青菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「青菜」搜尋結果

總共找到 769 筆符合關鍵字「青菜」的資料

阿妹吃海鮮減重？醫：恐影響肝腎

…早餐可吃不含油的澱粉類食物，中午就以飯為主食，下午兩點過後以青菜跟高蛋白質的食物為主，若想吃甜食、水果，也可在2點之前酌減攝取。 **2.運動原則：**運動完後30分鐘，可以適…
http://www.top1health.cn/Article/101/13978
張鈞甯時尚運動風　分享健康5法則

…以一定要慎選每一樣吃進嘴巴的東西，常常外食的人尤其要注意多吃青菜、水果，它們可以幫助你的腸胃蠕動，然後給你一個非常健康的血液流通到血管裡，再把紅血球傳送到你每一個細胞中。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/13837
呷粽有禁忌　5類慢性病友不馬虎

…了一般人要注意份量，慢性病友們吃粽更要謹慎，少用醬料，多搭配青菜、水果，才能減少身體負擔。 ![營養師提醒，一個小顆北部粽就近400大卡，尤其慢性疾病患者更需注意。（攝影／黃子倫…
http://www.top1health.cn/Article/248/13793
吃這粽不脹氣　素的月桃小米粽

…糖病患來說都是一種負擔。建議一餐以一顆為限，可搭配一、二碟的青菜、一份水果及補充水分，增加纖維質攝取達到均衡飲食。但是，提醒腸胃不佳的民眾，糯米粽較難消化，食用需節制。
http://www.top1health.cn/Article/189/13792
五心級抗癌蔬果　多吃蕃茄紅蘿蔔

…工甘味的缺點，番茄算得上是蔬菜中的甘草，而且百搭，無論豆腐、青菜、肉品、海鮮，都可以搭配出極佳的風味。 **【紅蘿蔔】** 含有豐富的β胡蘿蔔素，能加強免疫系統、幫助細胞生…
http://www.top1health.cn/Article/80/13737
豆腐怎麼搭？配海帶木耳最營養

…，不少人減重時以豆腐做為主食，要小心容易出現便秘的困擾，搭配青菜、木耳等豐富膳食纖維的蔬菜，就能彌補豆腐這方面的不足。豆腐跟雞蛋也是絕配組合，豆腐缺乏一種人體必需的氨基酸：蛋氨酸，…
http://www.top1health.cn/Article/80/13764
痘痘族照過來！控油抗痘有撇步

…所以想減少粉刺或面疱的問題，必須先改變飲食習慣，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身體的新陳代謝，促進細胞排毒的能力。
http://www.top1health.cn/Article/132/13756
尹恩惠狂喀泡菜　狠甩9公斤肉

…鹽分食品，高血壓、腎臟病患者，還是不適合過度食用，可多以水煮青菜、生菜沙拉替代。
http://www.top1health.cn/Article/101/13753
啤酒肚喝出來的？加下酒菜熱量破表

…示，雖然吃7分飽可降低熱量、減少脂肪囤積，但若每餐保持相同的青菜攝取量，其他主食、奶蛋豆魚肉類食物各少吃兩口，也能保有相同飽足感，不用刻意挨餓，也能少吃進20％熱量。 **B…
http://www.top1health.cn/Article/250/13725
得舒飲食降血壓　高纖食材入粽

…：**不要再沾佐醬食用，避免過多鹽份攝取。 **4. 搭配青菜：**進食粽子時同時搭配燙青菜或蔬菜湯及新鮮水果食用，以增加鉀、鎂離子及纖維的攝取。要自製高纖維的健康粽，可…
http://www.top1health.cn/Article/252/13731
吃粽子好油膩　高纖3湯品解膩

…粽子的餡料幾乎提供纖維質，因此必須靠額外補充，比如另外燙一碗青菜來吃，或是透過喝高纖維的湯品來補充。以下是3種常見的高纖維湯品： **1. 竹筍蛤仔湯：**竹筍是當季蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/252/13746
腹肌最高領域　郭富城勤練舞健身

…麵包，午餐和晚餐則選擇糙米飯或水煮義大利麵為主食，搭配脫油的青菜、適量的雞肉與水果沙拉等。到了夜幕低垂，即使肚子咕嚕嚕的叫也不碰宵夜，最多就只靠半顆蘋果或是兩片蘇打餅乾充飢…
http://www.top1health.cn/Article/46/13691
消化功能不佳　「粽」量要減半

…對健康的食材，食用時就忘了忌口。此外，粽子裡面很難包青菜，因此吃粽子時可以額外搭配吃些蔬菜，或是飯後吃份水果，以增加腸道蠕動、幫助消化、增加飽足感。
http://www.top1health.cn/Article/30/13672
抗過敏！輸不起的速食戰爭

…鼻炎是好的，其中以水果的效果最棒。至於青少年組，則是青菜、水果、牛奶很好。整體來說，每週吃三次或更多水果，可讓青少年減少一一％，兒童減少一四％發生嚴重症狀的機會。至…
http://www.top1health.cn/Article/80/13610
1顆五穀養生粽　僅1碗半熱量

…體的負擔。如果要把粽子當作正餐，可搭配1至2塊滷豆乾、半碗炒青菜及一碗鮮甜的竹筍湯，餐後再加上1份水果，即可吃到1餐美味又均衡的養生餐。 **5穀中藥養生粽材料及做法（10人…
http://www.top1health.cn/Article/248/13668