…排出體內多餘的鈉,進而有助於減重。 **【韓風蘋果減肥食譜】** (一) 早餐:雜穀飯半碗、海帶湯、涼拌蘿蔔、燉鯷魚、涼拌小黃瓜、蘋果1顆。 午餐:雜穀飯半碗、海帶湯、…
http://www.top1health.cn/Article/101/17074台灣邁入高齡化社會,照護老年人的健康刻不容緩,首要之務就是飲食。銀髮族常因消化和咀嚼功能退化、營養不均衡、活力漸失導致病痛連連,甚至會提高罹癌的風險,因此,營養師考量老年人的營養需…
http://www.top1health.cn/Article/263/17065家中長輩總是淚眼汪汪?到底是老人生性敏感、愛哭?還是有不得已的苦衷?中醫師表示,老人淚流不止的症狀,主要是受到老人生理機能退化,造成腎氣不足所導致。可以透過日常多食用補腎氣、養血明…
http://www.top1health.cn/Article/132/17061腹瀉是小兒科患者中,僅次於上呼吸道感染的第2常見疾病,除了西醫積極治療外,中醫師建議可多吃些蘋果、優格緩解腹瀉症狀。由於「脾胃為後天之本」,腹瀉會常引起幼童食慾與消化功能,因此建議…
http://www.top1health.cn/Article/132/17045天氣冷颼颼,近日門診中發現,患有耳鳴、耳聾者大幅增多,不僅注意力無法集中,更嚴重影響生活品質。中醫師表示,耳鳴會伴有耳聾,耳聾亦可由耳鳴發展而來,建議利用針灸搭配中藥方,或是以食療…
http://www.top1health.cn/Article/132/17043「冬至進補」大家耳熟能詳,但是補到恰到好處卻是最重要。中醫師指出,進補一定要根據體質,不可以亂補,像是體質偏燥熱的人,若補太過,可能會造成口乾舌燥,甚至流鼻血現象,而高血壓、糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/132/17042天氣冷颼颼,吃碗熱騰騰湯圓幾乎是全民美食活動之一,不過,營養師提醒,吃4顆包陷湯圓等同吃1碗飯熱量,對於肥胖、糖尿病、或是患有心血管疾病者,應慎思酌量攝取,因此建議應採「淺嘗即止;…
http://www.top1health.cn/Article/248/17041冬至吃湯圓,素來有「小過年」的意涵,但一碗紅豆湯湯圓的熱量約300至400大卡,超過一餐所需熱量的一半,容易有攝取過量和肥胖的困擾。有鑑於此,台北市立聯合醫院鼓勵民眾善用具有天然甜…
http://www.top1health.cn/Article/80/1701512月22日是農曆「冬至」,台北慈濟醫院中醫部推出「藥膳火鍋全蔬食」養生新觀念,適合全家大小一起進補。中醫師強調,進補應先調脾胃,找出適合個人體質的藥膳,在食材中,可多挑選些蔬菜、…
http://www.top1health.cn/Article/132/17012…可增加飽食感。(攝影/賴羿舟)][48131] **【甜心食譜】:纖蘋低卡小輕食** **【食材】:** 1.蘋果1顆。 2.白蘿蔔100公克。 3.黑木耳50公克…
http://www.top1health.cn/Article/250/16983…但營養豐富,還能消除臉部水腫和減少臉部脂肪。下面教你7款瘦臉食譜,趕緊看看吧! ![許多女性都希望能成為小臉美人。][48071] **一、鮮榨葡萄柚汁** **材料:*…
http://www.top1health.cn/Article/248/16975冷氣團報到,許多人的食慾大爆發,忍不住來碗熱騰騰、香氣十足的麻油雞,驅除體內寒意,也滿足口腹之慾。不過,中醫師提醒容易手腳冰冷的女性朋友,有些人外表怕冷,內在卻夾雜著上火的體質,此…
http://www.top1health.cn/Article/249/16981…加濫補過頭的機會。 對此,曹榮穎中醫師分享家傳的薑母鴨食譜,減少老薑使用量,以榨汁熬煮取代高溫油爆,不僅可保留薑的香氣和暖胃效果,還能減少燥熱。此外,燉煮薑母鴨時,可適度加入…
http://www.top1health.cn/Article/259/16967文/郭姿昀 用途:皮膚發癢、身體排毒、舒緩情緒 材料:牛蒡2克、蒲公英根2克、熱開水350ml ![][48073] 參考香藥草煎煮法,水滾後關小火,減少三分之一才關火…
http://www.top1health.cn/Article/248/16976即使在2012年產下第一個孩子,仍擁有像洋娃娃般可愛的外表及超群的身型的吉川雛乃。2013年7月11日在自己的部落格裡介紹了她的美麗秘訣。 ![][48007] **吉川雛乃所…
http://www.top1health.cn/Article/248/16960