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「肥肉」搜尋結果

總共找到 689 筆符合關鍵字「肥肉」的資料

天冷嗑麻辣鍋　心血管患注意4要點

…取量每日應低於300毫克，較油膩及含油量較高的食物（如豬皮、肥肉、蛋黃酥等奶油製品）會使血脂升高；而含膽固醇較高的食物（如內臟類、蛋黃、魚卵等）也會使血膽固醇上升，因此，在飲食前最…
http://www.top1health.cn/Article/28/10098
消滅頑固脂肪　飲食控制5原則

…量的攝入。另外，吃雞、鴨肉之前先除去外皮，削掉表層上看得到的肥肉 **5.慎選烹調方式** 食物的做法最好是：煮、蒸，避免炸、滷等。這樣的食物才是營養又健康。另外，試著用香草、…
http://www.top1health.cn/Article/101/10017
女冬天易胖3公斤　頑固三脂肪作怪

有女性經常抱怨：「冬天肥肉會增多，用了很多減重方式，但是都很難成功」，一名上班族竟然節食連吃1個月蔬菜，結果導致營養失衡。還有一名女性每天24小時穿塑身衣，結果瘦不成反而下肢水腫，…
http://www.top1health.cn/Article/249/9949
冬天減肥良機　聚餐熱量控制3字訣

冬天因為氣溫低、容易餓，加上聖誕節、冬至、尾牙、過年、元宵等聚餐多，對於想減重的人來說，著實為一大考驗。其實，天冷熱量消耗比天熱時來的多，冬天只要控制好熱量攝取，就會比夏天減重有效…
http://www.top1health.cn/Article/101/9700
老人預防膽囊息肉　先要吃對食物

…形成息肉。膽固醇食物最好在白天攝取，晚上應避免進食高如蛋黃、肥肉、海鮮、動物內臟等高膽固醇食品。 **飲食要領** 1.多吃香菇、木耳、芹菜、豆干、海帶等低脂肪、低膽固醇食…
http://www.top1health.cn/Article/30/9578
孕期體重增加量　隨BMI值有差異

…有什麼危險？吳榮良醫師說明，自然產時會壓不到子宮，且產道都是肥肉，如同未淨空的馬路，恐增加順產的難度；即使採取剖腹產，由於佈滿脂肪，也會讓醫師動刀的空間變小。此外，太肥胖的…
http://www.top1health.cn/Article/17/9531
催眠能瘦身？美國婦7個月甩40公斤

… Rodgers）就是成功靠催眠療法，在7個月內甩掉40公斤肥肉。 ![催眠的效果過去有許多相關研究，目前更出現催眠與減重有關的研究報告。（攝影／黃志文）][22331] 根據…
http://www.top1health.cn/Article/250/9525
慢性病患進補　7大原則控血脂血糖

…肉棄高脂肉，攝取適當份量：在肉類挑選時，要捨棄內臟類、大塊含肥肉及皮的肉，改選擇帶骨肉類，如小排骨。在前處理時，儘可能剔除能看得到的肥油及皮，便可將膽固醇及飽和脂肪酸攝取量減少。另…
http://www.top1health.cn/Article/80/9131
享瘦沒煩惱　從10個小習慣做起

…只需要改善生活中的一些小習慣，畢竟羅馬不是一天造成的，身上的肥肉也絕對不是一夕之間就跑到身上，試著戒除生活中的不良習慣，不僅能讓身體更健康，也能擁有好身材。 **1.餐餐要補…
http://www.top1health.cn/Article/101/9122
減肥計畫要「練習」　降低溜溜球效應

…時間的嚴格控制之後，儘管真的瘦了，也總是在幾個月後又悄悄的讓肥肉找上門。這樣的溜溜球效應是許多人親歷的經驗，而美國研究發現，若是在減肥計畫前也來段「暖身期」，能更一勞永逸的甩掉身上…
http://www.top1health.cn/Article/250/9101
水腫不利減重　應調整體內循環

許多人在意身上的肥肉，殊不知若有水腫問題，不僅會增加體重，也是身體循環出差錯的警訊。中醫師提醒，除了服用中藥協助調氣排水，預防持續水腫的做法是睡眠充足、飲食避免過鹹、適量運動，尤其…
http://www.top1health.cn/Article/82/8924
消除脂肪　微微出汗333運動法

…要做肌力訓練，以增加體內的瘦肉，這樣才能提高基礎代謝率。雖然肥肉瘦肉都是肉，但消耗熱量的能力大大不同。1公斤的脂肪只能消耗4∼10卡的熱量，但1公斤的肌肉卻能消耗75∼125卡，相…
http://www.top1health.cn/Article/250/8849
《中央型肥胖》蘋果身材有害健康

…* 調整日常飲食，攝取適當的全穀類、水果、葉菜等，少吃肥肉及動物內臟，並配合適量運動，每天30分鐘的快走、慢跑、體操等，不必只做腰部的運動，過度的局部運動容易造成肌肉拉傷，全…
http://www.top1health.cn/Article/250/8779
三合一抽脂　掃除全身頑強脂肪

…括雷射溶脂、水刀抽脂和超音波抽脂術，各有其優勢與適用狀況，但肥肉上身並不長眼，也不會單一部位累積，因此想掃除身上的肥肉，就得以脂肪存在的部位、深淺以及體積大小，使用適合的抽脂方法，…
http://www.top1health.cn/Article/6859
BMI正常腹部一圈肉　心血管風險增

…的風險與游泳圈身材十分相關，因此民眾萬萬不可小看肚子上那一圈肥肉，以免少了健康又多了「傷心」。
http://www.top1health.cn/Article/7549

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