…足夠的鈣、維生素,還要適當補充雌激素,才能有效舒緩心情、延遲衰老,輕鬆度過更年期。 **更年期應控制飲食 宜低鹽低脂** 更年期女性飲食宜清淡,控制食鹽和肉類的攝入量,多吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/22653…成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。 **5、烏龍茶** 烏龍茶可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、…
http://www.top1health.cn/Article/101/22645…華老去,老人斑就成為了時間在我們身上留下的印跡,如何避免這種衰老的衍生物,避免被這些難看的斑點出賣年齡呢?女性必須從年輕時開始做好應對。 ![][72039] 老人斑是機體…
http://www.top1health.cn/Article/110/22607…飽滿? 醫師指出,其實,人體補充這一類物質,對延緩皮膚衰老會有所幫助。但這些食物大多脂肪含量也較高,並不適合經常食用。 其實,組成膠原蛋白的大部分成分都是非必需氨基酸,…
http://www.top1health.cn/Article/249/22603…蛋中的微量元素,如硒、鋅等還都具有防癌作用。多吃雞蛋還能延緩衰老。雞蛋中幾乎含有人體所有需要的營養物質,故被人們稱為“理想的營養庫”。營養學家稱之為“完全蛋白質模式”,堅持適量吃雞…
http://www.top1health.cn/Article/306/22585…增強免疫功能、促進新陳代謝的作用,而且常食番薯葉有一定可延緩衰老的食療作用,民間老百姓俗稱番薯葉視為「長壽菜」。 番薯成熟才能摘其嫩葉食用。它分2種,一種是綠色莖,一種是紅色…
http://www.top1health.cn/Article/320/22567…溫煮咖啡的過程中,還會產生一種抗氧化的化合物,有助於抗癌、抗衰老,甚至有防止心血管疾病的作用,可以與水果和蔬菜媲美。 **咖啡瘦身的要訣** **1.不要加糖:**如果…
http://www.top1health.cn/Article/101/22518動次!動次!年長者要提升腦力、增加記憶力,預防老年癡呆症,每天都要動一動!運動治療師建議,中老年人每天花半小時做「大腦保健操」,對於短期記憶、任務執行力,以及協調性都有很大助益,更…
http://www.top1health.cn/Article/253/22398大腦也需要更「鎂」麗!俗稱「長壽菜」的海帶,不僅有抗氧化、預防心血管疾病的好處,更有研究指出,海帶是預防大腦退化的好食材。海帶是日式飲食的主角,根據日本九州大學研究發現,日式飲食中…
http://www.top1health.cn/Article/320/22401擔心自己未來也成為認不清家人的失智患者嗎?國際阿茲海默症協會(ADI)曾表示,失智症是一種全球流行病,預估在2050年全球失智人口將超過1.3億人,因此讓許多人著手尋找預防失智的方…
http://www.top1health.cn/Article/31/22403…另外,長時間需要憋尿的職業危害男性健康。因為憋尿容易加速膀胱衰老,直接影響排尿,導致尿液經常滯留膀胱,甚至誘發尿道感染、膀胱炎或結石、血尿、急性腎衰竭等其他並發症,增加前列腺增生症…
http://www.top1health.cn/Article/235/22491…8毫克,比豬肝含鐵量還高1倍,比雞蛋黃高6倍;芝麻含有多種抗衰老的物質,如油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸,以及維生素E。維生素E可維護皮膚,有滋潤皮膚的作用;而其中的亞油酸是理…
http://www.top1health.cn/Article/249/22447….5mg,比起花生、杏仁、開心果等其它堅果還高,有助於人體抗衰老;此外,核桃富含維生素E,可以保護身體免受自然化學物質及自由基的侵害,還可以緩解精神抑鬱。是不錯的抗老食物,所以核桃…
http://www.top1health.cn/Article/28/22423…,預防大腸癌。 2.保持肌膚的紅潤光滑。 3.抗氧化、抗衰老、提升免疫力。 **本文出自和平國際《史上最有感的排便力》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22439…,可調節女性內分泌。每天喝豆漿,有益女性身心健康,可延緩肌膚衰老,達到養顏美容的目的。 **好處4/瘦身燃脂** 豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分,可以抑…
http://www.top1health.cn/Article/145/22440