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…給予味蕾短暫的滿足感,對我們的健康起不了太大的幫助,還可能使腰圍變粗、皮膚變粗糙! ![][68687] **五穀雜糧是維持健康美麗身材的祕密** 當一個健康「食尚」的聰…
http://www.top1health.cn/Article/145/21899腰側兩旁的肥肉一把抓,雖然英文稱為Love handles有點可愛,但出現在自己身上影響穿衣曲線就一點也不可愛了吧!尤其是坐著時,一圈一圈的贅肉令人困擾。除了少吃多動,避免久坐和坐…
http://www.top1health.cn/Article/292/21898在雕塑身體的各個部位之中,比腹部更難減下來的,正是腰部的那一圈贅肉。但若使用骨盤座,只要坐著,就能緊實向外擴散的腰間贅肉。 ![][68471] **骨盤座的放置方法:**…
http://www.top1health.cn/Article/271/21844…廣,養成樂食、樂動、樂活的三樂小子 **2成6學童腰圍身高比不理想、三樂指數不及格** 為關心國內兒童肥胖問題,三商美邦人壽與董氏基金會調查「全台國小學童健康體位與生活…
http://www.top1health.cn/Article/236/21807…孕期間要承受壓力,產後還得哺乳、照顧寶寶、做家事,很容易產生腰痠背痛,甚至出現媽媽手、腕隧道症候群,面對這些痠痛,有什麼方法可以緩解?生活中又該如何做好適當的保護,讓產後媽咪遠離困…
http://www.top1health.cn/Article/214/21828…兩端,並抬高雙手到胸前。 **POINT**拉著彈力帶扭動腰部,能讓淋巴循環更順暢。 <!--more--> ![][68270] **Step2/彎腳轉腰** …
http://www.top1health.cn/Article/271/21800利用彈力帶做一些簡單的拉伸動作,就可以加倍燃脂效力!因為彈力帶將骨骼固定了,若再搭配拉伸動作,彈力帶的彈性會造成阻力,每做一個動作就會更費勁,並消耗更多熱量,瘦身效果可是事半功倍喔…
http://www.top1health.cn/Article/271/21788…圖片/取材自維基百科)][68052] 本方適合細細小小的腰痠背痛,好像一直好不了的小問題,但一直解決不到那個地方的毛病,因為蓮藕它有清血管、修復組織的功能,而且從頭到腳只要有塞…
http://www.top1health.cn/Article/145/21752…要擁有平坦小腹究竟該怎麼做呢?其實,除了通過運動外,多吃對於腰部雕塑、有助降低食慾的酪梨、蘋果、肉桂等食材,對於保持腰部線條、維持窈窕身材也有一定的加分效果。 ![][680…
http://www.top1health.cn/Article/101/21742…現常用於貧血、體力差、怕冷、下腹疼痛、頭重、暈眩、懷胎不穩、腰痠、身體濕重等毛病。 本方也最適合懷孕時有腰痠來使用,因為它本來就是用來治療懷孕時所引起的諸多疼痛症狀、營養…
http://www.top1health.cn/Article/295/21738…勞,以及下肢堆積起來的橘皮、脂肪。還能提高排毒效果,快速擊退腰腹間的游泳圈。按照提示好好地去做動作的話,還可以提高睡眠品質,讓皮膚在第二天更加有光澤。 ![][67901] …
http://www.top1health.cn/Article/306/21717…加上體力較差、晚睡、滑手機,就會累及肝脾腎,最常發生的就是側腰痠,或左右脇下抽痛,或偏頭痛,或莫名其妙出現低燒,或一直得到小感冒等現象。這時候就可使用柴胡桂枝湯來調身體,使這些小病…
http://www.top1health.cn/Article/295/21715…的飲食定義是餐餐吃到飽,但千禧之愛基金會調查發現,近4成爸媽腰圍超標,不在乎吃下什麼、什麼食物才健康,加上缺乏運動習慣,不健康的生活形態連帶影響孩子的體位變化,造成近3成學童過胖,…
http://www.top1health.cn/Article/22/21710…常建議吃使用率數一數二的藥方「加味逍遙散」來改善。它可以緩解腰痛,改善月事的不順所引起的各種症狀,或更年期的莫名其妙的發熱潮紅、失眠、煩躁等問題。 ![][67835] 以…
http://www.top1health.cn/Article/295/21703…7832] **以骨盤矯正枕放鬆背部的方法:** 肩膀和腰部是自己很難按摩到的地方,但只要使用骨盤矯正枕就能輕鬆舒緩。首先坐在地上或薄棉被上,伸直背肌和雙腳,雙手握住骨盤矯正枕…
http://www.top1health.cn/Article/290/21702