「根莖類」搜尋結果
總共找到 809 筆符合關鍵字「根莖類」的資料-
薯條含致癌丙烯醯胺？每月勿逾2次
…類食品，進行丙烯醯胺調查，樣品包括294種市售零食，有穀類、根莖類、海鮮、堅果、豆類和乾果等，利用氣相層析質譜法，分析零食中的丙烯醯胺含量高低。 **國內研究：馬鈴薯零食的丙…
http://www.top1health.cn/Article/172/16548 -
日風靡淡色蔬菜防癌 萵苣NO.1
…致癌作用；而含有的維生素C也有助於防癌。在日本，白蘿蔔被視為根莖類蔬菜中的健康保護神。 **★營養師教你正確吃** 營養師王子南說，萵苣就是一般所熟知的西洋生菜，建…
http://www.top1health.cn/Article/233/16500 -
甩油健康吃 手做4款輕食便當
…求天然原態、類別豐富，以達美味又健康之目的。主食以高纖的全穀根莖類為主，基本的豆魚肉蛋類需符合新版飲食指南建議攝取量，蔬菜及水果以多樣化為佳。烹調時，應降低加工品之使用，以符合三低…
http://www.top1health.cn/Article/80/16431 -
椰子油防失智助減重？消基會：扭曲
…金會提醒，椰子油的保健功效仍有待確認，平常多吃新鮮蔬果和全穀根莖類，遠離高油和高糖等加工食品，且不亂吃保健食品，才能真正保護大腦健康，預防失智症發生的良方。 椰子油是將椰…
http://www.top1health.cn/Article/80/16395 -
餐餐吃超商 跟著營養師吃不發胖
…熱量、無糖、低油、低鹽的產品。正餐的搭配要注意營養均衡，全穀根莖類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、低脂奶品類需樣樣俱到；低熱量的零食、飲料可是滿足口腹之慾和解渴，但仍需注意總攝取量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/16282 -
土芭樂降血糖？小心併發症加倍奉還
…認為，多吃南瓜有助於血糖的控制，然而南瓜與米飯同樣均屬於五穀根莖類的食物，富含澱粉，以吃南瓜一樣會造成血糖上升。因此建議，糖尿病患者在攝取南瓜的同時，先要減少當餐飯量，才能有效控制…
http://www.top1health.cn/Article/33/16226 -
慢點醉不傷胃 小酌前吃地瓜白米飯
… 而飲酒前最好的澱粉選擇，就是白米飯、地瓜等，未加工的五穀根莖類。上述富含澱粉的食物，比起精製過的麵食、麵包營養價值高，且人體吸收也較快。因此，民眾不妨在飲酒前多食用像是白米飯、…
http://www.top1health.cn/Article/80/16129 -
自助餐健康配 步驟123遠離腸癌
…生素和微量礦物質。 步驟3：依身高選擇1至1.5碗全穀根莖類，糙米飯或五穀飯都是不錯的選擇。 育成高中營養師廖英茵補充說明，「1碗」的份量相當於200c.c.水…
http://www.top1health.cn/Article/248/16104 -
吃出抗老力！3原則多粗食多高鉀
…蔬菜類，以及水果以香蕉、木瓜等，都含有較高鉀含量。另外，五穀根莖類的南瓜、番薯、小麥胚芽，以及含有咖啡因的茶、咖啡等，也都是高鉀食物。 **【抗老化小叮嚀】：** 衰…
http://www.top1health.cn/Article/248/16101 -
減肥這樣做！調整飲食順序絕對瘦
…易胖體質。 <!--more--> ![米飯麵條麵點麵食根莖類食物中都含有非常豐富的碳水化合物。][44219] **3.最後吃碳水化合物** 先將膳食纖維及蛋白質吃完…
http://www.top1health.cn/Article/101/16077 -
別碰3大催肥早餐！避免愈吃愈胖
…、起士蔬菜蛋吐司，加上鮮奶的組合。不但吃得飽，也攝取到了全穀根莖類、蔬果、蛋白質、奶類等必須營養，更不易攝取過多脂肪導致發胖。 **3.便利商店：** **便利商店地雷早餐…
http://www.top1health.cn/Article/248/15943 -
吃太飽病就來 七分飽最好
…量高，約需半小時～1小時就消化完全；而富含纖維質的綠色蔬菜或根莖類蔬菜則約要45分鐘～1小時不等；其次是蛋白質類食物，若是牛奶、豆漿等液體類蛋白質約1.5小時左右可消化完成。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/15784 -
吃素減重少「鈣」了 骨鬆來敲門
…過程時，更要注意營養的均衡，每天飲食都要包括6大類食物：全榖根莖類、蛋豆類、低脂乳製品、油脂，以及堅果種子類。才能確保身體機能正常。 <!--more--> 
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