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… 研究人員表示,習慣晚睡的孩童們,通常也是因為家長放任孩童看電視或是沒有與孩子約法三章、規定嚴謹的睡眠時間,導致孩童在生活作息或是學習態度上較沒有原則而影響到成績。不過研究也沒有…
http://www.top1health.cn/Article/22/14396…醫師指出,最近門診中,發現有許多青少年因為天天在家上網,或是看電視,經常熬夜,常會出現倦怠,腸胃抽痛,或是肌肉僵硬症狀。事實上,規律生活與均衡飲食是擺脫「暑假症候群」最好方法,而父…
http://www.top1health.cn/Article/132/14306…可以成為非常好的簡單運動。 5.邊看喜歡的節目邊活動身體:看電視時不是只懶在那裡而已,一邊拉筋活動身體才可以輕鬆持久。 6.跳舞:跳舞也可以消除壓力。因為在室內也可以簡單做到,…
http://www.top1health.cn/Article/250/14300…很忙,沒有時間!」永遠是給自己的藉口,為什麼總有空閒躺在沙發看電視、掛在網路前或是跟朋友吃一頓5小時的晚餐呢?從現在開始把放在腳邊的台階踢掉,將運動融入在日常生活中!像是坐公車提前…
http://www.top1health.cn/Article/250/14193…、讀書讀到想狂敲前面同學的腦袋,但卻無可奈何每天回家只想放鬆看電視吃鹹酥雞,不如來試試運動吧!經常鍛鍊能刺激大腦內化學物質(統稱腦內啡)的運作,感覺更快樂、更輕鬆,且有了結實的線條…
http://www.top1health.cn/Article/250/14150你的眼睛很疲勞嗎?每天打電腦、看手機,回家看電視、盯書本,眼睛無時無刻處於疲勞狀態,痠、澀不適的情形也越來越頻繁;如果屬於重度電腦使用者的上班族,加上熬夜不得休息,很有可能引發年輕…
http://www.top1health.cn/Article/244/14097…氏基金會執行長姚思遠呼籲,家長千萬不要讓孩子們暑假期間宅在家看電視、打電動,成為肢體僵化、身體活力不足的「木乃伊」,建議可以多利用清晨或傍晚陪著孩子規律運動,同時能促進良好的親子關…
http://www.top1health.cn/Article/250/14109…6489] •注意眼睛使用時間:不論是使用電腦、手機、看電視,最好每使用40~50分鐘後,就讓眼睛休息一下,看一看遠方的景物,放鬆睫狀肌和水晶體。 •注意用眼的環境、光…
http://www.top1health.cn/Article/67/13992…。我們對眼睛的依賴程度,遠比自己想像中的深。打電腦、看手機、看電視、閱讀,甚至下廚,所有活動都需要眼睛的協助,才能讓一切順利,足見眼睛的重要,同時也說明了在日常生活中,眼睛的使用有…
http://www.top1health.cn/Article/67/13990…定期帶孩童至醫療院所檢查並注意孩童的用眼習慣,落實閱讀寫字、看電視、使用電腦,每30分鐘要遠眺休息10分鐘;在使用3C產品時,周圍環境燈光要充足;多增加戶外活動時間,培養正確護眼的…
http://www.top1health.cn/Article/136/13933…讓腹部肌肉使力運動,每天做15次就能訓練小腹肌,在家裡就能邊看電視邊燃脂。 **‧動作要領一:**將手掌打開,保持手肘彈性,伸直微彎;外側腳往外移,內側腳往內收;讓手掌、膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/46/13912…活動時間?要不要讓孩子自己睡自己醒?孩子不想吃飯怎麼辦?每天看電視的時間長短,絕對不體罰等。 家長也可以請保母幫孩子記錄日常行為,例如什麼時候睡、睡多久、什麼時候吃、吃了什麼…
http://www.top1health.cn/Article/304/13889…前的使用時間也與不健康飲食行為連結,影響「吃飯記憶」,例如在看電視或玩電腦時會有很多不必要的熱量被吃下肚,用完後也會吃下更多東西。建議想要讓家中的小朋友早日遠離螢幕制約,可從7個小…
http://www.top1health.cn/Article/305/13900看電視能減肥?許多人為了減肥,都害怕坐在電視機前,因為一坐可能就好幾個小時,但澳洲一份研究顯示,當肚子餓時看到閃爍不停的畫面,有23%的人會立刻不想吃東西,所以當正在看的電視是「壞…
http://www.top1health.cn/Article/250/13863…很難帶出員工的拚勁。 我自己小時候練琴時爸爸就是在外面看電視,拿個鬧鐘告訴我去練一個或兩個鐘頭,結果我只有一開始認真,後面都在分心。對小孩子來說公平是很重要的,不要說要求孩子…
http://www.top1health.cn/Article/305/13795