地板 | 搜尋結果 | 華人健康網

「地板」搜尋結果

總共找到 734 筆符合關鍵字「地板」的資料

孕婦骨盆疼痛　凱格爾運動舒緩

…子宮脫垂也相當有幫助。 **【預備姿勢】** 平坐在地板上，雙膝外開，雙腳相對，雙手置於兩腳上。 **【凱格爾運動】** 凱格爾運動，又稱為骨盆運動，藉著伸展骨盆底…
http://www.top1health.cn/Article/17/12084
郭雪芙跳繩消水腫　6原則護踝關節

…把處也以符合人體工學為主。 4. 選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。 5. 跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需…
http://www.top1health.cn/Article/250/12030
夯！駙馬爺人魚線　健身雕塑5招

…能雕塑出性感的人魚線，健身房私人教練許智凱表示，在家時，可在地板鋪上平軟的墊子，練習「下腹反向捲體」與「側身撐體」兩個動作，方便快速。若有時間到健身房，則可以使用腹部訓練機…
http://www.top1health.cn/Article/46/11994
孕婦肩頸痠痛　瑜珈兩動作舒緩

…*【預備姿勢】** 盤腿而坐，將屁股骨盆處如同釘子一般釘在地板上，可以先將兩邊的臀部稍微撥開來，坐姿可更加牢固；將脊椎拉長，兩手放在膝蓋上，將眼睛閉起，專注深呼吸4次，感受母體與…
http://www.top1health.cn/Article/17/11943
春天抗濕邪！3招除身體的濕

…寒涼性質。 **第3招：避濕氣環境** 1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的…
http://www.top1health.cn/Article/258/11903
打擊屁屁脂肪　瑜珈4式瘦臀縮腹

…749] **第4式／橋式變化** 預備姿勢：平躺於地板，雙腳分開平行穩穩踏在地板上，吸氣將膝蓋至肩膀延伸拉長。 1.吐氣，將骨盆捲起，身體呈橋式姿態。 2.吐氣，左腿…
http://www.top1health.cn/Article/46/11824
家有過敏兒　防螨3點大作戰

…的裝潢設計往往給予塵螨藏身空間，因此建議不要有太多擺設、鋪設地板，地毯、厚重窗簾等也應移除，家具以木製品或塑膠製品較佳，否則就是要選購有防螨處理過的家具。睡覺用的床墊是塵螨…
http://www.top1health.cn/Article/25/11645
孕婦瑜珈6步驟　消水腫甩下背痛

…）][29105] **6. 蝴蝶坐姿：**上身打直，坐在地板上，右手臂伸到背後，上身輕輕前傾，左手指環繞握住腳趾和雙腳外側，將腳底推向一起，盡量將腳向骨盆帶拉回。同時保持脊椎挺…
http://www.top1health.cn/Article/17/11620
署醫大火教訓　護理之家增防火規定

…連動火警探測設備的自動切斷功能；至於所有隔間牆、走道、牆壁、地板、天花板，過去僅規定要使用防焰建材，新規定要求要採防火構造或耐燃建材。一但發生災變時，護理機構人員第一時間有…
http://www.top1health.cn/Article/150/11519
銀髮族防跌　拜年後要復原居家動線

…。外在因素主要是環境不安全，包括：居家環境照明不足、地板潮濕易滑、行徑路線堆放障礙物、室內傢俱設計及擺設不當，階梯無扶手、太高、不平；還有不合宜的衣著，如太長太寬的衣服、鞋…
http://www.top1health.cn/Article/253/11253
襪子牙刷自製清潔棒　掃除省力3招

…多坐凳子少蹲跪，減少壓力保膝蓋：避免在掃除時以蹲跪姿勢拖、擦地板或整理家務，可坐在凳子上降低膝蓋的壓力。 3. 多用梯子少高抬，胸前用力護肩頸：伸手也難以觸及的地方，建議使用…
http://www.top1health.cn/Article/251/11332
大掃除當心摔倒！防跌自測3招

…背靠直的椅子上，雙臂十字交錯於胸前，手搭在肩膀上，雙腳平放於地板上，背挺直，在計時開始後，完全站立再坐回去，計算30秒內重複動作次數。60～64歲男性應大於14次、女性大於12次；…
http://www.top1health.cn/Article/132/11311
大掃除3大後遺症　緊急處置緩解

…重物時，推比拉更恰當。【小叮嚀】：如不慎打翻水桶弄濕地板時宜儘速擦乾；有障礙物應儘早清理，可避免因一時不留意而造成跌倒；若能在打掃前利用緩緩地轉轉頭、拉拉肩關節、伸伸懶腰與…
http://www.top1health.cn/Article/167/11248
改善周邊不良環境　夜夜有好眠

…放的位置正好在日照最差的北側吧。或許，床就大剌剌地被放在木質地板上呢？類似這種狀況，只要移動一下床的位置，或是在床底下鋪地毯，原本寒冷的臥室就能變得溫暖許多。只要花一點工夫…
http://www.top1health.cn/Article/76/11136
打造優質睡眠　墊不墊有關係

…鋪上偏硬的安全地墊，再鋪上墊被。因為，如果直接將單層墊被鋪在地板或榻榻米上，躺下後身體就無法得到緩衝與支撐。一旦分出兩層，「墊的寢具」的上層（防塵墊／墊被）就是負責提升身體…
http://www.top1health.cn/Article/172/11135