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「目標」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「目標」的資料

9大飲食減肥妙招　戒掉貪吃的癮

…察自己體型的習慣，就能你對於減重更有決心！(在鏡子旁貼上減重目標的明人照片更能督促自己！) 減重之路或許有點漫長，但只要用對方法並持之以恆，一定會達到你想要的目標的！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/17251
黃金周日最甩脂　減重不倦怠4秘訣

…，從週日或週一開始減重，最能夠熬過減肥倦怠期，達到瘦身的預期目標，而週二開始的減重計畫則最容易讓人放棄，復胖率也高。 ![研究調查發現，靠飲食控制體重的人中，周日開啟減重計畫的成…
http://www.top1health.cn/Article/250/17208
讓癌症消失！生活方式4大要點

為了使飲食療法更有效果，前面介紹的「濟陽式飲食療法」，其一大目標即是提升免疫力。因此，與每天的生活方式也大有關係。從今天起就可馬上開始實行的重要事項，有下列四大要點： 1.適度運…
http://www.top1health.cn/Article/297/17137
腰圍瞬減3公分！懶人扭腰瘦身法

…注意力集中在肌肉）（3）寫一個８算是一次，以一天做8次為目標吧也有只做一個回合就讓腰圍減少3公分的例子，在穿緊身褲之前做的話，說不定可以很容易就穿上去！大家也趕快試試看…
http://www.top1health.cn/Article/306/17010
防癌馬上行動！養成適量運動習慣

…天至少1小時的適當活動，一週至少1小時較費精力的活動。但這些目標並不是立即要做到，而是從小地方著手，逐漸改變生活型態，達到活動的目標。基本上，競賽型的運動屬高強度運動，動作…
http://www.top1health.cn/Article/261/17017
轉移性腸癌別放棄！雙標靶藥可延命

…更減輕患者經濟負擔。轉移性大腸直腸癌治療首先要考慮病患的治療目標，如果可以將轉移病灶切除乾淨，會建議病患務必接受手術。而無法施行手術的病患，治療目標便會以如何延長生命為首要考量，此…
http://www.top1health.cn/Article/233/16998
體重VS無氧運動　科學運動減肥

…口渴」。您擁有的肌肉越多，你就越需要源源不斷的燃料。如果你的目標是減少脂肪，那麼這就是力量訓練可以提供給你的益處。跑步機和空中漫步機經常被看做是去除身體脂肪最快速的方法，如…
http://www.top1health.cn/Article/250/16744
一天6克以下！減鹽助控制血壓

…的《日本人的飲食攝取標準（2010年版）》，將成人的鹽分攝取目標量訂為男性低於9g、女性低於7.5g。這雖然比5年前的標準嚴，但我還是認為這指標過寬。從高血壓預防的觀點來說，鹽分攝…
http://www.top1health.cn/Article/28/16693
降脂保命！一起戒菸、藥、降、動

…阻塞，最後導致冠狀動脈心臟病、中風或甚至猝死，因此血脂治療的目標即是逆轉動脈粥狀硬化。 **少壞膽固醇　保健3撇步** 研究顯示，每降低1%的低密度脂蛋白（LDL-C；…
http://www.top1health.cn/Article/28/16441
剪不斷！美創「防強暴」短褲

…公司在網路上發表，並正積極募款正式量產所需的資金中，所需資本目標為5萬美元，目前已募得40625美元。研發人員表示，有鑑於強暴案件多發生在女性失去意識（酒醉、被下藥、昏迷）…
http://www.top1health.cn/Article/172/16413
腳是第二心臟　日常健走10秘訣

…健走每周5天　每天30分鐘** 決定養成健走習慣，並且訂定目標，也可找走路的伴，共同訂定目標；目標要依照本身年齡、體重、身體狀況及達成目標的可能性，儘量達到每周5天，每天30分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/248/16407
老人練「武」！漢方有氧調自律神經

…考量長期慢性病患的體力與生理負荷量，以調整自律神經系統為主要目標，增加體能為次要目標。除了可促進人體各部分肌肉和關節的活動，增加關節的柔韌性、靈活性和穩固性，更可以有效提升自律神經…
http://www.top1health.cn/Article/263/16336
瘦腿這樣做！6招超easy步驟

…快看看瘦腿有哪些招數？][44485] **1.設定可達成目標。** 一般來說，瘦身沒有只瘦局部的可能，一定都是瘦全身，至於哪邊肉少比較多也算是天生基因決定；因此先設定好要減去…
http://www.top1health.cn/Article/250/16130
自助餐健康配　步驟123遠離腸癌

「天天5蔬果」的口號耳熟能詳，但衛生福利部國民健康署調查發現，超過8成上班族每日攝取未達3份蔬菜、2份水果的標準，多脂肪、少纖維的飲食習慣會提高大腸直腸癌的風險。外食族該怎麼吃？「…
http://www.top1health.cn/Article/248/16104
關節炎不痛仍發炎　勤運動勿停藥

…糖尿病的糖化血色素，都是幫助醫師、病人瞭解疾病是否妥善控制的目標，患者務必要遵照醫囑謹慎治療。 **勤運動紓緩關節疼痛** 亞洲物理治療聯盟理事長簡文仁則表示，患者在允許的…
http://www.top1health.cn/Article/32/15980