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「重點」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重點」的資料

體脂肪偏高「泡芙族」　小心新三高

…帶來三高危機，還是造成老化的元凶，不可輕忽！ ![減重時將重點放在體脂率的控制，外型身材才會看起來健康緊實。][55303] 什麼才是理想的體脂率？根據中華民國肥胖研究學會…
http://www.top1health.cn/Article/99/18465
照著「姨媽」吃　調好孕有解！

…」的幕後推手，想要打造「好孕」體質，只要跟著生理期每個階段的重點吃對食物，補足兩大賀爾蒙，便能不再費吹灰之力，輕鬆迎來「好孕到」！ **照著月經，這樣吃就對了！** **月…
http://www.top1health.cn/Article/324/18407
產後住院　一定要學會的哺乳重點

…就此結束」。究竟在產後住院的關鍵時刻，一定要學會哪些哺乳重點呢？  **重點1‧產後立即親子肌膚接觸** 只要寶寶的狀況允許（沒有早產或異常），醫護…
http://www.top1health.cn/Article/200/18240
濕情畫意性愛滿分　性福靠自己掌握

…水分含量。讓女性體液濕潤的方法，徐慧中中醫師表示，「重點在於補益肝腎、滋陰養血。」女人就是「水」做的，一定要讓體內津液足夠，皮膚才會水嫩、眼睛才會水汪，重點是陰道也才會緊實…
http://www.top1health.cn/Article/324/18157
學踏步運動　初學者從這裡開始

…。請體驗這種不同於平常走路方式的感覺。 **注意踏步的重點** 接著，要掌握踏步的重點。反覆將股關節以彎曲六十度左右的方式進行踏步，手臂不要用力地大幅度擺動，而是將肩膀放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/277/18184
登階運動這樣做！利用踏階就OK

…胖或代謝問題，一天完成六次十分鐘的登階，就能獲得效果。登階的重點在於一面配合時鐘的秒針，或者音樂、節拍器等計數，一面不間斷地持續做上下動作。等到習慣之後，也建議邊看喜歡的電視節目，…
http://www.top1health.cn/Article/277/18172
女孩必知！不要帶妝運動的3重點

在這個時尚運動抬頭的年代，下了班換上運動鞋就去跑步、上健身房、做瑜珈…，四面八方而來的資訊告訴我們運動的重要性，以及該注意的運動禁忌。其中，讓女孩們最頭痛的就屬「不要帶妝運動」這一…
http://www.top1health.cn/Article/292/17790
記憶力黃金時間！睡前5分鐘是關鍵

…金時間是「一個小時之內」與「睡前五分鐘」。記憶技巧上最要緊的重點就是「複習」。因此，我會希望學生在上完課之後務必做好複習的作業，而且盡量不要有空檔，越快複習越好。 ![][525…
http://www.top1health.cn/Article/293/17775
西醫看刷膚排毒　僅代謝老舊角質

…曲池穴、合谷穴、足三里穴、委中穴等。刮痧或推拿排毒的重點在於刺激淋巴循環，肌膚表皮不一定要有痧或瘀斑，且建議操作前塗抹乳液增加潤滑度，以免肌膚受傷。 **刺激皮膚可排…
http://www.top1health.cn/Article/248/17640
吃大蒜防失智　健腦首選地中海飲食

…營養師強調，目前已證實地中海飲食可以緩解老年失智症發生，主要重點就是多攝取蔬果（維生素C、E）、豆類、未精製穀類（B群）。因為蔬果中富含維生素C、E，而這些抗氧化物質（維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/315/17567
優生保健好重要！給孩子健康未來

…，自然更願意主動接受相關檢測。」 **婚後孕前健康檢查重點** 接受婚後孕前健康檢查，主要目的是為了保障媽咪和小寶寶的健康。提醒讀者們，各縣市的檢查補助名額有所不同，應向居…
http://www.top1health.cn/Article/214/17555
春節遊台灣！上網找好康有購讚

…83萬的遊客人次及93.6億元的經濟收益。下一個觀光重點是2月的「慶元宵」系列活動，觀光局表示，平溪天燈節、鹽水蜂炮和台灣燈會等主題活動，都是國外媒體盛讚有加的民俗慶典，將…
http://www.top1health.cn/Article/136/17335
利用生理期減肥　效果加倍！

…虛弱-胃口更差」這樣的惡性循環。這段時間建議將減肥的重點重點放在「塑型」而不是「減重」上：比起激烈的運動，舒緩的瑜伽、室外快步走更適合月經中的女性。另外，月經期間身…
http://www.top1health.cn/Article/101/17268
4大區塊正確施力　跑出性感身形！

…髖關節跑步 → 下垂臀上提** 不要以為跑步只是彎曲膝蓋，重點是將腳往後拉，再從髖關節開始將腳往前推，也就是說，促使腳動起來的部位是腹肌、臀部及大腿內側肌肉，啟動此處肌肉，跑得有…
http://www.top1health.cn/Article/297/17272
好朋友來能跑步嗎？女生路跑必知

…月都會遇到的狀況，不少女性擔心好朋友來時，還能跑步嗎？其實，重點不在於能不能跑，而是該如何跑 ![][49446] **1.視個人身體狀況做調整** 生理期是荷爾蒙分泌的自然…
http://www.top1health.cn/Article/297/17267