果對身體好處多多，特別是患有高血壓、高血糖，或是高血脂的民眾，對於水果的選擇更要慎重；目前上市的當令水果西洋梨，不僅低熱量，含有多種營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/16762
食在難安！氣炸族樂當低卡總鋪師

…響應這波健康下廚的新風潮，型男主廚陳秉文也開發多道五星級料理食譜，讓民眾享受輕鬆做低卡料理的樂趣。 ![主廚私房料理：氣炸式牛排。（圖片提供／聯太公關）][47122] *…
http://www.top1health.cn/Article/80/16756
緩解鼻過敏偏方　喝紫蘇葉蔥白水

![][127372] 忽冷忽熱的天氣，許多患有過敏性鼻炎的人，不禁鼻子又開始癢了起來，專研養生食療的香港導演嚴浩，在與民眾長期互動分享食療偏方中，分享關於治療鼻過敏的偏方：…
http://www.top1health.cn/Article/132/16732
進補過頭肝火旺　甘草降火治嘴破

氣溫驟降，來碗熱騰騰的十全大補湯正是時候。甘美藥膳入喉，搭配鮮美多汁的肉塊，香噴噴入口，吃在嘴裡暖在心裡。不過，這種幸福時刻卻只能偶爾為之，中醫師指出，很多民眾會用人參、生薑等食材…
http://www.top1health.cn/Article/248/16721
擺脫手腳冰冷！醋的妙用公開

…水果、香草等各種口味的巴薩米克醋。 **巴薩米克醋簡單食譜** 巴薩米克醋充滿魅力，只把它當成調味料實在是太暴殄天物。以下介紹簡單的食譜，想要積極攝取巴薩米克醋的女性們，不…
http://www.top1health.cn/Article/248/16713
黑豆減肥法！輕鬆做3道懶人料理

文／鄭周榮 **第一天只吃黑豆和豆腐** 要開始黑豆減肥法非常的簡單，只要吃蒸熟的黑豆和豆腐就可以了，第一天的三餐全部都只吃蒸過的黑豆和豆腐，雖然沒吃其他的食物，但是相對的，可…
http://www.top1health.cn/Article/101/16697
吃補過頭嘴破　胡麻山苦瓜降火氣

冷呼呼的冬天，寒流一波波來襲，袪除寒氣最簡單的方法就是吃補。薑母鴨、麻油雞一星期吃個幾次是常有的事，但往往補過頭，寒氣走了，卻換來肝火旺的毛病，包括嘴破、口臭、便祕等毛病一一來報到…
http://www.top1health.cn/Article/132/16702
產後不憂鬱！喝甘麥大棗湯解鬱

人都會有憂鬱情緒，但是當婦女出現產後憂鬱時，則千萬不可小覷。中醫師指出，憂鬱情緒多與肝氣鬱結有關，透過藥膳食補，可以緩解憂鬱症狀；而家人的陪伴與關懷則是天然良藥，除多運動，營養均衡…
http://www.top1health.cn/Article/259/16688
吃骨補骨？芹菜炒雞肉補鈣效果佳

…者可考慮將芹菜入菜，跟雞肉一起料理既簡便又口感佳，下列為參考食譜作法： **【芹菜炒雞肉】：** **材料：**芹菜半把、洋蔥半顆、番茄半顆、雞胸肉1份、醬油適量、黑胡椒少…
http://www.top1health.cn/Article/248/16690
吃心補心？洋蔥番茄鮭魚吃出強心臟

根據2013年衛生福利部國民健康署公佈的最新統計數字，女性停經後，心臟病死亡率就以「每老5歲翻1倍」的速度飆升。心血管疾病令國人相當恐懼，除了飲食注意低鹽、低油、高纖等基本原則，避…
http://www.top1health.cn/Article/132/16677
電腦族好心煩！喝合歡紅棗茶安神

現代社會中有幾乎9成的工作事項，都需要仰賴電腦來完成，也因此造成人們上班時間離不開電腦的情況。雖說電腦是無生命的機器，人反而對於電腦更沒有耐心，甚至會有暴躁、易怒的情緒情況出現，這…
http://www.top1health.cn/Article/258/16676