青菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「青菜」搜尋結果

總共找到 753 筆符合關鍵字「青菜」的資料

老人腹瀉勿禁食　吃黃金蛋粥

…滑蛋雞肉粥** - 說明：可以黃金蛋粥的食材上，加入切碎的青菜、紅蘿蔔和雞肉，煮成稍微黏稠的滑蛋雞肉粥，補充營養。 **腹瀉恢復期：五穀粥** - 說明：若拉肚子的症狀已…
http://www.top1health.cn/Article/30/13620
對甜食說NO！6個必學小技巧

…喔！ **3：均衡飲食** 飯、魚、肉、蛋、豆腐、青菜、海藻、香菇等，每天都要注意飲食的均衡！特別是多攝取食物纖維的話，就能抑制「想吃甜食」的慾望了。 **4：找…
http://www.top1health.cn/Article/101/13574
青少年吃「鈉」麼鹹！減鹽7撇步

…低的餐點。 2. 要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用，如：燙青菜少放肉燥、醬油膏。 3. 不要連醬汁一併食入。 4. 儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。 5. 不…
http://www.top1health.cn/Article/28/13287
便當主角是米飯！高纖低油呷健康

…路上傳活動」，獲得廣大迴響；營養師指出，優質營養便當除需具備青菜、肉類之外，米飯的搭配更不能缺少，只要符合高纖、低油原則，創意健康料理便當，絕對有養生的效果。（影音／攝影記者黃志文…
http://www.top1health.cn/Article/80/13225
澱粉熱量炸彈　炒飯800大卡起跳

…吃，因此最後總熱量不亞於炒飯。 **減熱量吃法　建議增青菜量** 張斯蘭營養師提醒，不論是炒飯麵、油飯或燴飯，還有一個大問題是吃不到青菜，因此比較建議的吃法應採下列原則…
http://www.top1health.cn/Article/101/13211
便當熱量炸彈！燒臘逼千卡No1

…，最好先跟店家告知不要澆醬汁、叉燒選瘦一點的部位、配菜多選擇青菜，並把白飯另外裝等方式，可以吃進較少的熱量。 1. 避免醬汁、外皮：蔥油、醬汁等不僅熱量高、油脂高，連帶鈉含量…
http://www.top1health.cn/Article/101/13202
健康享瘦不卡油！巧吃植物營養素

…，蘋果、木瓜或奇異果切好約一碗的量，中午若吃外食，只有一盤燙青菜不夠，可能加點個海帶、滷白菜等，晚餐則是檢視一整天有沒有吃到五色蔬果的好時機，煮一鍋含洋蔥、胡蘿蔔、高麗菜的蔬菜湯，…
http://www.top1health.cn/Article/101/13123
低卡享瘦！每日不少於1千2百大卡

…餐前先喝一杯白開水，上菜後依序先喝清湯，再吃一些涼拌前菜、燙青菜，然後再吃其他菜餚。另外在進食當中，一定要細嚼慢嚥專心吃，可以先取好該吃的食物，慢慢享受來延長進餐時間，因人…
http://www.top1health.cn/Article/101/13071
外食不夠「色」！3色蔬果免疫升級

…可購買水果取代零食，平常若時間不允許，外食吃正餐時，多點個燙青菜或滷白菜，都是相當實用的方法。當獲取充足的植物營養素，對提升免疫力、精神等都非常有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/80/13022
停經易發胖　補充雌激素植物性蛋白

…攝取具有抗氧化能力的蔬果，清除自由基，降低疾病發生率。每餐的青菜至少需半碗（約100大卡），種類、顏色越豐富越好。 **4.多補充鈣質** 更年期婦女的鈣質流失速度加快…
http://www.top1health.cn/Article/11/12955
對抗「餓」魔　10招讓你享瘦

…吃高纖食物、低GI飲食** 高纖飲食是增加飽足感的關鍵，如青菜、蒟蒻、大番茄、芭樂等等。低GI飲食是指消化後讓血糖相對較穩定的飲食，如此一來可減少因為血糖劇烈波動引起的肥胖及食慾…
http://www.top1health.cn/Article/250/12885
孩子頭好壯壯　先掌握腸胃健康

…，可開始食用固體的乾飯（須煮軟一點）、麵、土司麵包、剁碎的青菜…等，但是須注意有蛋白過敏（或其他過敏源）的寶寶，則應在食物中排除此類的過敏原。
http://www.top1health.cn/Article/132/12896
營養午餐問題多　媽媽該做什麼？

…知多少次，聽聞媒體報導，消費者團體抽樣哪家大賣場或營養午餐的青菜含有致癌農藥和農藥殘留，或哪些肉品含有瘦肉精，我服務於報社，也是個媽媽，當然瞭解這問題的嚴重。 ![][32943…
http://www.top1health.cn/Article/251/12853
打擊頑固型肥胖　烘焙師甩肉25公斤

…食正常吃，但一定要搭配蔬菜水果，但晚上就要盡量避開澱粉類，以青菜、雞肉、雞蛋、魚肉等為主，因減重時攝取適量蛋白質，有助於燃燒脂肪，且每天一定要補充足夠的水份。 **小叮嚀**…
http://www.top1health.cn/Article/101/12815
減肥不復胖7秘訣　日減500卡熱量

…。 5. 改變用餐次序，先喝水，再吃低熱量高纖維食物，如：青菜，高熱量食物最後吃。 6. 設定可達成的減重目標，不要好高騖遠，否則減重易失敗。 7. 減肥沒有藉口，絕不放棄，…
http://www.top1health.cn/Article/101/12499