「暖身」搜尋結果
總共找到 846 筆符合關鍵字「暖身」的資料-
女星瘦身秘招！慢跑燃脂超加分
…十分推薦的燃脂運動。 - 雕塑肌肉線條：只要做好運動前後的暖身和收操，就不用擔心跑步會讓小腿變粗，慢跑反而幫助大、小腿伸展肌肉纖維，腿型更修長好看。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/250/15856 -
高血壓能運動？中度有氧血壓不亂飆
…運動前，應先了解自己的身體狀況，選擇適合的運動，運動前要先做暖身；若運動的過程中有任何的不適，像是胸悶、頭暈、頭痛等，就應立即停止運動，休息一下，並就醫診察。 而高血壓者適合…
http://www.top1health.cn/Article/248/15849 -
明星跳繩跳出好身材 燃脂兼瘦小腿
…。 <!--more--> ![從事跳繩前記得先做好暖身運動，以免拉傷或造成膝關節傷害。][43065] 此外，日本早稻田大學的研究更發現，跳繩與騎腳踏車相比，更有助於抑…
http://www.top1health.cn/Article/250/15827 -
搖呼拉圈瘦腰？局部消脂效果有限
…了解。 **搖搖呼拉圈 3點知識先搞懂** **1.暖身要做足：**呼拉圈也有輕重之分，據稱越重的呼拉圈，瘦腰的效果就越好，10分鐘就可以燃燒100大卡；不過，腰椎也是很容…
http://www.top1health.cn/Article/250/15787 -
骨質疏鬆3大NG運動 別踩鵝卵石
…，簡文仁表示，有骨質疏鬆的中老年人，要注意進行高球運動前應做暖身運動，若是對於高球運動的初學者，則該尋求專業教練指導，以循序漸進的方式來進行。才能避免突然進行高爾夫球重要的揮杆、收…
http://www.top1health.cn/Article/165/15705 -
健康美人這樣做 睡前5個美容習慣
…膚看來是持續老化還是返老還童有直接的影響。 ![睡前喝點溫暖身體的飲品，可以幫助去除體內寒氣。（圖片提供／美忍者）][42284] 這次要告訴大家在回家後到睡覺前，每天如果都做…
http://www.top1health.cn/Article/249/15644 -
氣喘兒免驚 6個運動處方強身
…可復原，切勿過度緊張，或是因此懼怕而不運動。第3點則為「充足暖身」，足夠的熱身可以避免身體因無法適應劇烈運動，而突發氣喘症狀，適用於第4～6點的3個運動項目中。 第4點選擇「…
http://www.top1health.cn/Article/22/15511 -
培養孩子興趣 從日常生活中開始
…一種不同的學習。在專業舞蹈老師的引導下，孩子學會跳舞之前要先暖身的過程，在老師引導下，孩子們伸展身體各部位的肌肉，學習挺胸自信的展現身體姿態。 蘋果更是在舞蹈課同學們的互相激…
http://www.top1health.cn/Article/87/15451 -
常備發熱食物 迅速趕跑感冒病毒
…膜的維生素B2，因此能防止病原體入侵鼻腔等部位。 **暖身好味蛋酒** 感冒初期喝可促進血液循環，讓身體變暖和。 材料：（1 人份） 蔥 ⋯ 4cm（切蔥花） 米酒⋯…
http://www.top1health.cn/Article/248/15439 -
慢跑太累易放棄？綠茶打擊運動疲勞
…最少要熟睡7至8小時，才能確保完全恢復疲勞。 **2.作足暖身運動：**暖身運動的時間大約10至15分鐘左右，應將全身主要的肌肉群及肌腱伸展開來，使身體及心理上對於較激烈的運動更…
http://www.top1health.cn/Article/140/15393 -
秋涼就喝煲湯 幫肌膚補水有面子
…，展現青春光彩，營養師提供秋冬養生煲湯食譜，不僅可幫助女性溫暖身體、祛寒，也能補充水分、蛋白質和各類營養素，促進角質新陳代謝，讓肌膚水噹噹。 
闽公网安备 35020302001899号
