手肘 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「手肘」搜尋結果

總共找到 835 筆符合關鍵字「手肘」的資料

上班族甩腰痠背痛　6招坐著也能動

…*：隨意動動手指，將手指盡量張開、握拳，可舒緩打鍵盤時手指、手肘的壓力。 ![隨意動動手指，將手指盡量張開、握拳。（攝影、示範／楊伯康、洪毓琪）][40203] **5.…
http://www.top1health.cn/Article/238/15136
秘密武器！抗癲癇老藥治褥瘡有解

…生褥瘡，仰躺時，最容易發生褥瘡的部位是薦部，另外，後腦枕部、手肘小腿，也都會承受或大或小的壓力，這些是容易產生褥瘡的地方。另外，側躺時，股大轉子是最容易發生褥瘡的部位，膝外…
http://www.top1health.cn/Article/110/15021
空氣乾咳不停　養肺穴位幫喉嚨舒爽　

…建議按摩。 **【過敏濕咳】** 1. 曲池穴：位於手肘横紋外側端，彎曲時即可發現明顯凹陷處，建議按摩。 2. 關元穴：位於肚臍下方3寸、約4橫指距離，是保健強身的重要穴…
http://www.top1health.cn/Article/258/14937
找回小蠻腰！強化平板式瘦腰內肉

…**預備姿勢：平板式** 先準備一張墊子，雙手手掌交握，將手肘打開放在墊子上，從手、手肘到身體呈三角形，跟著雙腳膝蓋撐地，慢慢把雙腿打直，腳尖抵地後，膝蓋慢慢收起，記住背部要呈直…
http://www.top1health.cn/Article/46/14914
別讓滑鼠手纏上你！3穴位舒緩

…彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。 3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。 ![孔最穴可幫助肌肉放鬆。][39264] **【醫師小提醒】：**此3穴…
http://www.top1health.cn/Article/238/14835
止癢外洗浴！異位性皮膚炎不再來

…皮膚容易孳生細菌，好發「夏季癢」，出現急性異位性皮膚炎症狀，手肘、膝蓋、膝後窩等處泛紅，且因皮膚奇癢無比、搔抓造成破皮、出血、流膿，增加細菌感染機率。「癢」是異位性皮膚炎的…
http://www.top1health.cn/Article/258/14812
夏季找「茶」　告別異位性皮膚炎

…嚴重，皮膚奇癢無比、劇痛難忍，皮損部位常見糜爛、流膿，好發於手肘、膝後窩。 - 茶飲：取黃芹3錢、白癬皮2錢、苦參根2錢、薏仁3錢，用熱開水800c.c.煮成600c.c.的「黃…
http://www.top1health.cn/Article/258/14783
餵母奶變低頭族？瑜珈趕走肩頸痛

…頸往後伸展，停留約5～10秒後，接著吸一口氣，慢慢往前伸展，手肘往內收，抱住頭部壓低到可以承受的位置，以不受傷為原則讓頸部得到最大的舒緩。唐幼馨補充，如果想加強強度，也可以適度的往…
http://www.top1health.cn/Article/251/14570
日常塑身小動作　改善OL不良姿勢

…強迫上半身立起，能避免長期彎腰駝背導致小腹凸出。 3．手肘彎曲挽著包包時，上臂貼近身體，可讓身體分攤包包的重量，避免手臂變得粗壯、身體歪斜。 **平衡的窈窕吃法　一味節…
http://www.top1health.cn/Article/46/14519
來練西遊記水蛇腰　舞動有氧塑身操

…身體柔軟度增加。 **2.韻律有氧：**雙手展開，利用手肘彎曲對換，以及足部置換，讓腰腹核心肌群充分運動。 **功效：**約做10分鐘。可以雕塑兩側腰型，同時讓腿型變美…
http://www.top1health.cn/Article/46/14477
別煩躁了！按5穴位幫你消火氣

…穴位示意圖。（攝影／黃志文）][37937] 5.曲池穴：手肘彎曲時，肘橫紋橈側端的凹陷處，屬於手陽明大腸經的穴位，具有輕微退熱的作用。 ![穴位示意圖。（攝影／黃志文）][3…
http://www.top1health.cn/Article/258/14433
五十肩舉手卡卡　爬牆伸展蛙泳復健

… **1.爬牆伸展運動：** 步驟：站姿面向牆壁，患側手肘彎曲，用前臂與手掌貼牆，呈預備動作。接著雙膝微蹲，緩緩伸直手肘，將患側上肢沿牆壁往天花板伸直。當感覺患側肩部出現痠、…
http://www.top1health.cn/Article/238/14188
天然美胸法　來做有氧擴胸操

…雙手放後，全身放輕鬆，兩腳打開微張，意念集中腹部核心肌肉群與手肘。 2.雙手平舉彎曲，讓手掌與胸部處貼合，腳隨節拍輕點，伸縮延展調控呼吸。 3.雙手合開，反覆動作，速度可依…
http://www.top1health.cn/Article/249/14340
銀髮族甩掉鮪魚肚　健走控腰圍

…習健走時要掌握下列原則： **【上半身】** 擺動時手肘要呈90度，擺動較輕鬆；擺動幅度大一點，拳頭後擺到腰、前擺到胸，這樣可以帶動胸肌與背肌。走的時候身體要保持直…
http://www.top1health.cn/Article/263/14329
高齡女性免驚！受孕助產靠這招

…在左腳膝蓋外側，當轉到定位時，吸氣搭配手部向上延伸，吐氣向下手肘關節至於右膝外側，可以增強伸展的力道與程度。 ![坐姿扭轉式─難度2（攝影／黃志文）][37573] **坐…
http://www.top1health.cn/Article/87/14335

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