基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 844 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

這樣做不罹癌！5個生活好習慣

…人在減重保持好身材的同時，都不會忘了靠泡澡這一招來提升身體的基礎代謝量，泡澡是除了運動以外，對於促進血液循環、消耗熱量最推薦的一個方法。現代人洗澡可能多用淋浴，較少泡澡，但其實泡澡…
http://www.top1health.cn/Article/261/17731
變瘦也變老？錯誤減肥造成老化

…復胖的現象。為什麼少吃卻還是瘦不下來呢？關鍵就在於「基礎代謝率」。基礎代謝率就是每個人維持生命機能所需的最低限度能量值。男女老少各不相同，男人比女人高，小孩比老人高。請注意…
http://www.top1health.cn/Article/144/17654
西醫看刷膚排毒　僅代謝老舊角質

現代人生活、飲食失序，且環境空氣品質不佳，身體容易積藏毒素，長期置之不理易引發發炎反應，危害身體健康，影響外在美觀，因此坊間排毒偏方花樣百出，其中一種「乾刷皮膚排毒法」，就連超級名…
http://www.top1health.cn/Article/248/17640
春天拚減重　蛋白質輕食增基礎代謝

…減重也要把握飲食均衡的原則，每天攝取蛋白質3至8份，才能增進基礎代謝力，消耗更多熱量。 ![石鍋拌飯為糙米飯加上蛋白質豐富的雞胸肉和新鮮蔬菜，可滿足減重的營養所需。（圖片提供／侯…
http://www.top1health.cn/Article/101/17637
縮短減重期　餐前按摩消脂控食慾

…脂肪囤積在體內，形成肥胖，因此若要成功減重，除了需提升身體的基礎代謝率，個人飲食習慣也要受到控制，避免大量進食或吃高熱量食物。 **暴食型肥胖　中藥清熱理氣助減重** …
http://www.top1health.cn/Article/82/17635
不了解體質　吃錯食物老得快

…者也隨之暴增數十倍。研究發現吃冰會導致新陳代謝變慢，基礎代謝率下降。如果原本攝取二千大卡的食物熱量能夠在二十四小時內燃燒代謝完畢，吃冰或喝冷飲之後，代謝時間將延長至三十六小…
http://www.top1health.cn/Article/145/17588
啟動長壽基因　發酵食品聰明飲食法

…醫師平時就自行計算其一天活動所消耗的卡路里約為1000大卡，基礎代謝卡路里約1200大卡，所以一天所需要攝取的卡路里合計約1300大卡。順道一提，一般70歲以上的男性一天平…
http://www.top1health.cn/Article/297/17559
產後甩肉13公斤　張榕容魔鬼運動

…身房跑步、晚上泡30分鐘的熱水澡更能促進血液循環，提升身體的基礎代謝率。  ![張榕容還懷有身孕時，臉型與手臂都較圓潤，但產後短短數月身材卻更甚以往。（圖…
http://www.top1health.cn/Article/101/17519
不吃宵夜助身體降溫　提升睡眠品質

…。所以主角才會大喊：「千萬不能睡！」其他的動物也相同，活動時基礎代謝量愈高的，就愈需要較長的睡眠時間，才能使身體狀況恢復。 - 老鼠15至18小時 - 貓12至13小時 - …
http://www.top1health.cn/Article/269/17485
瘦體素助減重！懶人睡覺法真有用？

…以達到抑制食慾和熱量消耗的預期減重目標。 **久睡降低基礎代謝率　少吃自然會瘦** 萬芳醫院營養室營養師江淑雯則認為，睡太久會讓身體的基礎代謝率下降，減少食物攝取量，本…
http://www.top1health.cn/Article/250/17479
減重免挨餓！10種超級食物大口吃

冬天人體的基礎代謝率提高，是適合減重的好時機，偏偏天氣越冷食慾越好，在厚重衣物的掩蓋下，許多人投入惡魔的懷抱，對美味料理來者不拒，絲毫不考慮熱量問題，往往導致難以消除的頑固脂肪。其…
http://www.top1health.cn/Article/101/17423
這樣吃最瘦！7準則成功減脂一半

…，另一方面降低你的消耗，若長期節食下來，甚至會分解肌肉以降低基礎代謝。這種情況下你的身體開始慢慢的被分解消耗，體重便會下降。不過，要注意的是，一但基礎代謝嚴重受損，並且降到…
http://www.top1health.cn/Article/101/17342
減肥也要吃點心！10種高蛋白零食

…就營養攝取失衡，不敢吃澱粉、不敢吃太多肉，反而使身體無法增加基礎代謝，肌肉量也減少。如果喜歡少量多餐、吃點小東西的人，高蛋白零食就是補充熱量的最佳推薦。 ![鮪魚有多種營養，包括…
http://www.top1health.cn/Article/101/17325
黃金周日最甩脂　減重不倦怠4秘訣

…路里減重法，應均衡攝取各類食物，若過度嚴格限制熱量，反而會讓基礎代謝率變慢，不利於減重計畫的持久度。 **3.循序漸進：** 就像運動一樣，飲食減重也要循序漸進，不可為了達到目…
http://www.top1health.cn/Article/250/17208
巧吃松板豬！自慢豬3招聰明選

現代人吃肉很講究挑剔，連豬肉也不例外，老饕們吃火鍋都必點松板豬肉片，年輕人吃日式炸豬排，都懂得挑豬的腰內肉，但是，吃到優質好豬肉的訣竅，除了學會看顏色、油花分布，更重要的是飼養時間…
http://www.top1health.cn/Article/172/17196