…發胖,是非常重要的一件事。以下教大家4款冬季營養又好吃的減肥食譜,讓你吃得飽足又能排除毒素、健康瘦。 ![對於有減重需求的民眾來說,如何吃得滿足、健康不發胖,是非常重要的事。][…
http://www.top1health.cn/Article/101/17424採訪撰文/敖庭綸 近年來,許多家庭會在農曆春節選擇在外用餐,可能是認為準備年菜等事宜太過繁瑣,加上不知如何將年菜做妥善利用與發揮,也很容易浪費了許多美味食材。本期報導特別邀請台北…
http://www.top1health.cn/Article/231/17427過年大吃大喝,年菜零食吃不停,這是人之常情,但是,換來慘痛的代價,就是身上一圈一圈的肥肉。對於愛美、想瘦身減肥的人來說,無疑是最大的阻礙。年後甩肉成為風潮,女中醫示範分享兩道中藥窈…
http://www.top1health.cn/Article/82/17421最近又胖了嗎?上班族年底大小宴會聚餐不斷,右手夾肉、左手舉杯,不知不覺吃下大量脂肪,加上工作忙碌、壓力大,新陳代謝變慢,內臟囤積太多脂肪,腰腹也胖了一大圈。中醫師表示,若容易虛胖、…
http://www.top1health.cn/Article/30/17405…個春節前排毒、減重大作戰,掃除一身贅肉!下面的3日排毒、減重食譜,有助清掃體內的多餘雜物和垃圾,調整腸道,排出體內多餘水分,達到排毒消水腫的作用,建議在3天中可將以下三種菜色輪替食…
http://www.top1health.cn/Article/101/17387農曆春節腳步接近,準備年菜已是過年的重頭戲,營養師表示,在家準備「彩虹年菜」是最健康的美食料理,不僅熱量低,6人份7道菜僅850大卡,且只要好好掌握蔬果入菜的小撇步,就能讓菜色更有…
http://www.top1health.cn/Article/312/17381冬季暖陽露臉沒幾天,轉眼就低溫直直落,許多人寧可躲在家裡看電視,一看就是一整個下午或晚上,久坐之下易導致氣血循環變差,出現手麻腳麻或痠痛的症狀,行動不受控制。對此,中醫師建議,除了…
http://www.top1health.cn/Article/80/17372家中有過敏兒,對父母來說是場需要耐心與細心的長期抗戰。中醫師表示,過敏主要是免疫機能不足,抵抗力減退所致,中醫辨證發現,脾、肺、腎、三臟腑虧損不足,易引起過敏症狀,但若透過藥膳食補…
http://www.top1health.cn/Article/132/17363…調,每個孕婦的體質不同,需要不同的治療方法,但是透過安胎藥膳食譜調整體質,揮別流產或是早產夢魘,則是一不錯選擇。![婦女懷孕過程中,最擔心是流產與早產。][49840] 中醫師吳…
http://www.top1health.cn/Article/132/17359…節前減肥突擊,讓親戚、朋友對你刮目相看! ![跟著營養師的食譜吃,讓你成功在年前減去頑固贅肉。][49613] **戒油戒辛辣** 春節前減肥首先一開始就要清理腸胃。這個…
http://www.top1health.cn/Article/101/17308近來氣溫急降,遭到寒冬摧殘既缺水又暗沈的肌膚,看起來令人步步驚心!趁著過年前,門診已經開始湧現想要美白、去斑、除皺、嫩膚的需求,希望幫肌膚除舊佈新!女中醫廖婉絨特別貢獻私房「美人計…
http://www.top1health.cn/Article/249/17284芹菜有種很強烈的氣味,讓許多小孩對它避而遠之,不管是打成蔬果汁或是做成菜餚,很多小孩子都還是不願意吃它,挑食的小孩總是讓爸媽很頭痛,為了要讓小孩多吃蔬菜,媽媽們可說是無所不用其極,…
http://www.top1health.cn/Article/313/17264…肚?聰明忙碌的家庭主婦,今年年菜先學會巧用調味料「甩油」年菜食譜,不但不必再靠油爆香提味,自然降低食用油的量,還能保有年菜鮮甜美味,並在短時間內變化出一道道可口的年菜。(影音/洪毓…
http://www.top1health.cn/Article/172/17237對於小孩子來說,有些蔬菜水果就像是卡通裡最討厭的大壞蛋,在餐桌上看到連碰都不想碰,更別說將它們吃下肚了,但處在發育期的小孩必須攝取均衡營養,因此每種蔬果最好都別偏廢,才能獲得完整營…
http://www.top1health.cn/Article/304/17224…一無二的「團團圓圓甜米糕」。 **多滋多彩年菜食譜:(以下為10道年菜,每1道10人份量,平均每1人總熱量990大卡)** **★團團圓圓賀新年** **食材:*…
http://www.top1health.cn/Article/172/17222