白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜尋結果

總共找到 869 筆符合關鍵字「白米」的資料

生機≠有機　專家教怎麼吃最健康？

…提供人體活力和生命力所需的養分，因此吃東西時會以糙米取代精緻白米，全麥麵包取代精緻麵粉製品，以蔬果以生吃為原則，不以高溫烹飪或添加人工調味劑。至於「有機」，各國的定義不同，…
http://www.top1health.cn/Article/320/17889
記憶力衰退？吃白菜吻仔魚粥健腦

…066] **★健腦白菜吻仔魚粥** **材料：**白米2杯、吻仔魚40公克、大白菜切絲200公克、木耳絲60公克、肉末140公克、蔥2支（切末）、鹽1/2茶匙、胡椒粉1/…
http://www.top1health.cn/Article/239/17881
保護你的肝！中醫私房養肝粥大公開

…材料：**黑木耳 30 公克、白木耳 30 公克、紅棗5枚、白米 80 公克、冰糖適量。 **作法：**將上述材料洗淨，切成適口大小後，放入鍋內，以電鍋燉煮成粥，再加入適量冰糖…
http://www.top1health.cn/Article/258/17778
記得主動吃素！癌友的飲食之道

…素雞、素肉、素魚，甚至魚豆腐、百頁豆腐等要安全一些。而精緻的白米、白麵，比起糙米，當然離「原味」遠一些。吃「原味」還包括不吃基改作物及以其為原料的加工品。基因類農作物被「先…
http://www.top1health.cn/Article/328/17743
澱粉怎麼吃？地瓜馬鈴薯助防癌

**主食，糙米比白米好** 近年來預防癌食品的研究相當盛行，例如：第五章介紹的「計畫性食品計畫」就是其中的代表。研究結果確定我們每天食用的食品中，含有多種能夠提高防癌功能的成分。…
http://www.top1health.cn/Article/297/17723
春天排毒瘦身　吃百卡高纖地瓜料理

…100公克地瓜的膳食纖維普遍在2.4至2.8克之間，比同重量白米飯的0.1克多達24倍以上，更適合當作減重時的主食，尤以芋心地瓜為佳。  ![地瓜的膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/312/17636
危險的脂肪！從三餐甩掉内臟脂肪

…是最少的，並增加蔬菜的攝取量，減少澱粉類的分量，以全穀類取代白米飯，增加纖維質攝取及飽足感，同時適量的蛋白質攝取，有助於提高體內熱量的代謝。  ![台中慈…
http://www.top1health.cn/Article/101/17593
吃飯？吃麵？誰是控血糖好幫手？

…化合物和熱量的吸收，避免餐後血糖快速上升。相同份量的白米飯和麵，熱量卻相差一半，平均2碗麵的碳水化合物和熱量含量相當於1碗飯，乍看之下似乎吃麵比較利於控制血糖，不過，這是在…
http://www.top1health.cn/Article/80/17568
吃飯營養不發胖！如何吃到健康米

…鐘內洗好，如果洗的是糙米，其在洗米過程中，可能流失的營養素較白米少，但也不宜洗太多次。 ◆**加水** 洗好米之後，接下來，就是在米中加水，加的水量多寡會直接影響到米飯煮起…
http://www.top1health.cn/Article/197/17572
專家告訴你　健康長壽的人吃什麼

…沒有什麼問題，不過我認為也沒有執著吃糙米的必要。糙米當然是比白米來得好，但是站在減少卡路里這一點上，選擇不吃米飯也是可以的。本文摘自三采文化出版的《你早該知道的藥物真相：藥…
http://www.top1health.cn/Article/269/17430
3日排毒餐　打造年前好身材

…。另外，薏仁水還有美容的功效。而糙米的營養成分比普通白米要高，它含有豐富的維生素和各種礦物質，是一種非常健康的綠色食物。當中的膳食纖維能夠幫助減少下半身的脂肪，達到瘦下半身…
http://www.top1health.cn/Article/101/17387
低卡彩虹年菜　蔬果入菜小撇步

…油3g、檸檬汁少許。（熱量：210大卡）。 **做法：**白米與糙米洗淨煮熟，飯熟後與奶油同炒，加入薑黃粉與咖哩粉，調色調味，起鍋後，加入少許檸檬汁即可。** 7.「花團錦簇」…
http://www.top1health.cn/Article/312/17381
高纖消除脂肪肝　別誤吃高GI水果

…使用消化速度快的烹調方式。蔡慧君營養師表示，精緻化的白米與白土司、加工的草莓醬、含糖量高的甜點，或西瓜、荔枝，屬於高GI值（大於70）食物，吃下肚後容易加速血糖上升，產生飢…
http://www.top1health.cn/Article/30/17343
1天1.5餐！有效運作消化本能

…一飽口福。有些時代即使想吃肉，也只能吃水果充飢，有些時代想吃白米，餐桌上卻只有麥飯可吃。現代人可以盡情地大飽口福，我們所處的環境，能充分滿足奢侈的飲食本能；而這種喜好脂肪與糖分…
http://www.top1health.cn/Article/294/17303
食得健康！癌症病患開胃年菜安心吃

…] **【團圓蝦米糕】** **材料（6人份）：**白米120公克、糙米120公克、糯米120公克、薏仁60公克、香菇25公克、櫻花蝦20公克、麻油1茶匙、紅蔥頭、醬油少許…
http://www.top1health.cn/Article/308/17256