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「地板」搜尋結果

總共找到 729 筆符合關鍵字「地板」的資料

打擊屁屁脂肪　瑜珈4式瘦臀縮腹

…749] **第4式／橋式變化** 預備姿勢：平躺於地板，雙腳分開平行穩穩踏在地板上，吸氣將膝蓋至肩膀延伸拉長。 1.吐氣，將骨盆捲起，身體呈橋式姿態。 2.吐氣，左腿…
http://www.top1health.cn/Article/46/11824
家有過敏兒　防螨3點大作戰

…的裝潢設計往往給予塵螨藏身空間，因此建議不要有太多擺設、鋪設地板，地毯、厚重窗簾等也應移除，家具以木製品或塑膠製品較佳，否則就是要選購有防螨處理過的家具。睡覺用的床墊是塵螨…
http://www.top1health.cn/Article/25/11645
孕婦瑜珈6步驟　消水腫甩下背痛

…）][29105] **6. 蝴蝶坐姿：**上身打直，坐在地板上，右手臂伸到背後，上身輕輕前傾，左手指環繞握住腳趾和雙腳外側，將腳底推向一起，盡量將腳向骨盆帶拉回。同時保持脊椎挺…
http://www.top1health.cn/Article/17/11620
署醫大火教訓　護理之家增防火規定

…連動火警探測設備的自動切斷功能；至於所有隔間牆、走道、牆壁、地板、天花板，過去僅規定要使用防焰建材，新規定要求要採防火構造或耐燃建材。一但發生災變時，護理機構人員第一時間有…
http://www.top1health.cn/Article/150/11519
銀髮族防跌　拜年後要復原居家動線

…。外在因素主要是環境不安全，包括：居家環境照明不足、地板潮濕易滑、行徑路線堆放障礙物、室內傢俱設計及擺設不當，階梯無扶手、太高、不平；還有不合宜的衣著，如太長太寬的衣服、鞋…
http://www.top1health.cn/Article/253/11253
襪子牙刷自製清潔棒　掃除省力3招

…多坐凳子少蹲跪，減少壓力保膝蓋：避免在掃除時以蹲跪姿勢拖、擦地板或整理家務，可坐在凳子上降低膝蓋的壓力。 3. 多用梯子少高抬，胸前用力護肩頸：伸手也難以觸及的地方，建議使用…
http://www.top1health.cn/Article/251/11332
大掃除當心摔倒！防跌自測3招

…背靠直的椅子上，雙臂十字交錯於胸前，手搭在肩膀上，雙腳平放於地板上，背挺直，在計時開始後，完全站立再坐回去，計算30秒內重複動作次數。60～64歲男性應大於14次、女性大於12次；…
http://www.top1health.cn/Article/132/11311
大掃除3大後遺症　緊急處置緩解

…重物時，推比拉更恰當。【小叮嚀】：如不慎打翻水桶弄濕地板時宜儘速擦乾；有障礙物應儘早清理，可避免因一時不留意而造成跌倒；若能在打掃前利用緩緩地轉轉頭、拉拉肩關節、伸伸懶腰與…
http://www.top1health.cn/Article/167/11248
改善周邊不良環境　夜夜有好眠

…放的位置正好在日照最差的北側吧。或許，床就大剌剌地被放在木質地板上呢？類似這種狀況，只要移動一下床的位置，或是在床底下鋪地毯，原本寒冷的臥室就能變得溫暖許多。只要花一點工夫…
http://www.top1health.cn/Article/76/11136
打造優質睡眠　墊不墊有關係

…鋪上偏硬的安全地墊，再鋪上墊被。因為，如果直接將單層墊被鋪在地板或榻榻米上，躺下後身體就無法得到緩衝與支撐。一旦分出兩層，「墊的寢具」的上層（防塵墊／墊被）就是負責提升身體…
http://www.top1health.cn/Article/172/11135
大掃除用力過猛！3招防下背痛

… **【量力而為】** 許多媽媽喜歡拿抹布跪在地上擦地板，但林政宜醫師指出，擦地板時應避免雙膝跪地，尤其膝關節退化性關節炎的患者更要小心，以拖地方式代替較佳；而重物搬運，尤…
http://www.top1health.cn/Article/248/11112
產後腰痠背痛　杜仲補氣血強腰

…小孩4個月的紫芸發現這陣子的掉髮量變大，每次洗頭、吹完頭髮，地板週遭盡是遍佈她的頭髮，也讓她不禁感到憂心忡忡，若再持續大量掉髮，也許不到中年她就禿頭了，怎麼辦呢？臺北市立聯…
http://www.top1health.cn/Article/18/10903
大掃除痠痛排行榜　下背痛居首位

…，吸氣時上半身向前抬起，如同嬰兒捲曲一般貼近膝蓋，呼氣時躺回地板，重複十次。 **全文內容請參考：[【媽咪寶貝】Mababy.com](http://www.mababy.c…
http://www.top1health.cn/Article/238/10902
運動黃金20分鐘　讓身體更暖和

…著地的時候維持腳底平坦(不要以腳指著地)，讓每一步都確實踏在地板上。然後換另一隻腳做這個動作，重複這個循環十次以上。這個動作非常適合用來讓腳踝、膝蓋、髖骨為跑步、騎自行車或類似的運…
http://www.top1health.cn/Article/248/10869
阿扁半夜如廁跌倒　銀髮防跌3原則

…，最近半夜起床如廁時，有走路重心不穩情況，曾因腳軟而用手支撐地板，也曾大力跌坐在沙發上。醫師表示，「跌倒」是國內中老年人常見的問題，可能跟用藥導致頭暈的副作用有關，預防上建議採3原…
http://www.top1health.cn/Article/253/10863

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