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…水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。 **2.避免體重過重:** 體重超過愈多,體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭有一項長達20年的研究發現,體重是血清膽固醇最重要的決定因數,…
http://www.top1health.cn/Article/240/17241…當體重,25以上即為過胖,18.5以下即為過瘦。 體重過重容易導致荷爾蒙失衡,造成無月經等排卵障礙。至於男性,目前已知會出現精子活動率降低以及勃起障礙。過瘦的女性,引發月經不…
http://www.top1health.cn/Article/297/17069…易彎身操** 長時間坐著或姿勢不良,會讓支撐身體的腰部負擔過重,因施力不均造成肌肉痠痛,甚至脊椎歪斜。平日常做特定伸展操,紓緩頸部、腰背、臀部肌肉,就能擺脫腰痠背痛的生活。 …
http://www.top1health.cn/Article/294/16941…較大的困擾往往是攝取到過多的鹽分,反而造成身體浮腫、腎臟負擔過重;加上現代人大多外食,為了延長食物的保存時間,許多料理會偏鹹,零食點心中也是潛藏不少鹽分,減重者必須做到低鹽、無鹽飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/16927…女性們報名參加,最終選出10位入圍者參加決賽,每一位都必須經過重重考驗關卡,甚至包括素顏肌膚檢測!但不管是雷射淨膚後的術後保養,或是冬日乾燥脫皮的問題,每位參賽者都有一套自己的解決…
http://www.top1health.cn/Article/115/16879…結果,國民有40%以上每日外食兩餐,每2名男性中就有1名體重過重與肥胖,80%蔬果攝取不到5份,顯示現代人飲食型態大多走外食路線,蔬果攝取量明顯不足。 蔬果是體積大、熱量低的…
http://www.top1health.cn/Article/248/16737…8%屬第2型糖尿病,特別是 18歲以上糖尿病患者,將近7成有過重及肥胖情形,愈年輕罹病患者肥胖程度愈明顯。 **血糖控制差 體重居高不下** 糖尿病衛教門診中,曾有位6…
http://www.top1health.cn/Article/132/16651…類型食物的組別,在罹患乳癌的機率上增加了60%;另外,體重有過重超標的人,乳癌風險也高出45%。不過同樣是澱粉類,飲食中選擇吃義大利麵而非麵包、吐司類的人,在乳癌罹患率上卻沒有明顯…
http://www.top1health.cn/Article/13/16373…最高的。報告也指出,有77%台灣30歲以下年輕人認為自己體重過重,希望可以再瘦一點。體重將會是一個重大挑戰,但只有58%的台灣成年人有定期運動的習慣。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/248/16351…美,則剛好與宜慧的情況相反,醫師要小美控制飲食,因為胎兒已經過重了,加上小美的身型較為嬌小,過大的胎兒可能會影響生產過程的進展!小美擔心控制飲食無法提供胎兒足夠的營養,卻又怕吃了會…
http://www.top1health.cn/Article/22/16345…2年國內成年男性肥胖率已占1/2、女性1/3、兒童則有1/4過重或肥胖。因此,減重也成為一大挑戰,營養師表示,靠運動減重還不夠,必需在運動後30-60分鐘內正確營養補充,才能增加肌…
http://www.top1health.cn/Article/250/16280…想讓所有的美好成果化為烏有。」─麗茲,二十四歲 如果你過重,想要節食的主要動力,可能是想藉由恢復本來的體態以強化自信心。實行二日飲食法可減重,還可增進健康、保護身體免患疾病,…
http://www.top1health.cn/Article/101/16195文/蜜雪兒‧哈維、湯尼‧豪威 過重會提高罹患心臟病、中風、第二型糖尿病、失智症以及其他十二種以上疾病的風險,包括乳癌、大腸癌,以及食道甲狀腺、腎臟、子宮、膽囊、胰臟、皮膚等癌…
http://www.top1health.cn/Article/233/16194…也有助於預防老年記憶力退化問題的發生。 除了糖分攝取,過重的人如果每天有飲酒習慣,也會造成記憶力與認知能力的障礙。過去研究進度僅得知糖尿病也是造成阿茲海默症的可能因素,此次研…
http://www.top1health.cn/Article/31/16175…、E、K的吸收。 衛生局呼籲民眾,目前國內核准用於體重過重控制之藥品,多數屬「處方藥」,必需經由醫師診斷,開立處方。民眾也不要自行購買含有藥品之食品使用,更不要購買來源不明之…
http://www.top1health.cn/Article/101/16157