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「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

手腳冷吱吱？5招改善末稍循環不良

…環障礙而起，不要小看它，因為長期下來可能就會有腰痛、神經痛、肩膀痠疼甚至是皮膚乾燥等狀況。現在就要來告訴大家，如何改善這種四肢冷吱吱症狀！ **第1招／穿五指襪** …
http://www.top1health.cn/Article/248/22502
林凡瘦身不藏私！３招瑜珈好簡單

…伸拉長伸展，注意頭部、脊椎、雙腳必須成一直線，右手位置約在右肩膀正下方。　 **步驟2／**吐氣使骨盆往下沉，但不接觸地面，左手置於身體左側，感覺右側腰延伸拉長。重複做動作1至2…
http://www.top1health.cn/Article/306/22484
薑湯5吃法　祛寒治腹痛妙用多

…對抗擊沙門氏菌的效果尤其明顯。 **3. 腰肩疼痛** 肩膀和腰背容易遭受風寒濕等病邪的侵害，特別是老人容易引發肩周炎。遇到這種情況，可燒製一些熱薑湯，先在熱薑湯裡加少許鹽和醋…
http://www.top1health.cn/Article/248/22477
瘦腰瘦腿瘦手臂！6招毛巾操搞定

…吸氣，保持起始姿勢，再呼氣，用毛巾提起頭部，按照頭部→頸部→肩膀的順序，向前彎曲上身，注意不要讓尾骨離開地面。吸氣，肚子變扁平後再呼氣，回到起始姿勢。10次為一組，共做3組。 !…
http://www.top1health.cn/Article/306/22460
消除駝背O型腿！靠牆法美姿有魅力

現在就來確認自己的姿勢吧。使用電腦時是否有肩膀往前傾駝背呢？或是肩膀過前彎的情況呢？　還是有大腿內側放鬆成為O型腿的情況呢？ ![][71492] 只要姿勢正確整個人也會跟…
http://www.top1health.cn/Article/249/22361
破運動魔咒！血友病患投出精彩人生

…每天練球量多達500至600球，即使曾經被打擊者打回的球擊中肩膀，導致嚴重內出血，事後不斷冰敷1周才逐漸消腫，1個月後才重回球場，他也不曾退縮，反而從球隊中體會團體生活和交友的樂趣…
http://www.top1health.cn/Article/240/22291
背後難扣內衣？關節卡卡五十肩惹禍

…減少活動，造成肩關節沾黏所致。不過，也有少數患者是因肩膀扭挫傷、骨折脫臼，長期固定姿勢不動，引發肩關節囊膜沾黏導致。此次案例的56歲家庭主婦，就是因手腕骨折上石膏，擔憂影響…
http://www.top1health.cn/Article/238/22230
防嬰搖晃爆眼！分齡安全座椅4部曲

… 此外，幫幼童繫綁安全帶時，安全帶不可從腋下穿過，應從肩膀上方開始固定，避免勒脖子，才能穩定孩子，避免搖晃擺動。而且，應視穿著衣物的多寡，每次調整安全座椅安全帶的鬆緊度，以確…
http://www.top1health.cn/Article/236/22205
肩頸痠痛OUT！擴背運動馬上鬆

…讓，根據日本一項針對全國的調查發現，男女的不適症狀排行榜中，肩膀酸痛、腰痛，即包辦第一、第二名。有鑑於此，日本骨科醫師藏本理枝子開發出具有延展性的QQ彈力繩，並由有氧教練潘若迪示範…
http://www.top1health.cn/Article/248/22170
緊身≠禦寒　保暖首重好循環

…循環，造成身體出現體寒的狀況。太緊的衣物，也會施加壓力，導致肩膀僵硬酸痛。因此，對於血液循環不佳、手腳容易冰涼的人來說，實際上最應當避開的就是緊身衣。同時，對於腳部容易出現…
http://www.top1health.cn/Article/249/22162
拒當駝背高風險群！6招自我評量

…到辦公位置後，長時間在電腦前打關鍵字搜尋資訊、看報表，脖子、肩膀不斷向前傾，身體多半是處在彎腰駝背狀態，很少挺直背脊。晚上下班後，身體直立的時間會比較多，可以到運動場跑幾圈…
http://www.top1health.cn/Article/145/22136
按摩肚子消腰間肉　8分解圖讓你瘦

…。具體方法是：屁股往內夾緊，腰部兩側用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂，放鬆不能聳肩，下巴微微抬起。如果無論坐還是站，長期保持抬頭挺胸、肚子用力的姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/306/22107
拒當小「腹」婆　3招辦公室也能瘦

… **動作2：** 雙腳打開與肩同寬，挺胸收腹，肩膀放輕鬆，吸氣預備。下半身保持不動，吐氣慢慢右轉，感覺到腰腹部旋轉的力量。上半身慢慢回正，吐氣再往左轉。 **動…
http://www.top1health.cn/Article/324/22028
低溫族毛病多？神奇熱敷法有效舒緩

…，許多人沒有生病也沒有受傷，卻長期苦於原因不明的疼痛、暈眩。肩膀嚴重痠痛、身體老是覺得無力…，下降的體溫就是造成身體不適的原因。只要利用毛巾熱敷，「溫暖身體局部」讓血液中某處就能提…
http://www.top1health.cn/Article/292/22033
肩頸僵硬？輕扳手指促血循助放鬆

…。假如這種狀態一直持續，交感神經就會處於優勢地位，造成手臂與肩膀肌肉僵硬、血液循環變差。 ![][69143] 此時，不妨試著把手向前伸直、打開手掌，再以另一隻手將每根手指…
http://www.top1health.cn/Article/269/22020