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「食譜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食譜」的資料

年節早餐1顆紅蘋果　周甩肉2公斤

…排出體內多餘的鈉，進而有助於減重。 **【韓風蘋果減肥食譜】** （一）早餐：雜穀飯半碗、海帶湯、涼拌蘿蔔、燉鯷魚、涼拌小黃瓜、蘋果1顆。午餐：雜穀飯半碗、海帶湯、…
http://www.top1health.cn/Article/101/17074
神氣活現！銀髮族一日飲食全攻略

台灣邁入高齡化社會，照護老年人的健康刻不容緩，首要之務就是飲食。銀髮族常因消化和咀嚼功能退化、營養不均衡、活力漸失導致病痛連連，甚至會提高罹癌的風險，因此，營養師考量老年人的營養需…
http://www.top1health.cn/Article/263/17065
老人流眼油先補腎氣　喝菠菜護眼湯

家中長輩總是淚眼汪汪？到底是老人生性敏感、愛哭？還是有不得已的苦衷？中醫師表示，老人淚流不止的症狀，主要是受到老人生理機能退化，造成腎氣不足所導致。可以透過日常多食用補腎氣、養血明…
http://www.top1health.cn/Article/132/17061
幼童止瀉小偏方　首選蘋果白稀飯

腹瀉是小兒科患者中，僅次於上呼吸道感染的第2常見疾病，除了西醫積極治療外，中醫師建議可多吃些蘋果、優格緩解腹瀉症狀。由於「脾胃為後天之本」，腹瀉會常引起幼童食慾與消化功能，因此建議…
http://www.top1health.cn/Article/132/17045
天冷耳內鳴響！天麻燉豬腦緩解耳鳴

天氣冷颼颼，近日門診中發現，患有耳鳴、耳聾者大幅增多，不僅注意力無法集中，更嚴重影響生活品質。中醫師表示，耳鳴會伴有耳聾，耳聾亦可由耳鳴發展而來，建議利用針灸搭配中藥方，或是以食療…
http://www.top1health.cn/Article/132/17043
冬至進補停看聽！慢性病少吃薑母鴨

「冬至進補」大家耳熟能詳，但是補到恰到好處卻是最重要。中醫師指出，進補一定要根據體質，不可以亂補，像是體質偏燥熱的人，若補太過，可能會造成口乾舌燥，甚至流鼻血現象，而高血壓、糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/132/17042
五色好湯圓　豆腐蔬果入料健康加分

天氣冷颼颼，吃碗熱騰騰湯圓幾乎是全民美食活動之一，不過，營養師提醒，吃4顆包陷湯圓等同吃1碗飯熱量，對於肥胖、糖尿病、或是患有心血管疾病者，應慎思酌量攝取，因此建議應採「淺嘗即止；…
http://www.top1health.cn/Article/248/17041
冬至湯圓搭養生湯　補氣養血好過冬

冬至吃湯圓，素來有「小過年」的意涵，但一碗紅豆湯湯圓的熱量約300至400大卡，超過一餐所需熱量的一半，容易有攝取過量和肥胖的困擾。有鑑於此，台北市立聯合醫院鼓勵民眾善用具有天然甜…
http://www.top1health.cn/Article/80/17015
冬至低卡進補！全蔬食火鍋顧脾胃

12月22日是農曆「冬至」，台北慈濟醫院中醫部推出「藥膳火鍋全蔬食」養生新觀念，適合全家大小一起進補。中醫師強調，進補應先調脾胃，找出適合個人體質的藥膳，在食材中，可多挑選些蔬菜、…
http://www.top1health.cn/Article/132/17012
瘦身排毒餐　首選纖蘋低卡小輕食

…可增加飽食感。（攝影／賴羿舟）][48131] **【甜心食譜】：纖蘋低卡小輕食** **【食材】：** 1.蘋果1顆。 2.白蘿蔔100公克。 3.黑木耳50公克…
http://www.top1health.cn/Article/250/16983
7款瘦臉食譜　吃出精緻小臉

…但營養豐富，還能消除臉部水腫和減少臉部脂肪。下面教你7款瘦臉食譜，趕緊看看吧！ ![許多女性都希望能成為小臉美人。][48071] **一、鮮榨葡萄柚汁** **材料：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/16975
手腳冰冷祛寒！就喝香菇麻油雞湯

冷氣團報到，許多人的食慾大爆發，忍不住來碗熱騰騰、香氣十足的麻油雞，驅除體內寒意，也滿足口腹之慾。不過，中醫師提醒容易手腳冰冷的女性朋友，有些人外表怕冷，內在卻夾雜著上火的體質，此…
http://www.top1health.cn/Article/249/16981
虛勞過度臉色菜　私房薑母鴨補元氣

…加濫補過頭的機會。對此，曹榮穎中醫師分享家傳的薑母鴨食譜，減少老薑使用量，以榨汁熬煮取代高溫油爆，不僅可保留薑的香氣和暖胃效果，還能減少燥熱。此外，燉煮薑母鴨時，可適度加入…
http://www.top1health.cn/Article/259/16967
蒲公英牛蒡茶　舒緩情緒兼排毒

文／郭姿昀用途：皮膚發癢、身體排毒、舒緩情緒材料：牛蒡2克、蒲公英根2克、熱開水350ml ![][48073] 參考香藥草煎煮法，水滾後關小火，減少三分之一才關火…
http://www.top1health.cn/Article/248/16976
吉川雛乃也愛！產後美麗靠燕麥片

即使在2012年產下第一個孩子，仍擁有像洋娃娃般可愛的外表及超群的身型的吉川雛乃。2013年7月11日在自己的部落格裡介紹了她的美麗秘訣。 ![][48007] **吉川雛乃所…
http://www.top1health.cn/Article/248/16960