坐著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐著」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「坐著」的資料

膝蓋痛就是關節炎？原因不得不知

…運動，都是引起鵝掌肌腱炎的原因。但是，也有因為不恰當的長時間坐著，與不恰當的伸展拉筋，導致鵝掌肌受傷。鵝掌肌腱炎常與退化性關節炎一起發生，但也可能單獨存在，疼痛的位置與髕腱…
http://www.top1health.cn/Article/197/17604
甩掉肚肚肉！產後必做剪刀腳運動

…助訓練腹部肌肉（abdominal muscle），平常站或坐著時就可以做得到：挺直背脊，肩膀自然放鬆，並盡量將肚臍往脊椎的方向靠近（縮肚子），想像自己穿了件塑身衣，脊椎與腹部的部…
http://www.top1health.cn/Article/18/17566
戰勝收假症候群　孩童開學收心操

…操」，透過簡單的肢體敲打、手腳動作，讓孩子們在教室裡也能輕鬆坐著動，重拾好精神！ ![學生即將要開學，爸爸媽媽也要幫助孩子收心準備學習課業。][50679] **晚睡晚起　開…
http://www.top1health.cn/Article/305/17550
久坐椎間盤突出！靠墊撐腰放輕鬆

…重和戒菸外，應避免長時間使用同一種姿勢；坐姿方面，如果長時間坐著，可在後腰部加個靠墊，保持腰背部的自然生理弧度，正確的背墊角度應將整個背部完全貼附於靠墊，如此才能使脊椎放鬆，降低疲…
http://www.top1health.cn/Article/38/17538
必學3招年後收心操！通筋又活血

… 腹部有很多條經脈通過，包括任脈、胃經、脾經、腎經，站著或坐著時，都可直接用手在腹部左右推動，把一些卡住的筋結或氣結慢慢推開，這會讓消化比較順暢，而且身體中央通順，全身氣血循環才…
http://www.top1health.cn/Article/167/17478
久坐打麻將易傷心　1招護心有好財

…高死亡風險、縮短壽命。多份西方科學研究也發現，長時間坐著或躺著不動，會造成體內膽固醇、三酸甘油脂和血糖飆高、腰腹圍增加，身體長時間處於低能量消耗的狀態，會增加肥胖和慢性疾病…
http://www.top1health.cn/Article/28/17455
超模何穗：女生減肥3大關鍵部位

…就好。身體站挺稍稍側身，整個線條就會看起來纖細許多。 2.坐著：翹腳交叉或斜擺都可以。 **※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》** [http://www.vogue.…
http://www.top1health.cn/Article/250/17490
久坐脊椎緊繃！4伸展操防下背痛

…少各10次，可訓練臀後部和背肌的肌群。 ##[★《坐著也能動》6招狠甩腰痠背痛](http://www.top1health.com/Article/238/15136)…
http://www.top1health.cn/Article/80/17442
甩油大作戰　3招居家親子運動

…腳打直，雙手牽著小孩慢慢走上來，然後由大人輔助幫忙小孩轉過來坐著，再慢慢溜下來，這個動作也可以銜接動作3接著做。 **動作3：翹翹板** 父母親雙腳打直，雙腳踝…
http://www.top1health.cn/Article/87/17257
晚上也能放心吃！6種健康小零食

寒流一波波，戶外的寒風刺骨讓人只想待在家懶散度過冬天，坐著不動時又容易嘴饞想吃東西，這時該怎麼辦？過了晚上8點之後，人體的新陳代謝逐漸下降，吃進體內的食物都難以轉化成消耗的能量，而…
http://www.top1health.cn/Article/101/17142
打擊大腿臀部脂肪　吃澱粉挑對時間

…堆積在臀部，較容易出現西洋梨型態的身形，如果工作時又是長時間坐著，自然大腿與臀部就特別容易囤積脂肪。大腿雖是脂肪喜歡囤積的地方，但是還有一種因為過度訓練大腿肌肉，使得大腿變…
http://www.top1health.cn/Article/132/17058
腰圍瞬減3公分！懶人扭腰瘦身法

…* **(1) 骨盆的歪斜與虛冷症** 包包只背同一邊、坐著時不知不覺就會翹腳等等，長年的壞習慣會引起骨盆的歪斜。而因骨盆歪斜，內臟的位置也跟著下移，肥肉就容易積在腰圍或臀部。…
http://www.top1health.cn/Article/306/17010
美頸美背一次到位！30秒簡單操

…狀態，讓人經常有氣無力，提不起勁做事。紓解頸部疲勞的拉筋操可坐著進行，做完頸部立刻會感覺輕鬆許多！【前頸伸展瘦下巴】運動部位：前頸部、胸部、背部 1.手推下巴仰頭深呼…
http://www.top1health.cn/Article/250/16973
腰部痠痛？30秒拉筋這樣做

文／盧賢浩 **坐著、站著腰痛不再來的腰脊健康伸展操** 腰背太僵硬容易使肌肉緊繃，形成腰痛痼疾，嚴重時甚至會影響睡眠。平日固定做以下的伸展運動，可減輕身體負擔、消除疲勞。 …
http://www.top1health.cn/Article/294/16941
體重VS無氧運動　科學運動減肥

…，更多的肌肉會幫助你燃燒更多熱量——即便在你什麼都不做，只是坐著而已。力量訓練屬於各個項目中最關鍵的組成部分，而並非僅僅強調長久瘦身。可以這樣思考：新陳代謝的透視圖中，你可…
http://www.top1health.cn/Article/250/16744